-. ULTRAMAN .-

15 octubre, 2008

46 days to go...

que día más fantástico ha hecho hoy en Barcelona, un día primaveral que ha invitado y mucho a salir a entrenar. Doble sesión de nuevo, al mediodía Mountain Bike y por la tarde natación con Toni y David machacándonos.

Entreno de bici...

Tiempo: 2 horas
Distancia: 50km
Media pulsaciones: 119
T.E: 2.3
EPOC: 46ml/kg
Kcal: 1.145
Desnivel positivo: 325 metros

Entreno de natación, 3.200 metros...

450 metros calentamiento
1.000 metros (20x50) ejercicios de piernas con aletas
100 metros suaves
4x4.00 metros progresivos haciendo la última en 6'16"
50 metros suaves

Añado 20km de fixed gear bike

0 comentarios: