DATOS CURIOSOS DE LA BOLSA ESPAÑOLA....

Negociación en un día..... 6.810 millones de euros

Con lo que se negocia en un día, sería suficiente para comprar compañías del IBEX35 del tamaño de Cintra o Telecinco.

En un minuto..... 13'20 millones de euros

Un minuto y medio de lo que se negocia en España valdría para comprar una casa como la que han adquirido los Beckham en L.A

En un segundo.... 220.000 euros

Podríamos comprar el Ferrari 599GTB.... aunque quién quiere un Ferrari????? ijijjiiji

Interesante opinión de Juan Jose Anaut acerca del fichaje de Reyes por el Atlético

El Atlético le ha hecho un favor al Madrid. Aunque parezca que con el fichaje de Reyes le devolvía la jugarreta del verano pasado, en realidad le ha quitado un peso de encima. ¿Por qué? Muy sencillo. La temporada del sevillano en el campeón de Liga no fue para tirar cohetes, en líneas generales no se ganó la renovación. Sin embargo, sus dos goles en el decisivo partido ante el Mallorca le convirtieron en héroe por accidente. Los responsables blancos se encontraban casi ante el compromiso de no dejar marchar a un jugador que había aparecido en el momento justo para salvar la temporada. Sin embargo, esa circunstancia no puede ser suficiente para mantenerlo entre las piezas del proyecto de Schuster y el Atlético ha llegado al rescate para solucionar las dudas. Si hubiera contado firmemente con el jugador, hace tiempo que habrían cerrado un acuerdo con el Arsenal que quería quitarle al andaluz de encima como fuera.
Pero al margen del favor rojiblanco, Reyes se va a encontrar con un ambiente muy hostil. El sábado por la noche, cuando el fichaje sólo era un rumor en las gradas del Calderón, se empezaron a escuchar los primeros cánticos de desaprobación a la llegada del zurdo. No es su pasado madridista el que disgusta a ciertos sectores de la afición, porque ya hay muchos casos de ex vecinos que han jugado sin problema en las filas rojiblancas (Schuster, Losada, Esnaider, Jurado...). El problema de Reyes es que rechazó al Atlético por jugar en el eterno rival, algo que ofendió a la afición y a la directiva atlética. Cerezo y Gil Marín parecen haberlo olvidado, pero los aficionados ya dejaron muestras de que no. Pero ya se sabe cómo es esto del fútbol. Si mete el gol del triunfo en el Bernabéu, lo querrán como si fuera atlético de toda la vida.
P.D. El otro día discutía con José Félix Díaz y Javier Jiménez Vaquerizo, director de Fórmula Marca, sobre la convocatoria de Forlán y Agüero para jugar ante el Gloria Bistrita. Ellos denunciaban que Aguirre había menospreciado al resto de la plantilla, que sin ellos tenía que haber equipo suficiente para eliminar a los rumanos. Yo les decía que el Atlético se jugaba media temporada y no había espacio para los sentimentalismos. No quiero pasarme de listo, pero menos mal que Aguirre no tuvo corazoncito y puso a toda la artillería.

Entrenos del 31/7/2007. Dolor de piernas gustoso...

Esta es la diferencia entre cuando estás en forma y cuando no. Cuando no estás en forma y te queman las piernas como me quemaban a mi esta mañana, no te apetece hacer nada o muy poco; no ha sido el caso....

Mediodía: 3 horas de bicicleta de carretera con Guillermo, Oriol, Martí milla y Xavi (donde cojones has ido?????) se nos ha perdido Xavi por el camino. Salida completita, a buen ritmo. 1350 metros de desnivel positivo acumulado.

Tarde: 1800 metros de natación.

Entrenos del 30/7/2007

Hoy he pinchado en la programación... pero es que las piernas no podían.. Me tocaba 2h30 minutos de running. Pero en el km 5 me he encontrado a 2 criaturas llamadas Francesc Guim y Marcel Zamora. Les he querido acompañar y... como corren los cabrones!! :) he estado con ellos 5km y luego he seguido con mi entreno hasta completar 1h30 minutos.

Por la tarde 2000 metros de natación con muy buenas sensaciones.

Entrenos del 29/7/2007

Buena sesión de entreno. Para empezar he dormido 10 horitas y he tenido la brillante idea de salir en bici a las 11 de la mañana.... ahora entiendo lo que siente un pollo a l'ast... En fin, buena salida solo, 3h20 minutos de carretera de calidad con 1150 metros de desnivel positivo.
A continuación, transición de runnig, 45 minutos con muy buenas sensaciones.

