¿Te gusta conducir?

Entrenos del 18/3/2007

Último día de "regeneración" y aunque parece mentira me ha tocado descanso... ¡qué sensación más rara parar un domingo! No obstante, como me he levantado pronto, he ido a nadar 1500 metros porque me notaba las piernas muy cargadas de ayer.

Al acabar he aprovechado para hacer mi otra gran pasión... ¡conducir! He cogido el bólido y me he lanzado a la carretera en busca de curvas y paisajes y he hecho una ruta de 200km preciosa, yendo por le Montseny y cruzándome a infinidad de motos, 2 de ellas humanas ya que me he cruzado con Marcel Zamora y Francesc Guim.

He ido "haciendo amigos" y por diferentes etapas destaco a una Yamaha r1 que se me ha ido como ha querido en las curvas del coll formic y a un Ferrari 355 spider que ha este le he sacado el "caballino" de un plumazo cuando lo he pasado..... ¡viva lamborghini!

Entrenos del 17/3/2007

Entreno Bestial!!!!!!!! es de aquellos entrenos en los que piensas que vale la pena entrenar y que realmente somos unos privilegiados en dedicarle tanto tiempo a algo que nos apasiona. Hemos salido Guillermo Lladó, Oriol peñarroja, Mauro Carné y yo. Hemos querido simular un triatlón de larga, con lo que no hemos hecho drafting y hemos respetado la norma de los 7 metros. Hemos hecho la primera parte 20km de calentamiento y los últimos 10 km de vuelta a la calma. La parte principal ha sido de 110km con 1000 metros de desnivel y una velocidad media de 35'8km/h. Hemos ido todos muy bien, aunque al final las fuerzas empezaban a fallar. Los totales de la sesión han sido...
Tiempo: 4h20 minutos
Distancia: 140 km
Velocidad media: 32km/h
Pulsaciones medias: 132 ppm
Pulsaciones máximas: 175 ppm

Entrenos del 16/3/2007

1 hora de running con Jordi Sole y Xavi Benet. Muy buenas sensaciones, noto mucho la bajada de volumen de entreno y me encuentro realmente fresco en los entrenos.

Hoy Pepe me ha tenido lista el "último Pepino"! La Cervélo Soloist Carbon con las lightweight obermayer, bielas clavícula, frenos zgravity, etc..... Una virguería que se ha quedado en 6'5kg en talla 58. Mañana la probaré en versión lenticular ya que haremos una salida larga de rodar y es la bici que llevaré a Arinaga la semana que viene. Veremos como va la flaca!!

Otros datos del día....

Vencimiento de futuros y opciones en las bolsas mundiales, más tranquilo de lo esperado. Veremos a partir de la semana que viene que dirección toman las bolsas para el corto plazo. Subidón del sovereign bank, valor que ve cada vez más cerca la posible oferta de compra por parte del BSCH. En la bolsa española destacamos la subida, más tímida de lo esperado, de Inmocaral, que ayer fue designado el sustituto de Fadesa para entrar en el Ibex. Destaca también el subidón final de Repsol debido a que hay una posible oferta a 30 euros de un fondo de capital riesgo, veremos si se confirma este rumor.

En el lado negativo destacar a Altadis, que tras la OPA presentada ayer por Imperial tobacco, ha surgido el rumor de que podría contraatacar con una contraopa sobre Imperial, lo cual sería muy penalizado por el mercado.

Entrenos del 15/3/2007

1 hora de spinning por la mañana. Sesión de capacidad aeróbica alta simulando 4 montañas. Muy buena sesión, super completa y con la sensación de trabajar muy bien.
Por la noche, cena con los vividores. Marcel zamora, pepe, luis, nene, bernat, kelerman, paktomy, Tri Cast, Javi Maya y el gran Tuneablogs! Fue una cena muy divertida en la que quedaron claras muchas cosas, la principal?? que el globero de Maya no me va a ganar con su plato de 50 en lisboa.... oeooeeooeeoeo!!!

