-. ULTRAMAN .-

13 octubre, 2008

47 days to go...


Buenas sensaciones y buen entrteno. Hoy por fin!! después de muchos días, el entreno ha sido lo principal, dejando de lado las increibles tensiones vividas en la bolsa los pasados días. Que diferencia entrenar pensando en tu esfuerzo a entrenar pensando en 100.000 cosas a la vez.
Sesión de running al mediodía con Guillermo, Alex, Oriol, Catasus y Jorge y de natación por la tarde siguiendo las machacadas de David campà.

Entreno de running....

Datos del Suunto T6C

- Tiempo: 1h22 minutos
- T.E: 3.6
- EPOC: 155ml/kg
- Kcal: 1.179
- Pulsaciones medias: 146
- Desnivel positivo acumulado: 250 metros
- Distancia: 17'26km 

Entreno swim......

Todo el entreno lo hemos hecho con mallas largas de running para tener mayor freno en el agua.
- 4x150 estilos de calentamiento
- 10x100 con palas a 1'32" de media saliendo cada 1'45"
- 2x400 metros fartlek

25 minutos de recuperación activa con el Compex

15 km de fixed gear bike

Lista de la equipación...

Ferran--- Chaleco y maillot talla M

Jokin--- Chaleco Talla L

Angel--- Chaleco Talla L

Oriol March--- Chaleco y maillot talla S

Sak--- Chaleco y Maillot talla M

David Peñaranda--- Chaleco y Maillot talla M

Daniel Leris--- Chaleco talla S

Joaquim lacambra--- Maillot talla M

Toni lacambra--- maillot talla M

Juanjo--- Chaleco y maillot talla L

Luis--- Chaleco y maillot talla M

Edu--- Maillot talla S

STOCK DISPONIBLE!!!!

1 chaleco talla S + 1 maillot talla S

4 chalecos talla M + 2 maillots talla M

4 chalecos talla L + 6 maillots talla L

3 comentarios:

IRONBROTHER dijo...

Hola Josef,

Me interesa un chaleco talla M

Te dejo mail: raul@idrias.net

Soy de BCN así que puedo pasar a buscarlo por donde digas

Un saludo y hasta pronto

BERTERSAN dijo...

1 chaleco y 1 maillot talla M

te lo mando por mail tambien.

DARIOMAN dijo...

Ke tal? Josef! volia dir-te que m'agradaria un maillot de la talla
L o S si pot ser merci!!

SOC EL DARIO DE BERGA!!!!

MAIL. gimix76@hotmail.com