Foto hecha por Bernat Teresa
Un día espléndido en Barcelona, un sol radiante y un ambiente excepcional, lo nunca visto en la ciudad. Miles de personas corriendo y miles de personas animando, como echaba de menos ésto en Barcelona!
He salido con mochila con 3'8kg, acompañando a unos amigos que querían hacer 3h25 minutos. Hemos mantenido el ritmo perfectamente, la verdad es que me he encontrado genial y he apretado del km 37 al km 42 haciendo éstos 5 km en poco más de 20 minutos. Al final 3h20 minutos con muy buenas sensaciones y sensación de mucha fuerza ya que ahora estoy muy fresco. Muy buen entreno!
Tiempo: 3h 20minutos 20 segundos
Distancia: 42'195 km
Calorías consumidas: 3.710
%pulsaciones: 77%
Al acabar 30 minutos de baños de contraste y estiramientos y 16km de city bike.
Muchas gracias a todo el mundo que me iba animando por la ciudad, la verdad es que me ha sorprendido la cantidad de gente que se sabe mi nombre, pero en especial me ha ehcho mucha ilusión encontrarme a los chicos de la AULA OBERTA, un abrazo campeones!
Los totales de la semana han sido...
SWIM.- 3.550 METROS
BIKE.- 12H30 MINUTOS
RUN.- 5H05 MINUTOS
Pesas.- 60 minutos
Estiramientos+contrastes.- 90 minutos
City Bike.- 102km
16 comentarios:
Eres grande Animal!!! Te cascas la marathon con 4kg, vuelves a casa en bici y estás fresquísimo!!!
Sigue así Bicharraco!!!
Madre mia como andas, ¡DAS MIEDO, EN SERIO!......es quizás la mejor forma de toda tu vida???????
P.D: adelanta por favor algo de sueños por hora....por favor, por favor......
No sabia que hacias la maratón... hubiera estado atento para verte, la gorra de Ultraman que gane ha sido talisman, y me he superado:2:49:40, gracias por tu blog, y mucha suerte en "MDS" campeón!
Sergi.
Vaya marcón!!! felicidades!!
Oscar, me siento muy fuerte... veremos si cojo al ANIMAL DE IBON!!! jejejej
¡¡¡¡NO LIIIIIMITS!!!!
Buen entreno crack!!!
grande! una maraton con peso añadido!! eso si es entrenar!
animo para la preparacion de les sables!
cuidate!
saludos!
Buenas Crack!
Te he visto en la salida,y depues te hemos pasado con un compañero.En el km 25 nos has vuelto a pasar y ya te has ido.Me ha impresionado lo k llegas a vivir las carreras y lo bien k lo pasas.Estava a tu lado cuando has parado a saludar a los chicos de aula oberta.Buen gesto!
La verdad eske eso me ha motivado a acabar mi primer maraton!
Sigue asi!
Hola Josef,te he visto en el km 42 y se te veia fresco fresco,felicidades, el calorcillo te habrá venido bien para Sables.Saludos.
PEDAZO de entreno de calidad, ENHORABUENA, que hubiese sido sin mochila!!!
Pues no me has pillado por unos segundos... eso sí, yo no llevaba la carga de entrenos y de mochila que tú llevabas...
Este año te veo muy fuerte en la carrera a pie!!
qué pasada, que sobradez...con la mochila y todo y por debajo de 3.30 y además fresco como una rosa...felicidades crack!
osea tu no aze falta que te compres tantos coches nen, kon una bici o corriendo llegas a cualquier lado.
te lo digo que cuando te paraste a saludar-nos me dio una alegria verte tio! aver kuando te vuelves a pasar por la clase!!!!
venga noi adeuuuUu!!
OMArR( EL DE LA CAMISETA)
Eres un crack, con la mochila y todo haces un marcón. Ánimo con Sables.
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