Entrenos del 14/3/2007

Mediodía (13:00) Running con Pepe, Luis y Jordi Solé. Hemos hecho un terreno muy variado con bastante subida y bajadas. Escenario increible el que ofrece la montaña de collserola para hacer este tipo de entrenos, disfruto muchísimo y el tiempo me pasa volando. Los datos de la saseión han sido...

Tiempo: 1h02 minutos

Distancia: 11'7 km

Ritmo: 5'17" el km.

Pulsaciones medias: 148ppm (un poco alto, aunque hemos hecho trozos de subida muy intensos)

Pulsaciones máximas: 174 ppm

Desnivel positivo acumulado: 320 metros

Tarde (18:30) 2000 metros de natación con ejercicios variados que me han llevado 45 minutos.

Otros datos del día....

Sigue una volatilidad espectacular en las bolsas. Hoy descensos fortísimos en muchos valores destancando en los blue chips Telefónica y Santander. Los americanos, al cierre español, bajaban 140 puntos, perforando el importante soporte de los 12.000 puntos. Pero ni hecho a propósito, al cerrar europa, los cabrones se han dado la vuelta y han cerrado subiendo un 0'5%, lo cual invita a pensar que mañana abriremos con Gap alcista. No obstante hay que tener mucha precaución, ya que el viernes es vencimiento de futuro y puede acentuarse la volatilidad.

Curioso el caso de Sovereign Bank, que pese a bajar a primera hora, las opciones vencimiento julio subían, al igual que ayer, que pese a bajar 1 euro la acción, las opciones de abril subiero fuertemente... raro, raro, raro...

Por útlimo, hemos agotado la liquidez acumulando Aisa a 27 euros.

Os adjunto la foto de mi última adquisición, una bicicleta de ciudad PUMA. Como dísima y muy manejable, con un único plato y piñón, frenos de disco y la opción de plegarla totalmente pese ir con rueda grande.

Entrenos del 13/3/2007

Mañana (7:30) 45 minutos de spinning. Sesión de fartlek, trabajando intervalos desde 30" a 2' haciendo recuperaciones parciales entre intervalos. Muy buenas sensaciones.
Tarde (19:00) sesión de 1 hora de fuerza haciendo ejercicicos diversos de fuerza de piernas, triceps y dorsal. Añado 14 km de city bike
Sigo con la semana de regeneración para lograr una buena supercompensación, la verdad es que las piernas y la cabeza lo están agradeciendo mucho.

Otros datos del día....
Terremoto bursátil mundial promovido por las empresas hipotecarias americanas, empresas que, alguna de ellas, han pasado de 40$ a 1'50$ en menos de 3 semanas. Aquí no hemos podido con el 14.200 y parece que vamos a tantear mínimos de días atrás, con referencia fundamental en los 13.200 puntos, nivel donde se encuentra la media de 200 sesiones. Una pérdida de este nivel sería crítico para la bolsa nacional e invitaría a deshacer posiciones en muchos valores. Destaca de hoy la fortaleza de Amper y el mínimo de jazztel en 0'60 nivel que, si lo soporta mañana, puede catapultarle a un rebote hasta los 0'69 euros. Veremos si aguanta el chaparrón que nos va a caer mañana.

Entrenos del 12/3/2007

Semana de regenaración!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! qué bien, la verdad es que las piernas y la cabeza lo agradecerán.

Mediodía (13:00) 1 hora de running suave con Luis, Pepe y Jordi Solé. Muy buenas sensaciones rodando y hablando con los fundadores del cdlv. Los datos de la sesión han sido....

Tiempo: 1hora

Distancia: 12'2 km

Ritmo medio: 4'55"/km

Pulsaciones medias: 135ppm

Desnivel acumulado: 180 metros positivos.

Tarde (19:00) 1000 metros de natación. Añado 15 km de city bike.

Otros datos del día....

