Día intenso y muy provechoso para demostrarme que estoy muy bien física y mentalmente.
Mañana (7:30) 40 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta. 132 pulsaciones de media y 630 calorías consumidas.
Mediodía (13:30) 1h55 minutos de carretera. he estrenado el SRM y es un juguete alucinante. Es increible la cantidad de información que da, ahora trataréd e interpretarla correctamente y entrenar con ella.
Tiempo: 1h55 minutos
Pulsaciones medias: 130
Calorías consumidas: 1660
Desnivel positivo acumulado: 750 metros
Wattios medios: 215
Wattios máximos: 691
Cadencia media: 66 ppm. Hay que tener en cuenta que en las bajadas cuenta como 0 y baja mucho la media.
Tarde (19:00) 2500 metros de natación...
400 metros calentamiento
3x400 estilo libre cada 30"
1x800 con pull-boy
100 vuelta a la calma.
14 km de city bike
2 comentarios:
EY JOSEF, QUE TAL ESE SRM????
YA TENIA GANAS DE VER EL ESTRENO.
ESPERO QUE TE SIRVA PARA MEJORAR MAS TU YA MAGNIFICA FORMA FISICA.
ROAD TO ULTRAMAN!!!!!!!!!!!
DESFENESTRATIONPOWER!!!!!!!!
UN SALUDO DESDE VALENCIA!
Pues 600 y pico watios me parecen poco....que animal estas hecho.
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