-. ULTRAMAN .-

14 junio, 2008

Entrenos del 13/6/2008


Buena sesión de running la compartida, en parte, con Sak, Leo y David. Hemos compartido junto 18km y Leo y David han ido tensando la cuerda. Me ha ido muy bien porque hacía tiempo que no alargaba seriamente la zancada. Al acabar he acabada hecho polvo, noto que el cansancio de la Paris-Roubaix sale un poquito.

- 2h05 minutos de running para hacer 26'8km y 250 metros de desnivel acumulado positivo.

- 1hora de pesas haciendo mucho énfasis en las piernas.

- 1hora de clase de estiramientos, me ha ido genial y acabo el día con las piernas hechas polvo

- 15 km de fixed gear bike.

La salida del miércoles va viento en popa!!!!! QUE BIEN!! Si os parece bien quedamos a las 21:00, el lugar de momento es secreto, pensaré la ruta, se advierte que el objetivo será hacer km's y no siempre por el carril bici, así que el que lo crea necesario que traiga casco!!! :-) La lista de momento es..

- Josef
- Marcel
- Edu
- Manu
- Bernat
- Toni
- Albert
- Marc Rius
- David
- Xavi
- Miguel

Recordad que no hace falta tener fixed gear bike para venir y habrá Mule Bar Fuel Station!

Me encanta lo que ha escrito Miguel, podeis ver el escrito en el blog de Espai Bici, http://ebproject.blogspot.com/

Saludos!

2 comentarios:

light-bikes.net dijo...

apuntame a la lista de asistenete, me llamo MaLóL. Un saludo y nos vemos el miercoles.

rogero dijo...

joder josef, veo que no cuentas conmigo...