Buenos días de entreno, fin de semana en la Cerdaña donde he aprovechado los parajes increibles que ofrece tanto la Cerdanya como Andorra y la zona de la Seu d'Urgell.
18/7/2008
- 1h40 minutos de running, 250 metros de desnivel positivo, con buenas sensaciones y alargando la zancada en los últimos 5km.
- 15km de fixed gear bike
19/4/2008
- 4h10 minutos de bici con 2.500 metros de desnivel positivo. Me he hecho dos test en subida
Test 1 (Seu d'urgell-La Rabassa)- 1h10 minutos a 303 watios de media, 1000 metros de desnivel
Test 2 (Escaldes- Grau Rig)- 1hora a 298 watios de media, 1000 metros de desnivel.
20/7/2008
- 4h35 minutos de bici con 1.800 metros de desnivel positivo y 207 watios de media. He subido un puerto que os recomiendo, de Puigcerda a la estación de ski de fondo de Guils Fontaneda. Durísimos últimos 8km al 8% aproximadamente de media.
1 comentarios:
La verdad es que la subidita se las trae!!!! Lastima del asfalto que no este en muy buen estado!!!!! Otro dia puedes probar a subir Talltendre, ya contaras....
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