Ds días de entreno tranquilitos los que he hecho viernes y sábado. El viernes estaba un poco cansado por la natación del día anterior, tenía los hombros bastante cargados. Hoy ya los tengo perfectamente. Mañana madrugón de primera para ir a una de las zona más bonitas de España para hacer mountain bike, Sant esteve d'en Bas. Hay una marcha de mountain bike de 115km con 4.000 de desnivel positivo. Será un muy buen entreno teniendo en cuenta el tute que llevo acumulado.
Ayer viernes...
Tiempo: 1h40 minutos de Bicicleta
Pulsaciones medias: 126
T.E: 2.4
EPOC: 53ml/kg
Kcal: 966
25 minutos de Compex, programa recuperación activa
20km de fixed gear bike
Hoy sábado....
Tiempo: 1h15 minutos de running
Pulsaciones medias: 126
T.E: 2.3
EPOC: 46ml/kg
25 minutos de Compex, recuperación activa
15 km de fixed gear bike
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