Seguimos acumulando!!

Ayer 55 minutos de running bajo un sol tremendo y un dolor de piernas acojonante! Así que salvé el entreno como pude, haciendo más un entreno mental que físico.

Hoy sábado, salida de calidad. Hemos quedado a las 9 en el hipercor. Estaba el doctor Zamora y un buen grupo de triatletas del CNB, Pau Milla, Francesc Guim, Xavi, Nene, Eloi, Aris etc... Muy buen ritmo de salida, 900 metros de desnivel acumulado positivo y 3h50 minutos pedaleando.

Entrenos del 26/7/2007

Mañana (7:30) Sesión de 55 minutos de spinning con Marc. Simulación de la etapa del Aubisque, genial realizada y con musicón!!!!

Mediodía (14:00) 2 horitas de bici de carretera, 750 metros de desnivel positivo. Muy buenas sensaciones.

Os cuelgo la foto que me ha enviado Joaquim desde USA. Hi everybody to all of you and best wishes from Spain!! Steve!! good luck in IRONMAN LOUSVILLE!!! Go on!!!!

¡¡¡¡¡EL RABOBANK RETIRA A RASSMUSEN DEL TOUR!!!!!

Tremendo bombazo informativo. El líder del Tour de Francia, Michael Rasmussen, abandona la ronda gala después de la decisión de su equipo, el Rabobank, de retirarle de la competición. El conjunto del danés ha sido muy escueto en sus explicaciones, pero el motivo parece ser el hecho de que no pasara dos controles de su federación por no saber dónde estaba entrenando. Eso ya le costó en su día que los daneses le dejaran fuera de la lista para los próximos Mundiales de ciclismo. Rasmussen adujo en su día que no había podido pasar esos dos controles al encontrarse en México, donde pasa gran parte del año, y comentó que no le habían podido localizar. El Rabobank, que aún no ha decidido si retira a todos su corredores de la ronda gala, considera que el ciclista ha incumplido las normas del equipo y que no puede estar por encima del grupo y debe abandonar la carrera. Las dudas que surgen ante esto es por qué no se ha producido antes esa exclusión del ciclista del Tour cuando su ausencia en los controles venía de lejos.El adiós de Rassmusen provoca que el español Alberto Contador pasa a ser el nuevo maillot amarillo del Tour de Francia. El madrileño, que ya había dado por perdida la carrera, se encuentra con el liderato de una manera que nadie hubiese querido

Entrenos del 25/7/2007

Mediodía (13:45) 1h15 minutos de running, 17 km, los primeros 8'5km tranquilos y los segundos apretando. Hemos salido oriol, Guillermo y yo.
Tarde (17:30) solo 1000 metrillos de natación.

Por la noche cena con el Doctor Zamora. Cena genial con charla de mil temas de actualidad del triatlón y... sorpresa!!! me ha regalado un mono suyo del Mundial de Lorient, muchas gracias!!! a lucirlo con orgullo!

GILIPOLLAS.....

El sábado vibré con Vinoukourov, ayer da positivo por transfusión. Una nueva muestra más de imbecilidad ciclista. Gilipolleces como éstas ensucian el deporte, un deporte noble, duro y entusiasta. En mi opinión, suspensión de por vida y a tomar por culo

Entrenos del 24/7/2007

2h de carretera con 820 metros de denivel positivo + 2000 metros de natación.

Siento no ser más explícito pero son la 1:30 de la noche.... buenas noches!

Entrenos del 23/7/2007

Mediodía( 13:15) 1h30 minutos de running, que calor!!!!

Tarde (17:00) 2800 metros de natación.

Grandísimo el post del blog de Marcel Batlle!!! ijijijij http://marcelbatlle.blogspot.com

A los habituales del blog y amantes del deporte, os invito a participar en nuestro foro que se vuelve a poner en marcha. El apartado estrella es el de triatlón en el post del "club de los vividores". El link es http://foro.tiendaentrenamientopersonal.com

Saludos!!!!!

El secreto está en el peso???

tremenda la foto de Rassmussen

GRANDÍSIMO ALONSO.....

