-. ULTRAMAN .-

21 octubre, 2007

Entrenos del 21/10/2007

Entreno de bicicleta de carretera con Alex Puigbo, Joaquim Lacambra y Mauro Carne.

Tiempo: 3h45 minutos
watios medios: 207
Desnivel positivo acumulado: 1390
Energía consumida: 2890 kj
Pulsaciones medias: 122
Cadencia media: 66

Por la tarde, 60 minutos de gimnasio, haciendo pesas. En total de city bike el fin de semana 26km

Resumen de la semana:

Swim- 11.600 metros
Bike- 11h45 minutos
Run- 4h40 minutos
Gimnasio- 2h35 minutos
City Bike- 77km

2 comentarios:

ibon dijo...

Josef! Cuando me he visto en la lista de tus CDLV he flipado. Gracias, un honor de verdad, a ver si conozco a los demás algún día.

Salud y no te machaques tanto.

robert mayoral dijo...

tu faràs un petit període de descans o què??
per cert el mono d'Espanya tunejat queja guapo!!!