Seguimos bien! día lluvioso en Barcelona que me ha hecho modificar un poco la sesión de bici.
Mediodía (11:30) 1h30 minutos de mountain bike, terreno muy llano, moviento el plato y bastante cadencia. Solo 220 metros de desnivel positivo. Acto seguido y debido a la lluvia, 45 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta.
Tarde (18:30) 3.700 metros de natación...
600 metros calentamiento
3x800 metros descansando 20 segundos entre series y con muy buenas sensaciones
600 metros, 5x (respirando los primeros 25 cada 2, los segundos 25 cada 3, los terceros 25 cada 4 y los últimos 25 cada 5).
100 metros vuelta a la calma.
16 km de city bike
2 comentarios:
ahí ahí !! ensenyant les Reynolds !!!
Josef, por fín una buena foto de una marca que para mí es el máximo y de la que para mi sorpresa, nunca se comenta por aquí gran cosa: CANNONDALE.
Y con las Reynolds...calidad-estética de máximo nivel.
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