-. ULTRAMAN .-

24 septiembre, 2007

Entrenos del 24/9/2007

Después de levantarme con las piernas calentitas del día de ayer, hoy me tocaba sesión de running. Ha costado lo suyo ponerse manos a la obra, pero al final, la cabeza siempre gana.

Mediodía (12:30) 1h15 minutos de running. Terreno mixto, la primera parte con toboganes y la segunda parte en terreno llano. Un total de 1250 calorías consumidas, 140 pulsaciones medias y 210 metros de desnivel positivo.

Tarde (19:00) Sesión de 60 minutos de técnica de carrera con Carles Tur, Cristian llorens y Xavi Garabí. Carles nos ha ido corrigiendo detalles y hemos hecho un test de 2.000 metros. En mi caso muy regular pasando el primer 1000 a 3'14" y el segundo 1000 en 3'12" para hacer un total de 6'26". En el primer 1000 158 pulsaciones de media y en el segundo 173 pulsaciones de media.

2 comentarios:

robert mayoral dijo...

IM-PRESSIONANTs la sèrie de 2000!!! estàs que te sales!!

Toni dijo...

Josef, quin tipus d'alimentació fas? en un dia normal que prens?

Que se preparen en la Ultraman !!!
Josef is coming !!!! ja ja