-. ULTRAMAN .-

03 junio, 2008

Entrenos del 3/6/2008, PARIS-ROUBAIX 5 DAYS TO GO!

Día completito... Escribo estas lineas y me pesan los brazos... Me encanta llegar a casda con esta sensación de machaque al cuerpo y me encanta saber que el buen entrenamiento que estoy realizando me permitirá entrenar mañana con frescura. Esta semana tengo el deseo de superar mi record en volumen, que hasta el momento son 32 horas, vamos por el buen camino... aunque probablemente al acabar la Paris-Roubaix el domingo me tengan que llevar con una grua...

- 45 minutos de spinning en ayunas, sesión de capacidad aeróbica alta con Marc.

- 2.200 metros de natación. Mi hermano me regaló un aparato para escuchar musica y va genial, pasan los metros volando!

- 1h30 minutos de running con 250 metros de desnivel positivo acumulado. Escuchando música y acelerando descaradamente el paso cuando sonaba un TEMAZO!!

- 1h10 minutos demoledora en LA SALA MAGALI con Ferran y Toni. Para que veais la intensidad de estas clases, hoy Toni llevaba el pulsómetro y el consumo calórico ha sido casi de 900 calorías. Imaginaros el día que Toni y Ferran hagan más de media clase.... JAJAJAJJAJA 

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

- 17 km de fixed gear bike

Dar un fuerte abrazo a Ibon que se nos ha quedado KO en su ruta de competis. Ibon hay que llenar los depósitos loco!!.
Por último me gustaría que alguien me explicara que placer se siente entrando en un blog y poner de vuelta y media al personal. Este blog ya es conocido como el del buen rollo, menos mal, pero entrar en el blog de Ibon y ver como cobardes anónimos solo se dedican a insultar y a acusar con falsos argumentos es desperdiciar un tiempo que no logro a comprender que beneficio les reporta, en fin....

No dejeis de mirar este blog http://fixedgearbikes.blogspot.com para mí ya se acabad e convertir en un blog de culto!! Manu, buen descubrimiento!

5 comentarios:

manuel tajada dijo...

Josef, buen descubrimiento el que me hiciste tu con la fixed, me encanta hacer recados e ir al gimnasio montado en la Bianchi.

keep in contact...
MANU

Leyre Rodriguez y Alex de Pedro dijo...

Buen dia de entrenamiento...
Que pena que no haya nada tipo La Sala Magani por nuestra zona, seguro que mas de uno nos apuntariamos.
Animo con la Paris-Roubaix!!!!!!

thierry dijo...

Que es la sala magani?

Josef Ajram Tares dijo...

Al lado tienes el Logo

TOMAS13 dijo...

Josef... lladres hi ha a totes les capitals, i si la cosa te propietari es mes important.
Com als simpson, jo sempre entrava a Valencia als llocs i comerços i la fixed es quedava a l'entrada esperant, un dia ma novia hem regala un candado d'ixos i a la primera tenda, sorpresa sorpresa.. ja no queda rodes, ni bici, sols el candado partit al sòl.
Son situacion que es doene a totes les capitals.
PEr cert, molta sort en la teva proxima aventura, ets genial.