-. ULTRAMAN .-

08 mayo, 2008

Entrenos del 8/5/2008... Dia completito!


Dia muy completito hoy... la verdad es que he hecho de todo, desde las 6:15 de la mañana despierto no he parado un segundo arriba y abajo hasta este momento.

Antes que nada un pequeño inciso.Me ha llegado un rumor que se decia en la Titan Desert acerca de la certeza del problema que tuvimos con Lluna. Al imbécil o imbéciles que ponen en duda este hecho y que creen que me lo inventé para no ir a la Titan Desert, decirles abiertamente que no me conocen en absoluto, que calme su represión en otros hechos más productivos y, claramente por qué no, que se vayan a la mierda.

Por todo lo demás un día fantástico con buenas sensaciones en el entreno.


El total entrenado hoy ha sido: 50 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta + 2h35 minutos de mountain bike con 750 metros de desnivel y 57 km recorridos + 60 minutos de pesas, haciendo mucho hincapie en las piernas + sesión de recuperacion activa con el COMPEX+ 30 km de citybike.

Seguimos aumentando las aportaciones para la Barcelona-Perpignan-Barcelona... Muchas gracias!!

Del km 1 al km 25- Josef Ajram

Del km 26 al km 45- Ruben Pascual

Del km 46 al km 48- Fran "El Bala"

Del km 49 al km 53- Alejandro Mataix

Del km 54 al km 63- Javier Salcedo

Del km 64 al km 88- Angel Sevillano

Del km 89 al km 93- Enrique Asensio

Del km 94 al km 143- Agusti Bou

Del km 144 al km 193- Sergi Alsina

Del km 194 al km 203- Aleman

Del km 204 al km 213- Ferran Almeda

Del km 214 al km 223- Leo


Venga animaros!! Que ya casi tenemos la mitad del recorrido patrocinado!

Os cuelgo la Foto de la Amaro Lollobrigida.. que ganas de tenerla!!

2 comentarios:

Toni Flores dijo...

Josef, pasando del tema. Cada uno sabe cuales son su prioridades en esta vida. no tienes porque dar explicaciones a nadie que no se las merezca

ESAMANO dijo...

Josef un inciso...... que se vayan a la mierda!!!