Entrenos del 22/2/2008

Después del largo running del jueves, hoy he subido a la bici de spinning y he hecho una buena sesión de calidad, con muchos minutos de cadencia alta y buenos parciales de montaña. En total..

Tiempo: 1h45 minutos
% medio pulsaciones: 72%
Calorías consumidas: 1600

Añado 20km de city bike.

El viernes a las 16:00 tuvimos la reunión, Pere cahue, Xavi Cnalas, David Soler y yo para definir un poco más el proyecto Ironman Probike Lanzarote 2009 y sacamos las siguientes fechas..

1/3/2008.- Quedada en la piscina sant Jordi para que David Soler y Santi Pellejero vean como está la gente en Natación.
8/3/2008.- Salida en bici conjunta para ver como están los niveles. El recorrido será Probike-Vallvidrera-Les planes- Sant Cugat- Cerdanyola- Forat del vent- Barcelona- Arrabassada- Tibidabo- Probike. Unos 60 km con 1.200 metros de desnivel.
13/3/2008.- Salida de running. Haremos un entreno de unos 10km por el paseo marítimo de Barcelona.