Cierre negativo en las bolsas aunque presumiblemente mañana rebotaremos visto como se están comportando los americanos. Destacamos en el lado negativo Jazztel que sigue su particular calvario, aunque el hecho de que se haya apoyado en la media de 70 días nos invita a estar expectantes por si se produce un posible rebote. Astroc ha bajado hasta las proximidades de los 45 euros y ha rebotado confirmando dicho nivel como fuerte nivel de soporte. Por el lado positivo, me gusta la figura que está dibujando Grifols, la vigilaremos muy de cerca.

Entrenos del 11/3/2007

Esta mañana, y después del viento de ayer, he optado por salir en mountain bike con la Mérida. La verdad es que he empezado con las piernas calentitas de ayer, pero poco a poco me he ido encontrando mejor. Es increible lo bien que va esta bicicleta. Hoy la he probado por terrenos un poco más técnicos y, especialmente en subida, muy bien. Me encanta el sistema XTR de shimano con el cambio tipo bicicleta de carretera. Los datos de la sesión han sido...
Tiempo: 2h23 minutos
Distancia: 52 km
Media: 21'8km/h

En fin, cierro una semana un poco extraña ya que han habido cambios profesionales, para muy bien, y me he de ir adaptando a la nueva situación. He sacrificado metros de natación, peroe sta semana me pondré las pilas, estoy a 2 semanas de Arinaga, primera prueba puntuable para la copa de españa de larga distancia. En bicicleta estoy yendo muy bien. La salida de ayer fue un buen test y las piernas respondieron y acabaron muy bien. Corriendo también me estoy notando muy confiado, haciendo series como nunca he hecho.

Entrenos del 10/3/2007

Qué día más duro!!!!!!!! La verdad es que un día muy muy complicado para ir en bicicleta. Muchísimo viento, alucinante! No será como será Lanzarote, pero lo de hay ha sido bestial. Además añadimos qu hoy he ido con la P3C y la Zipp 404 delante y la lenticular detrás... eso sí, a la que había un poco de viento a favor volaba!!! que maravilla de sensaciones. En general me he encontrado muy bien, he notado un poco el trabajo de fuerza del miércoles,, sobretodo en las subidas, pero muy bien.

Los datos de la sesión son...
Itinerario: Barcelona-Gavá-Begues-Avinyonet-Casots-Sant sadurní-Gelida-Martorell-Molins-Barcelona
Tiempo: 4h20 minutos
Distancia: 125km
Media: 29Km/h

Hemos salido Mauro Carné, Guillermo Lladó, Oriol Peñarroja, Javier Catasus, Ignacio Tusquets y yo. Nos hemos reído mucho, cuando no soplaba el viento.... Cómo han actuado cada uno de ellos??
Mauro- Conservador, mañana se va a una carrera de mountain bike, no quiero ni pensar como tendrá las "patas" al levantarse..
Oriol- Tacaño (jijijijiji). El tío con la lenticular y acople y ha dado un increible relevo de 100 metros en 125 km.
Javier- Haciendo los deberes a regañadientes
Ignacio- Sufridor nato, increible lo que se ha retorcido pero ha llegado. La próxima vez llévate comida!!!!!
Guillermo- La reina del baile hoy.... ¡VAYA PAJARÓN! ijijijijijijijijiji.

Saludos cracks!!

Entrenos del 9/3/2007

Mediodía (13:00) 1hora de running por la carretera de las aguas. Muy buenas sensaciones aunque al final me ha empezado a doler la rodilla... ayayayay.... Sigo sin encontrar el pulsómetro, así que no puedo poner datos.
Tarde (19:00) 1500 metros de natación en ejercicicos variados que me ha llevado 35 minutos.

