34 days to go...

Me siento fuerte!!! que diferencia del año pasado a estas alturas en el agua, pienso que este año, además de mejorar mi tiempo de natación en lso 10km, voy a salir mucho más fresco del agua para poder realizar un mejor parcial en los 145km del primer día. Me siento muy bien, recuperando bien y con ganas de entrenar... ¡¡VAMOS!!

Entreno del mediodía..

Tiempo: 1h50 minutos de spinning
T.E: 2.4
EPOC: 55ml/kg
Calorías consumidas: 1.125 kcal
Pulsaciones medias: 129


Entreno de la tarde...

- 600 metros calentamiento
- 10x50 estirar brazada
- 3 (3x100 técnica + 400 craull)
- 1x1.000 metros contínuo

Total 4.200 metros

- añado 15km de fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex