-. ULTRAMAN .-

20 octubre, 2008

41 days to go...


Sigo progresando en los entrenos y pese levantarme fatigado por el día de ayer, tenía ganas de correr largo para simular un poco la sensación que tendré el tercer día del Ultraman. He empezado lento y cansado pero he acabado muy bien haciendo un buen 5.000 final en 17 minutos.
Los datos del Suunto en la sesión de running han sido...

Tiempo: 2h04 minutos
T.E: 2.3
EPOC: 48ml/kg
Calorías consumidas: 1.240
Desnivel positivo acumulado: 250 metros
Pulsaciones medias: 126

Por la tarde sesión de natación con Alex, Toni y Ferrán bajo la batuta de David Campà.

Ejercicios muy variados donde hemos sumado 3.000 metros. Como anécdota hoy he batido me record en 200 y 100, haciendo 2'57" y 1'22" respectivamente. Ya me queda menos para coger a Phelps!! :-)

Añado 15km de fixed gear bike

5 comentarios:

Rubén dijo...

Joder, un 5000 e n17 minutos y 126 pulsaciones de media! que máquina1
Sigue así!!

LOS TONETTI dijo...

eso digo yo, un 5000 a 3.20 despúes de 1:40 de carrera, eso no esta al alcanze de cualquiera, ¿has revisado el polar?

Rubén dijo...

ya te digo! a ese ritmo con 126 pulsaciones... mucha tela.

Josef Ajram Tares dijo...

el 5.000 en 17 minutos es una realidad, no es a 3'20" es a 3'40". 126 pulsaciones de media por la salida entera de running de 2 horas, no solo por el tramo de 17 minutos. He pasado dos días con pulsaciones por debajo de lo normal.

Por cierto!! Nada de Polar... SUUNTO POWER!

Rubén dijo...

ok, yo intrpreté que esa media de pulsaciones eran del 5mil en 17'... y estaba flipando. Sigue dánole caña que el ultraman se te quedará pequeño.
Animo Josef!!