Otros datos del día...
Día de mucha volatilidad en las bolsas, con bastante complicación en cuanto al trading se refiere. En las recomendaciones que hacíamos, hemos ejecutado el Stop loss en jazztel en 0'68 euros y ha seguido bajando. Mal aspecto tiene este valor y parece que va directo a su media de 70 días en los 0'63 euros. Por el lado positivo destaca un fortísimo Amper, haciendo muchísimo volumen. Veremos si el lunes tiene continuidad, tiene muy muy buen aspecto.

Os cuelgo la foto de la Storck Fascenario, la bicicleta más ligera del mundo con solo 4kg de peso!!!

Entrenos del 8/3/2007

Mediodía (13:15) 1h40 minutos de spinning. Mi cabeza siguen inmersa en mis proyectos y he de reconocer que estoy siendo más dependiente de mi móbil que nunca... en fin!! sigo rascando tiempo de donde puedo y entrenando, eso sí, cuando lo hago lo hago a tope, bien concienciado. El planning de esta semana no lo estoy siguiendo nada bien... Esta tarde me tocaba nadar pero hemos tenido una reunión de otra historia... demasiadas historias??? para colmo mañana tampoco creo que pueda hacer mucho, pues tengo una comida y luego me han de filmar para el documental, así que tarde perdida.... horror!!!!!!!!!!! cómo me agobian esta situaciones. Añado 10 km de city bike.

Otros comentarios del día....
Subidones generalizados en las bolsas. Mucha precaución en los próximos días ya que puede tener un poco más de recorrido pero veremos si mucho más antes de una posible nueva caida. Para mañana me he quedado comprado de Natra y Natraceutical, al igual que Europac, dibujan figuras de rebote muy interesantes. Hoy Europac ha subido más de un 7%, repetirán estas 2??? :)

Entrenos del 7/3/2007

Mediodía (13:00) 1h30 minutos de running. Recorrido rompepiernas haciendo bastantes subidas y combinando con Fartlek. Buenas sensaciones. Aunque está siendo una etapa de cambios muy importantes en mi vida profesional, la verdad es que sigo teniendo muchas ganas de entrenar aunque reconozco que la prioridad del deporte ha cambiado un poquito en favor del bestial proyecto que tengo por delante

Tarde (19:30) 1 hora de gimnasio trabajando piernas, dorsal y triceps... qué coñazo!! ;) Añado 10 km de city bike.

Otros datos del día...
Día de rebote en las bolsas aunque sin mucho convencimiento... Por el lado negativo reslatamos a Jazztel en situación muy complicada después de la maniobra de Tallada. Dehacer posiciones si pierde el 0'69.
Por el lado positivo destacar a Dogi y Aisa. La primera porque parece que ha rebotado muy bien en su media de 200 sesiones y hoy ha tenido un cierre cerca de los máximos de la sesión. La segunda porque parece que en 30 euros va a hacer suelo antes no se aclare las condiciones definitiva de la ampliación de capital destinada a inversores cualificados.

Entrenos del 6/3/2007

Que días de trabajo... buf!! de bólido! pero muy bien, no me puedo quejar... ;)
Mañana (7:30) 1 hora de spinning con Mar Casals. Sesión de cronoescalada, muy dura! La verdad es que he tensado la resistencia a tope y las piernas han exijido bastante. Muy buenas sensaciones.
Tarde (19:30) 45 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta. De nuevo buenas sensaciones. Al mediodía no he podido entrenar porque he tenido una importante reunión, con lo que he sacrificado la sesión de natación para incrementar horas de pedaleo. Añado 10km de city bike.

