Entrenos del 28/3/2007

Mediodía (13:00) Buen entreno de calidad de running+ spinning. En barcelona ha hecho un día pestoso con lluvia y frío. Así que he decidido hacer "indoor". Primero 50 minutos de running en cinta, haciendo un fartlek de 1km rápido 500 metros normales. He calentad 2km y los siguientes 10km los he hecho en 40 minutos. En el km rápido he llegado a rodar a 3'35" y cada 500 metros de recuperación los hacía a 4'30".
Sin dejar tiempo a descansar he hecho 50 minutos de spinning. Sesión de nuevo de capacidad aeróbica alta con sensación de trabajo intenso.
Por la tarde sesión de fisioterapeuta para poner los músculos en su sitio