46 days to go...

que día más fantástico ha hecho hoy en Barcelona, un día primaveral que ha invitado y mucho a salir a entrenar. Doble sesión de nuevo, al mediodía Mountain Bike y por la tarde natación con Toni y David machacándonos.

Entreno de bici...

Tiempo: 2 horas

Distancia: 50km

Media pulsaciones: 119

T.E: 2.3

EPOC: 46ml/kg

Kcal: 1.145

Desnivel positivo: 325 metros

Entreno de natación, 3.200 metros...

450 metros calentamiento

1.000 metros (20x50) ejercicios de piernas con aletas

100 metros suaves

4x4.00 metros progresivos haciendo la última en 6'16"

50 metros suaves

Añado 20km de fixed gear bike