4.000 metros de natación
1h40 minutos de running con 620 metros de desnivel acumulado positivo
25 minutos de recuperación activa con el COMPEX
15km de city bike
29 mayo, 2008
Entrenos del 29/5/2008
Mi historia con el agua es peculiar.... Detesto nadar, pero ella quiere atraerme. La verdad es que tengo consolidado la 1h05 minutos en ironman entrenando 4.000 metros a la semana, una birria, pero es curioso como cuando le meto metros me siento más y más cómodo. Como prueba el día de hoy, segundo día que nado un poco en serio desde hace tiempo, y es curioso lo bien que me he encontrado. Por la tarde sesión de running con un grupo de 8 personas del Arsenal via augusta, una buena salida. Así pues hoy me ha salido..
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2 comentarios:
Hola Josef: como va el tema de la bici? no tengo noticias tuyas. Un saludo crack
Hola Josef,
Si tuevieras la oportunidad de ponerte a la semana dos veces el compex que programas utilizarias para potenciar el tema de la bici?.
Gracias.
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