Entrenos del 10/1/2008

Como viene siendo habitual después de un masaje, hoy las piernas como dos flanes, pesadas, pesadas... (alguien tiene algún remedio???) Ésto acompañado al día tan feo incluso llovioso por la mañana de Barcelona, pues la verdad, ha tocado tirar de cabeza para entrenar.

Mediodía (13:30): 30 minutos de estiramientos+ una dolorosísima clase de 45 minutos de abdominales.

Tarde (19:15) 1h50 minutos de spinning. La sesión dirijida, haciendo capacidad aeróbica alta y la hora restante que la he hecho solo, haciendo cadencias de 105 a 110 toda la hora, muy buen trabajo aeróbico y de cadencia. 136 pulsaciones de media y 1680 calorías consumidas

Añado 22km de city bike.

Peso al despertarme........ 84'2kg
%grasa corporal............ 10'1%
%liquido en el cuerpo...... 64'8%