Entrenos del 4/10/2007

Buen día de entrenos!!!

Mañana (11:00) 1h30 minutos de mountain bike. Terreno básicamente llano con solo 400 metros de desnivel positivo. 117 pulsaciones de media y 1100 calorías consumidas.

Mediodía (14:15) 1h de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta. 132 pulsaciones de media y 820 calorías consumidas.

Tarde (18:15) 4.300 metros de natación......

300 metros calentamiento
1x 3.800 metros muy fuerte de cabeza y físicamente.
200 metros vuelta a la calma