-. ULTRAMAN .-

16 marzo, 2008

Entrenazo del 16/3/2008, llevaba cadena en la bici hoy?? Aún no lo tengo claro... :-)


Qué pasa cuando se tiene ganas? pues que sacas lo mejor de tí. En mi caso es muy importante salir solo para saber mi potencial, en que momento de forma estoy.
Hoy me he levantado con hambre, con un recorrido que te pone en tu sitio si no estás fuerte y que disfrutas como un niño si estás fuerte.
Barcelona- Vallvidrera- Santa Creu d'olorda- Molins de Rei- Martorell- Gelida- Sant Sadurni- Cassots- Avinyonet- Vilafranca- L'Arboç- Vilanova i la Geltrú- Sant Pere de Ribes- Sitges- Castelldefels- Barcelona

Tiempo: 5 horas
Km: 166'5
Media: 33'3km/h
Watios medios: 268
Pulsaciones medias: 144
Calorías consumidas: 5.080
Desnivel positivo acumulado: 1.750 metros
Bicicleta empleada: Argon18 Gallium con las Reynolds DV46c

En la tercera hora he empezado un tramo de 1h30 minutos cronometrado (L'Arboç- Barcelona):

Tiempo: 1h30 minutos
Km: 61'7
Media: 41'13km/h
Watios medios: 283
Desnivel positivo en este tramo: 400 metros

2 comentarios:

sergi dijo...

brutal !! estas echo un jabato .... a seguir igual y en la titan a volar....

pd : has visto la exibicion que ha echo Luis Leon en la paris niza ??? demarron a falta de unos 5kms bajando y aguanto el tiron hasta el ultimo metro que ya se lo comia el peloton...

que bonito es el ciclismo, di que si !!! hacia tiempo que no disfrutaba tanto delante de la tv

Francisco Castaño dijo...

Veo que estás que te sales, estos entrenos son los que te dejan mejor que antes de empezar.

Saludos Crack.