Otros datos del día...
De cabronazo podemos definir la actuación de Tallada. Una semana después de comprar 40 millones de títulos, ha decidido sin nadie saber porque desprenderse de ellos. Lo más curioso es que nade ha visto la operación, y que los precios en los que compró no eran mucho más bajos que los actuales con lo que de plusvalía, nada de nada. En contrapartida, dice haber aumentado la participación en Avánzit... cualquiera se lo cree ahora.
Recomiendo que os mireis con mucho cariño las acciones de Aisa. A 30 euros está saliendo mucho dinero y parece que el recorrido a la baja es muy poco probable. Así que una gran opción a considerar teniendo en cuenta además que le espera la ola favorable de la salida al mercado fixing y más adelante al mercado continuo. El cierre positivo de los americanos invita a pensar muy otpimistamente en el día de mañana

SABORES DE ÁFRICA

Si el sábado os apetece, nuestra agencia de eventos Guru events organiza esta bonita iniciativa solidaria, sabores de áfrica. Muchas gracias a todos

Entrenos del 5/3/2007

Mediodía (13:00) 55 minutos de running con Jordi Solé. Perfectamente recuperado de los 30km de ayer. Los datos de la sesión han sido...
Tiempo: 55 minutos
Distancia: 12'06 km
Ritmo: 4'50"
Ritmo cardíaco medio: 138 ppm
Desnivel positivo acumulado: 200 metros

Tarde (19:00) 1h20 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta simulando 3 montañas llegando al 85% en cada una de ellas. Muy buenas sensaciones. Añado 10km de city bike.

Otros datos del día...
Otra sesión muy volátil con implicaciones bajistas. Parece que la bajada está llegando a su fin ya que estamos llegando a fuertes niveles de soporte. Destacamos Astroc que de nuevo a tanteado los 45 euros, exactamente 45'25 y ha rebotado cerrando en los 47'40 euros, nivel de suelo clarísimo! Jazztel ha hecho un movimiento final muy extraño, sin embargo acaba de salir una noticia buenísima!
Os pongo la noticia que ha salido por REUTERS A LAS 21:47
Telefónica pagará a Jazztel diez millones de euros para zanjar los conflictos judiciales y extrajudiciales que han mantenido ambas compañías en los dos últimos años, de acuerdo con un hecho relevante remitido hoy por Jazztel a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).
Mediante este acuerdo, ambas compañías resuelven "las diferencias judiciales y extrajudiciales existentes entre dichas empresas" desde 2005.
Asimismo, "ambas compañías han acordado la apertura de una nueva etapa de relaciones comerciales y regulatorias basadas en el diálogo y la buena fe".
En los últimos años, Jazztel ha denunciado en repetidas ocasiones a Telefónica por las trabas que ha puesto esta operadora a la primera en el acceso a los servicios regulados en la oferta del bucle de abonado (OBA), que es el último tramo de la línea que conecta las centrales telefónicas con los hogares de los abonados.

Pista forever...

Resumen de la semana

Una semana un poco extraña debido, fundamentalmente, a muchas "emociones" laborales que han hecho que el deporte no fuera una prioridad. Aún y así, y pese a descansar contrapronóstico el viernes, una semana completita en la que he bajado un poco las horas de bici para aumentar las horas de carrera a pie. El resumen de la semana es..

SWIM- 3 Sesiones.....5300 metros (2 horas)

BIKE- 5 sesiones (2 spinning)..... 8h22 minutos

RUN- 3 Sesiones...... 5h 01 minutos

Fuerza- 2 sesiones.... 1h50 minutos

City Bike- 68 km

Fisioterapeuta- 2 sesiones

TOTAL ENTRENOS- 17H13 MINUTOS+68KM CITY BIKE+ 2HORAS FISIO

Entrenos del 4/3/2007

Hoy se ha celebrado la Maratón de Barcelona y dos grandes amigos, Cristian y Sak, querían cumplir su sueño de correrla. Así que me he calzado las zapatillas y les he esperado en el km12 para hacer los últimos 30 kms con ellos. Ha sido una experiencia alucinante, el poder ayudarles cojiéndoles las esponjas, acercándoles el agua, plátanos, marcándoles el ritmo y administrándoles las fuerzas. Han luchado como javatos y prácticamente han llegado a la par haciendo 4h05', ENHORABUENA CAMPEONES!! Ya me están pidiendo que les diga otro reto para ir juntos... será la maratón des sables 2008???

