-. ULTRAMAN .-

03 noviembre, 2008

28 days to go....

Entreno del viernes....

Tiempo: 1h25 minutos de spinning
T.E: 1.5
EPOC: 16ml/kg
Calorías consumidas: 755kcal
Pulsaciones medias: 118

- 15km de fixed gear bike

Entreno del sábado....

Tiempo: 1h42 minutos de running
T.E: 3.0
EPOC: 94ml/kg
Calorías consumidas: 1.398kcal
Pulsaciones medias: 143

- 25 minutos de recuperación activa con el compex

5 comentarios:

dlirio dijo...

Muy buenas Josef!!

Lo del DVD de Sueños por hora en SportLife era 100% seguro?? Esta mañana y sin poder esperar más he ido en busca del número de este mes y cual es mi sorpresa que ni rastro del DVD. Vivo en Andalucía no creo que eso tenga algo que ver. Saludos y fuerza en tus entrenos!!

Josef Ajram Tares dijo...

Si es seguro, de hecho ya conozco a gente que lo tiene!

dlirio dijo...

Cierto, acabo de mirar en la web de Sport Life y confirmo que el DVD viene, sólo que lo han editado con un tercio de las revistas puestas en el mercado, se ve que a mi kiosco de confianza no ha llegado ninguna por que yo la que he pillado como siempre no lo tenia, me tocará seguir buscando. GRACIAS!!

dlirio dijo...

ENHORABUENA por el proyecto Sueños por hora!!
Gracias por los 60 minutos de sensaciones motivaciones y envidias varias, todas sanas!!

Saludos y fuerza!!

Mendo dijo...

Lo tengo, ahora solo falta encontrar 60 minutos de tranquilidad por casa para poder disfrutarlo. ya os contaré.
salu2.