Siempre que me hacen masaje al día siguiente me quedo k.o... Y hoy no ha sido una excepción. Aún y así he salido a correr volumen y con buenas sensaciones. Mañana me voy a entrenar al pirineo. Decidido, cada miércoles a la montaña a meterle horas!!!! Los entrenos de hoy han sido..
- 2h03 minutos de running con 250 metros de desnivel positivo acumulado.
- 1.000 metros de natación para relajar el cuerpo
- 25 minutos de recuperacion activa con el COMPEX.
- 15km de fixed gear bike.
LA SALIDA DE FIXED GEAR BIKES QUEDA ATRASADA AL SIGUIENTE MIERCOLES SI O SI!!!
Saludos!
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Totales acumulados desde el 9/4/2006
- Swim........... 473.450 metros
- Bike............. 1040h08 minutos
- Run.............. 496h56 minutos
- Fixed Gear Bike....... 8.690km
Estadísticas
LA MAFIA!!!!!!!!!
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2 comentarios:
Josef,
Prepara motores para el miércoles, nosotros estamos corriendo la voz, ya les he dicho que se apunten aquí.
Preparamos un post para esta semana y mandaremos un correo_e a los "Fixeros" conocidos.
Hay que conseguir que sean más "Fixies" que "no Fixies".
Te iremos confirmando.
Hola Josef:
Viendo tu blog y el de otros ironman, me he aficionado a esto del running y de la bici, aun no llego ni a la mitad dde tu nivel claro,pero bueno, intentare por lo menos ser constante a ver que tal.¿me podrias aconsejar alguna bici para empezar?¿algun consejo para el running, entrenamiento o similar>? Te lo agradeceria un monton. Gracias Josef. Suerte.
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