Alonso: «Lo hai fatto apposta come a Barcellona».
Massa: «Non l’ho fatto apposta».
Alonso: «Guarda, mi hai rotto il deflettore».
Massa: «Ma vai a cagare. Vinci e fai così. Sei un coglione».
Alonso: «Guarda, ho lottato con Heidfeld, con tutti, ma quello che hai fatto tu a tre giri non si può fare».
Massa: «Vinci e dici queste cose. Prova a imparare qualcosa». A
Alonso: «Cerca di imparare tu. Ho duellato con tutto il mondo e alla fine della gara ci tocchiamo».
Massa: «Bravo».
Alonso: «Bravo tu».
Massa: «Dici che l’ho fatto apposta, ricordati la gara di Barcellona. Eri rimasto dietro».

Entrenos del 22/7/2007+ Tri de Barcelona

Día deportivo al 100%. A las 7:30 de la mañana estaba en el tri de barcelona donde exponíamos ARGON18, REYNOLDS y MULE BAR. Ante todo agradecer al team de SBR por dejarnos exponer nuestro material en su carpa. La opinión de la gente ha sido muy positiva, ha gustado mucho la Mercury, las Reynolds Solitude y las MULE BAR han arrasado.

Al acabar, he ido a nadar 30 minutos en el mar con Sak y luego he vuelto a casa corriendo haciendo 40 minutos de running.

Por la tarde, INCREIBLE CARRERA DE F1, dios como he vibrado, GRANDE ALONSO!!!! Y después la piel de gallina viendo como han luchado en el Plateau de Baille, dios que superhombres los ciclistas!!! se dopan??? no lo creo, pero si lo hacen.... QUE MÁS DA???? es absolutamente maravilloso el espectáculo que se ha presenciado en los pirineos, CHAPEAU CONTADOR!!!

Después del tour, 1h45 minutos de bici, motivadísimo!!!!!!!!! Ha sido espectacular. he salido con la Mercury, y al llegar a Rubí, me he encontrado a un chaval que iba con un ciclomotor.

- Le he dicho, vas a molins de rei?....

- y el chico me dice, si....

- Le digo, hazme un favor, ponte delante mío y no pases de 60km/h..

- Y el me dice... te crees que es el tour?

- Le digo, tu hazme el favor...

Lo ha hecho, se iba descojonando, viéndome a mi a rebufo suyo desde Rubí hasta Molins de Rei, unos 10km aproximadamente en 10'30", BESTIAL!!!!! Gracias chaval!!!

En fin! un día espectacular deportivamente hablando

FOTO1- Las ARGON18 mostrándose..

FOTO2- Espectacular despliegue de SBR

FOTO3- Imke (ganadora femenina) con Ludovic

FOTO4- Espectacular spot en Barcelona

FOTO5- Alex MULE man... uno de los fundadores de MULE BAR

FOTO6- Xavi Llobet (ganador del tri) deja Cervelo y Hed y se pasa a MULE BAR!!!! exclusiva!!! :)

FOTO7- Otro que se cambia de acera!!! Oscar, distribuidor de Squeezy, convencido de que MULE BAR están más buenas... ijjiijijij

FOTO8- Ostiazo de Gus... ánimo!!!

Entrenos del 21/7/007

Buena sesión de entreno, trabajando bien la posición sobre la bici. Cada vez me encuentro mucho mejor encima de la Mercury, y también a la nueva posición sobre la bici.
En total, 3h15 minutos de carretera+ transición de 42 minutos de running.

SUEÑOS POR HORA POWER!!!!

Ya tenemos web! El proyecto "SUEÑOS POR HORA", da un paso más y ya tiene su propia web. Os invito a todos a visitarla!
http://www.dreamsperhour.com

Entrenos del 20/7/2007+ bicing

Sesión muy buena de Running con Marcel Batlle (10h29' en elo Ironman de Niza). Hemos rodado 1h30 minutos , haciendo unos primeros 9 km llanos y la segunda parte del entreno por unos senderos increibles de collserola, que privilegio de ciudad!!

Os presento el bicng para los que no lo conoceis. Una revolución y un acierto increible en Barcelona. Más de 25.000 personas se han abonado al servicio que "ha clavado" el Ayuntamiento de Barcelona, de vez en cuando hacen algo bueno!!!!!

Bienvenido al Bicing

El Bicing es tu nuevo transporte público en bicicleta.
Un nuevo servicio sencillo, práctico y sostenible que puedes utilizar en tus trayectos por la ciudad, para ir donde quieras, cuando tú quieras, sin humos ni ruidos.
Combínalo con los demás transportes públicos y llegarás lo lejos que quieras.
Es muy fácil. Sólo tienes que seguir estos pasos:
Activa tu tarjeta:Antes de poder empezar a utilizar este servicio, es necesario que actives tu tarjeta.
Introduciendo en el apartado de "acceso usuarios" el código y la contraseña que utilizaste para solicitar tu abono.
Accede a la zona de usuario
Sigue los pasos indicados en el apartado "activar tarjeta"
Retira tu bicicleta:Una vez activada tu tarjeta, puedes dirigirte a cualquier estación, donde encontrarás un TAS (Terminal de Acceso al Servicio). Acerca la tarjeta al lector del terminal y sigue las instrucciones que aparecerán en pantalla. Así, una vez verificados tus datos, el TAS te informará de qué bicicleta puedes retirar y automáticamente la soltará del punto de anclaje.Utilízala en tus trayectos:El Bicing se entiende como un modo de transporte público para que te desplaces de un punto a otro. Por esta razón:
Los primeros treinta minutos de trayecto están incluidos en la tarifa de abonado.
A partir de estos treinta minutos y hasta llegar a dos horas de uso del servicio, abonarás 0,30� por fracción de treinta minutos, según la tarifa por el tiempo de uso.
Recuerda que la bici no se puede utilizar más de dos horas por trayecto*. Transcurrido ese tiempo, tendrás una penalización de 3� por hora o fracción de más. Si sobrepasas el límite tres veces, se te dará de baja del servicio automáticamente.
* Se entiende por �trayecto� el recorrido que se hace en bicicleta desde una estación hasta la estación donde esta se devuelve, ya sea la misma estación u otra.Devuelve la bicicleta:Después de utilizar la bicicleta, debes devolverla a la estación más cercana a tu destino; nunca debes dejarla en la calle. Deja la bicicleta sobre un punto de anclaje libre. La luz roja encendida te indica que la bicicleta está bien aparcada.
¡No olvides llevar siempre encima tu tarjeta de abonado/a!
¡1.500 bicicletas esperándote!
Coge una y verás que cómodo y confortable es su diseño y qué ligera es su aleación de aluminio y acero. Además, también dispone de:
Manillar amplio y ergonómico
Asiento de altura regulable
Cambio de marchas de 3 velocidades
Pie de sujeción en posición de reposo
Sistema automático de iluminación nocturna
Pedales antideslizantes
Portaequipajes delantero
Teléfono de atención y averías: 902 31 55 31*
* Disponible las 24 h. Llama cuando tengas una avería o un incidente con la bicicleta.
Muévete en Bicing todos los días
El servicio está operativo los 365 días del año en este horario:
De domingos a jueves: El servicio está abierto todo el día excepto de 24 h a 5 h, horario a partir del cual sólo se pueden realizar devoluciones de bicicletas.
Viernes y sábados: El servicio funciona las 24 h.

ARD y ZDF suspenden la emisión del Tour en Alemania tras el positivo de Sinkewitz

BERLÍN.- Los canales de la televisión pública alemana ARD y ZDF decidieron este miércoles, después de conocerse el positivo por testosterona del ciclista alemán Patrik Sinkewitz, suspender, hasta nueva orden, la retransmisión del Tour de Francia. Ambas cadenas, que emiten alternativamente las etapas de la ronda francesa, indicaron en un comunicado que ejercerán esta medida hasta la "aclaración del caso Sinkewitz".
El redactor jefe de ZDF, Nikolaus Brender, anunció que mantuvo una reunión con el director de programación de ARD, Günter Struve, en la que ambos decidieron aplicar dicha medida, ya contemplada antes del inicio del Tour: un caso de doping más y se acabó el ciclismo en televisión. "Hemos decidido suspender la información al respecto hasta que no se aclare el asunto", dijo Brender en un programa de ZDF.
"No podemos difundir una prueba con equipos y corredores sobre los cuales planea la sospecha del dopaje", explicó Nikolaus Brender, redactor jefe de la ZDF, al ser interrogado sobre el tema. "Con este gesto queremos mostrar que estamos dispuestos a sostener el ciclismo si, y solamente si, está limpio, es decir, sin productos dopantes y prohibidos. Es una advertencia al ciclismo y a todos los demás deportes ", afirmó.
Ambas cadenas de televisión, tras los recientes escándalos de dopaje que han salpicado el ciclismo alemán, incluido el de Jan Ullrich, habían avisado, ya en la primavera, que retirarían el Tour de Francia y toda prueba ciclista de su programación al primer escándalo de dopaje que se destapara.
Las reacciones no se hicieron esperar. Patrice Clerc, el presidente de ASO (Amaury Sport Organisation), la empresa organizadora del Tour de Francia, criticó la decisión. "De este modo se castiga al Tour, pero nosotros no somos los culpables", dijo Clerc al final de la décima etapa en Marsella. "Las víctimas son los espectadores así como los corredores y equipos que son inocentes. Los medios deberían tener la tarea de informar y de ayudar en la lucha contra el doping", señaló

