Seguimos con los entrenos suaves, sin mucha intensidad y sin mucho volumen. La buena noticia es que las molestias del tendón de aquiles has desaparecido.
Mañana (7:30) 40 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta
Tarde (18:45) 35 minutos de elíptica
21 km de city bike.
Por cierto, el entreno del domingo, es andar 2h20 minutos+ 2 series de 20 minutos corriendo, mucho mas suave de lo previsto! hubo un malentendido de interpretación. Animaros! será una caminata de 3 horas por collserola con un poco de running.
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Totales acumulados desde el 9/4/2006
- Swim........... 473.450 metros
- Bike............. 1040h08 minutos
- Run.............. 496h56 minutos
- Fixed Gear Bike....... 8.690km
Estadísticas
LA MAFIA!!!!!!!!!
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2 comentarios:
Lástima, este fin de semana me voy a Ejea, mi pueblo, pero si puedo algún día y vuelves a hacer invitación igual me apunto.
Nos vemos el viernes.
Saludos
Francisco
Bueno Josef me presento oficvialmente en tu blog aunque ya lleve leyendolo mucho tiempo, Solo darte la enhorabuena por tus logros pero aun más por tu mentalidad de superación, con eso se logra todo asi que enhorabuena y gracias por motivarnos a todos de alguna manera. He puesto un enlace en mi blog (www.aistartiotriatleta.blogspot.com) para que la gente que entre pueda disfrutar contigo, un saludo crak
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