Mis sensaciones han sido muy cómodas, me he notado muy bien y de hecho era ritmo de maratón de ironman ya que he corrido los 30km en 2h53 minutos. Pulsaciones bajas y piernas un poco cargaditas debido a la bici de ayer.

LAMBORGHINI, STYLE OF LIFE

Entrenos del 3/3/2007

Sesión de mountain bike super rodadora, de hecho no he quitado el plato grande en toda la sesión. He trabajado en pulsaciones bajas, guardando un poquito se fuerzas para ayudar mañana a Sak y Cristian a cumplir su sueño de acabar la maratón de barcelona. Haré 30km con ellos, les gustaría bajar de 4 horas. Los datos de la sesión son...

Tiempo: 2h52 minutos

Distancia: 70km

Pulsaciones medias: 122 ppm

Pulsaciones máximas: 163 ppm

Calorías consumidas: 2360

Desnivel positivo acumulado: 450 metros

Hoy he estrenado la Mérida Carbon Team que PROBIKE me ha facilitado para que la use esta temporada como corredor de su equipo. Les estoy muy agradecidos por el apoyo prestado ya que ésto supone un plus de motivación. La bicicleta es especatular. Pesa 9'8kg, la he elejido con V-Brake, cada vez más creo que los discos son innecesarios para el uso que yo necesito.

El comportamiento es muy, muy racing. Ha diferencia de la ISAAC, la Mérida no es tan nerviosa bajando. En fin, otro pepinazo increible en el que destaca la maravilla del Grupo XTR con manetas de cambio tipo carretera y las llantas con bujes dt-swiss 240gramos

Relax, dulce relax...

NO recuerdo el último día que estuve sin hacer nada, y hoy se han juntado muchas cosas; agüjetas de los ejercicios de fuerza de ayer, sueño porque ayer me acosté a las 3 de la madrugada y un dolor de piernas importante debido a que ayer me hicieron masaje de descarga, así pues, si lo unimos a una intensa jornada de tareas y trabajo el resultado ha sido... ¡NO HACER NADA! Bueno, añadir 10km de city bike.

Es increible la adicción que crea ésto... un día sin hacer nada y la cabeza no para de dar vueltas, debería haber nadado? haber corrido?? pero es importante escuchar al cuerpo.

Otros datos del día...

Tal y como hemos ido comentando en el chat del blog, jazztel ha aguantado increiblemente bien el 0'69 y finalmente ha roto al alza impulsado por los rumores de que telefónica va a retirar los pleitos contra jazztel. Astroc, tras la presentación de resultados y la caída de 23 euros en 1 semana ha rebotado con fuerza subiendo más de un 7%.

En fin, concluye una semana muy volátil, perdiendo niveles de referencia muy importantes para el corto-medio plazo y que invitan a pensar en la precaución para las próximas sesiones. Precaución para los inversores, claro está, porque para los especuladores nos supone una situación inmejorable para arriesgar.

Entrenos del 1/3/2007

Tanto estress laboral de la bolsa hay que sacarlo... así que hoy jornada bestial de entreno...
Mañana (7:30) 45 minutos de spinning. Sesión interválica extensiva, 3 montañas llegando al 85% en cada una de ellas y recuperando la mitad del tiempo trabajado entre montañas. 129 pulsaciones de media y 650calorías consumidas

Mediodía (13:00) 2h15 minutos de bicicleta de carretera. Salida con Guillermo lladó, Oriol peñaroja, Javier catasus, Ignacio Tusquets, Jorge martines y Alex clarasó... Yo he salido un poco antes y he hecho una subida al tibidabo. 115 pulsaciones de media, 1500 calorías consumidas y 1100 metros de desnivel positivo.

Tarde (18:00) 1500 metros de natación con ejercicios variados que me han llevado 35 minutos.
Tarde (19:00) Ejercicio de fuerza resistencia que me ha llevado 1 hora de tiempo.. qué dolor de piernas!! Añado 10km de city bike