Entrenos del 19/7/2007

Mediodía (12:15)- 2 horas de carretera con Sak. Salida típica de jueves, 2 puertecitos y 780 metros de desnivel positivo. Buenas sensaciones.

Tarde (19:15)- 1.300 metros de natación.

PVP argon 18

Ya que algunos de vosotros me habeis enviado mails pidiéndome información, os cuelgo los PVP de los diferentes modelos de cuadros Argon con los diferentes grupos que ofrecemos. Cualquier duda, por favor, poneros en contacto conmigo en el mail brokerjosef1@hotmail.com Muchas gracias!

ARGON18

Cuadro/Horquilla y direccion MERCURY ................. 1190 euros

Precio de bicis completas de ARGON18:

RADON 105 1.764€
ULTEGRA 1.860€
DURA-ACE 2.296€

HELIUM 105 2.214€
ULTEGRA 2.310€
DURA-ACE 2.746


KRYPTON 105 2.040€
ULTEGRA 2.136€
DURA-ACE 2.572€

GALIUM ULTERGRA 2.763€
DURA-ACE 3.199€

PLATINIUM ULTEGRA 2.478€
DURA-ACE 2.914€

Entrenos del 18/7/2007

Muy buenas sensaciones. A un mes de irme a Korea, me encuentro mejor que nunca en las tres disciplinas:

Mediodía (13:30) 1h13 minutos de running. Hemos empezado Oriol, Alex, Guillermo, Cata y yo, pero cada uno ha hecho su entreno. Yo he corrido con guillermo, haciendo un buen entreno y acabando con un 7.000 en 28 minutos bajo un sol achicharrador.

Tarde (18:00) 3.500 metros de natación.... ¡¡¡¡VAMOS!!!!

La verdad es que estoy Ultramotivado para el Ultraobjetivo del ULTRAMAN... :) . Soy consciente de que nadar 10km en Hawaii va a tener su dificultad, pero la motivación y las ganas de ser finisher en esta prueba me están dando unas ganas inmensas de entrenar.... incluso la natación!

Entrenos del 17/7/2007

Mediodía (12:45) 2h30 minutos de bicicleta de carretera. He usado la Mercury, que maravilla!! Subiendo alucino lo bien que va. He hecho una salida de 1085 metros de desnivel positivo acumulado, gran parte de la salida con Guillermo Lladó, Alex clarasó, Marcel Batlle y Oriol peñarroja. Excelentes sensaciones

Tarde (18:45) 1800 metros de natación.

Entrenos del día..

Mediodía (12:00) 1h40 minutos de running por collserola. Buenas sensaciones

Tarde (16:00) 1500 metros de natación.

Hoy no estoy muy hablador... :)

Igualdad máxima, de momento, en nuestra encuesta....

Que le preparamos al Aleman de despedida de soltero?

Le recluimos tres dias seguidos en un After Hours 28.6%

Le emborrachamos y le enviamos a los pirineos en tren 27.4%

Le vestimos de travesti 26.2%

Le disfrazamos de Figo y le soltamos en mitad de las Ramblas 15.5%

No le hacemos ninguna putada 2.4%

animaros a votar!!!

Entrenos del 13/7/2007

Qué pasada la Mercury! Alucinante lo bien que va. También increible la rigidez de las reynolds, notas como aprovechas tu energía al 100%. Además, es curioso ver como en unas ruedas de cubierta les puedes meter la misma presión como si fuera una rueda de tubular.

Hoy 2h10 minutos de carretera con 750 metros de desnivel acumulado positivo.

Hoy he estrenado la ARGON18 Electron, pepinazo de pista que usaré como city bike. He ido de Probike a esportissim y luego a casa para probarla y es increible las sensaciones mas buenas que te da una single speed al rodar, es realmente el misticismo de tú con tu máquina, concentrado siempre en no poder parar de pedalear. SINGLE SPEED FOREVER!

Nueva bici, nueva posición

Ya está lista para volar la Mercury. Pepinazo con ruedas full carbon para cubierta. Calidad precio insuperable ya que el PVP del cuadro-horquilla y dirección es de 1190 euros.

Hoy sesión de 60 minutos de running con 200 metros de desnivel positivo acumulado. Destacar que me han hecho el bikefiting y he ajustado la posición en la bici, lo más destacable es el haber bajado 3cm la altura del sillín, esperemos que la máquina no se equivoque!

Entrenos del 12/7/2007

Otro día completito de entrenos...

Mañana (7:30)- 55 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta.

Tarde (16:45)- 1800 metros de natación

Tarde (18:30)- 1h13 minutos de running para cubrir 16km. Muy buenas sensaciones, aunque un poco de agujetas por el raquet ball de ayer.

CHISTE DE CULTO....¡¡¡¡LAGRIMONES!!!!

EL CHICO QUE ACOMPAÑA A SU NOVIA A CASA DESPUÉS DE UNA SALIDA.

Cuando llegan al portal, él, adoptando una posición ganadora, apoya la mano en la pared y le dice:
Mi amor, ¿por qué no me la chupas un ratito para despedirnos?

¿Aquí?, tú estás loco!!!

Venga mujer, una rapidita, que no pasa nada....

¡No! Que puede bajar alguien de mi familia a tirar la basura o algún vecino y reconocerme...

Pero si es un ratito nada más, a esta hora no viene nadie.

Que no hombre !! que si bajan a tirar la basura y nos ven...

Venga tia, si a ti te gusta, una churrupadita de nada...

¡Que te he dicho que no! que pueden bajar...

No seas así mujer

¡He dicho que no, que no y que no!

Venga, si ahí agachadita no te va a ver nadie...,tonta.

¡¡¡NO!!!

En ese momento aparece la hermana de la chica.....
En camisón, toda despeinada y le dice.....

Dice papá que ya hemos tirado la basura, que se la chupes de una puta vez; y si no, que se la chupe yo. Y si no, dice que baja él y se la chupa, pero por favor, que levante la mano del puto telefonillo, que son las 3 de la mañana.

Entrenos del 11/7/2007

Día completito......

Mediodía (12:30) 1500 metros de natación+ 95 minutos de spinning haciendo dos buenísimas sesiones con Marc. La primera, capacidad aeróbica alta y la segunda interválica extensiva.

Tarde (20:00) Campeonato del mundo de raquet ball con el "Feo" Aygua y el "bajísimo de forma" Mandiola. Igualdad total, con lo que tendremos que hacer una jornada de desempate, aunque les tengo la moral comida. Dios como se suda!!

En la foto con Normand Stadler, campeón en el Ironman Hawaii 2006

Entrenos del 10/7/2007

Buen día de entreno con muy buenas sensaciones.

A las 12:30 he empezado una sesión de running por terrenos variado por montaña. 300 metros de desnivel acumulado positivo y un total de 60 minutos de running
Transición de running a spinning, haciendo 55 minutos de spinning simulando una sesión de capacidad aeróbica alta.
Por la tarde, 1500 metros de natación.

Fotos Ironman Frankfurt 8

Última tanda de fotos.... Luis en la llegada con su family, Rayoazul en la llegada despues de su inmenso carrerón, Imke, novia de Ludovich y 4 clasificada femenina, yo acabando la última vuelta absolutamente petado, Juan Zapata, Tomas Latorre, Ludovic, Gus, David y la armada asturiana Felipe y Nodar.... ¡TODOS CAMPEONES!

Como entrenos.....

Mediodía (13:30): 90 minutos de spinning, dos sesiones de montaña, apretando un poquito en cada una.

Tarde (19:45): 1800 metros de natación.

Fotos Ironman Frankfurt 7

Sesión de running con las piernas cargaditas. Ritmo muy cómodo en un total de 52 minutos.

Fotos Ironman Frankfurt 6

Fotos de "Nuestro Búfalo", que se marcó un parcial de 53 minutos en el agua, tomas generales de la natación, Los Vivancos, Pepe y Gus.