Seguimos sumando el Ultraman de Canada empieza a estar a la vuelta de la esquina y ya empiezo a sentir mucho gusanillo.Físicamente me encuentro muy bien y moralmente mucho mejor. Esta siendo un año distinto ya que estoy machacando mucho carrera a pie y no centrándome tanto en la bici. Veremos que tal sale la nueva estrategia en este Ultraman.
- 1h30 minutos de running con 500 metros de desnivel positivo.
- 60 minutos de pesas trabajando bien las piernas.
- 25 minutos de recuperacion activa con el Compex.
- 15km de fixed gear bike.
Mañana salida de Fixed gear!!! qué ganas. He perdido la cuenta de los que seremos, si quereis escribir un comentario aquí para confirmar quien viene. Quedamos a las 21:00 en el skate park del forum, recorrido secreto, quizas un poco menos urbano pero más ciclista, así que espero que tengais ganas de pedalear porque saldrán más kilómetros! No hace falta venir con fixed gear, si teneis otro tipo de bici sois más que bienvenidos. Acabaremos en el Frankfurt Pedralbes.
5 comentarios:
21:00 en el skate park.
Bianchi Pista
manu
Yo vendria encantado con la Brompton a ver hasta donde aguanto...pero a dia de hoy cuando llego al Frankfurt estariais durmiendo....
La proxima seguro!
Danos un un punto de paso para los que no podemos llegar a las 21h al skatepark.
josef eres un animal como entrenas me parece algo muy duro.. espero q me puedas dar unos tips para el ultraman, ya que me gustaria poder hacerlo en el 2010
me parece buena idea lo del punto de paso, aun asi lo tengo dificil no creo que pueda que rabia!!!!! un saludo!!!!!
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