-. ULTRAMAN .-

28 octubre, 2007

Entrenos del 26,27 y 28/10/2007. Dentro de 28 días seré Ultraman







Gran fin de semana. Hemos estado en la Seu d'urgell, un hotel muy auténtico, el Hotel El Castell, donde destaco su gran hospitalidad. Suerte a uno de los dueños para la marathon de NYC que correrá el próximo fin de semana. Entrenos fantásticos de bicicleta, como me apetecía cambiar de paisajes. Han sido dos etapones, destacando el sábado y con unas sensaciones muy buenas. Dosificando gracias al SRM y descubriendo sus ventajas.

26/10/2007

Mañana (7:30) 45 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alta
Mediodía (12:30) 1h15 minutos de running, con un dolor de piernas alucinante, pero aguantando bien

14 km de city bike

27/10/2007

Bicicleta de carretera, La seu d'urgell- Port d'envalira- Les escaldes- Ordino- El serrat- La Seu..

Tiempo: 4h45 minutos
Watios medios: 233
Pulsaciones medias: 136
Calorías consumidas: 4.500
Desnivel positivo acumulado: 2.350
cadencia media: 72

TRAMO LA SEU- PORT D'ENVALIRA (44km)
Tiempo: 2h10 min
watios medios: 277
cadencia media: 75
Desnivel positivo acumulado: 1.750

28/10/2007
Bicicleta de carretera, La seu d'urgell- Puigcerda- Font Romeu- Eyne- llos- llivia- Puigcerda- Urus

Tiempo: 4h30 minutos
watios medios: 225
Pulsaciones medias: 129
Calorías consumidas: 3.650
Desnivel positivo acumulado: 1.650
Cadencia media: 71

11 comentarios:

Plani dijo...

Que bici llevas josef? no lleva manillar de larga no?

Sabes algo de la flaca?

Saludos!!

TRI-CAS dijo...

Impresionantes vistas, asi da gusto entrenar!!!!
Aver si le llega la flaca a Plani que se esta poniendo nervioso,je, je, je,
Ultraman ya!!!!!!!!
FUERZA!!!!

Josef Ajram Tares dijo...

Plani, que queda poquito!
Toni, la verdad es que a 1h30 de barcelona en coche hay escenarios alucinantes para ir en bici

Marc Rius dijo...

Avui has etst en la meva zona d'entrenament...jejeje tinc una casa entre Llivia i Font Romeu, al km 2 del port. És una zona magnífica per entrenar!!

Talin dijo...

Guapas, guapas esas fotos. Seguro que la gozaste.

Byk dijo...

Que gusto dar pedales entre esas montañas!! Buen entreno antes del Ultraman!! ya esta aquí!! como lo llevas??

robert mayoral dijo...

bones etapes, sí senyor! però fotia una mica de rasca, nO???

Josef Ajram Tares dijo...

Marc, una zona acojonante!
BYK, el Ultraman creo qure lo llevo bien,e stoy haciendo los deberes.
Robert, un frío de cojones, sobretodo a primera hora, estábamos a 3 grados

rafi dijo...

visita www.altabikes.com!
la bici para la ciudad!
suerte i animo pal ultraman!
saludos

Francisco Castaño dijo...

Veo que poco a poco llegarás lejos, sigo tus entrenos para el Ultraman, una pasada tio.
Saludos

Isma73 dijo...

Jo que envidia de entreno. La verdad es que se te ve muy fino y en muy buena forma.