Entrenos del 31/12/2007

Ante todo, FELIZ AÑO NUEVO A TODOS. Os deseo lo mejor, de todo corazón. Que sepais que me habeis transmitido una energía y una motivación increible, muy difícil de explicar. Gracias a las 195.385 visitas que desde el 10 de enero se han paseado por este blog. Un blog que tiene como único objetivo el animar, motivar, acercar la vida de una persona que cree firmemente que no tenemos límites y que somos capaces de conseguir lo que nos propongamos.

Mañana (11:00) Salida 100% rodadora de mountain bike..
Distancia: 47'5 km
Tiempo: 2h05 minutos
Desnivel positivo acumulado: 350 metros
Pulsaciones medias: 122ppm
Calorías consumidas: 1.690

Tarde (18:00) 50 minutos de elíptica, programa de colina plus nivel 14. 117 pulsaciones de media y 650 calorías consumidas. También 60 minutos de pesas.

Añado 15 km de city bike

Julian Sanz, un auténtico crack!!!!

Realmente lo admiro, es alucianante su capacidad de sufrimiento y sus hazañas sobre la bicicleta me producen una increible admiración. Me ha alegrado muchísimo leer en http://www.xtriatlon.com/ que va a participar en la RAAM 2008, la primera vez que un español acudirá y que pienso que va a ser un punto de inflexión en su carrera como ultrafondista. Os cuelgo la noticia que ha aparecido en su web http://www.juliansanz.com/ ENHORABUENA CAMPEON!

" Los objetivos van tomando forma y la participación en la Race Across America 08 (participantes) 4.841Km en 10 días (ruta). es sin duda el gran salto, tanto deportiva como medíatica de cara a los patrocinadores, con una repercusión en EEUU superior al Tour de France, Televisión, prensa e internet en más de 20 estados y 30 paises (8 de junio). El intento de Record del Mundo de 24 horas marcado en 870Km tras los 840Km marcados por Jure Robic, se organizará en un circuito cerrado de 17,4Km en las cercanías de Vitoria (Foronda) el día 3 de mayo. Tratar de llegar de Roncesvalles a Santiago en menos de 24 horas será el tercer objetivo a intentar en septiembre".

Entrenos del 30/12/2007

Que bien me estoy encontrando corriendo. Parece que he "asimilado" muy bien el Ultraman y cuanto más largo he de correr, más me apetece, eso sí, no me pidais hacer un 10.000 a muerte porque me derrito.
Hoy he corrido por collserola por un recorrido precioso!

Tiempo: 1h45 minutos
Desnivel positivo acumulado: 565 metros
Pulsaciones medias: 138 ppm
Calorías consumidas: 1.710


TOTALES DE LA SEMANA

SWIM: 0 metros
BIKE: 8H15 minutos
RUN: 6H20 minutos
GYM: 60 minutos
CITY BIKE: 55KM
Desnivel positivo acumulado semanal: 4.530 metros
Calorías semanales consumidas: 13.520 calorias

NUEVO PATROCINADOR! www.amarobikes.com

Alucinado me he dejado Aimar Fraga, propietario de Amaro bikes de su conocimiento de este mundo. En http://www.amarobikes.com/amaro.html podreis ver cuadros increibles de acero, titanio o carbono hechos a medida ya sea para carretera, mountain bike o pista.

Amaro bikes me proporcionará la Mountain bike modelo BELUCCI, una joya de titanio para rueda de 29" que vendrá con manillar, potencia y tija integrada. Estoy emocionado con el proyecto, el producto se sale! y es la primera vez que tendré una bici a medida. Además Aimar está poniendo un entusiasmo que me tiene absolutamente desbordado, MUCHÍSIMAS GRACIAS!

MARCEL ZAMORA REY DE FRANCIA

Me encanta este lema!

Mirar que nombre de blog tan cojonudo que tienen los chicos del club armadillos http://elimiterestu.blogspot.com/

Enhorabuena por vuestro espíritu!

Entrenos del 29/12/2007

Buena salida de bici de carretera con una buena grupeta. Marcel Zamora, Guillermo lladó, Jorge Puig, Javier Catasus, Joan Monguillot, Hector colom entre otros... nos hemos pegado un buen calentón en las subidas, hemos quemado ya las navidades!

Tiempo: 4h10minutos
Watios medios: 205
Desnivel acumulado positivo: 1.550 metros
Pulsaciones medias: 132ppm
Calorías consumidas: 3.670

ERCLAN TEAM SIGUE CRECIENDO!

Hoy 50 minutos de elíptica a 120 pulsaciones de media y 670 calorías consumidas. La verdad es que el cierre de ejercicio en la bolsa ha traido muchos movimientos y me ha consumido.

Mañana mucho más y muchor mejor!

CUIDADO CON GALAXY, escrito por Yaco en el foro www.elatleta.com

Hola a todos este POST es para adevertir a lo que ateneis si alguien compra en GALAXYCLES el dia 29 de noviembre hice un pedido pegue segun lo acordado pues bien al dia siguiente recibo un correo donde se me especifica que en dos dias se me envian lo comprado pues bien un paquete azul a Canarias tarda de 10 a 15 dias como maximo 20 a reventar dependiendo de si hay dias festivos por medio y todo eso, pasan los dias y los dias llamo y me dicen el nº de la referencia del envio y cual es mi sorpresa que lo pusieron el 19 de diciembre o sea 20 dias despues de la compra ayer hasta los cojones le escribo que ya no quiero las ruedas por que me van a llegar a midad de enero y me contestan que hasta que no las reciban no me van a devolver el dinero, mi contestacion es la siguiente como yo voy a devolver las ruedas sin en ningun momento las he tenido y me retite que hable con su mujer que es la que lleva eso y todo esto cada vez mas alterado y sin argumento alguno, yo me pregunto en que pais vivimos que cada cual puede hacer lo que quiera, pues bien las denuncia no se anuncia se ponen yo hice lo posible por arreglarlo y se ve que hay mas listos pues para eso estan los juzgado para aclarar las diferencia demanta que te pego asi como otra paralela a traves de la Oficina del Consumidor, esto es para que los foreros esten al loro con Galaxycles y su atencion al cliente

http://www.elatleta.com/snitbz1x/topic.asp?TOPIC_ID=49937

Entrenos del 27/12/2008

Aquí teneis a Manu Tajada, con la Bianchi pista que ya ha estrenado y que está encantado. Hoy ha sido un día genial, han venido de BLOOMBERG TV para entrevistarme sobre la bolsa y sobre el Ultraman, muchas gracias a todo el equipo y a Cristian Bailac por el contacto.
Hoy definitivamente he decidido que iré a hacer el gran test para la Marathon des sables a la Transgrancanaria, www.transgrancanaria.net una prueba non stop de 115km running que se hará el 1 de marzo, trabajaremos el coco de lo lindo!
Hoy día de recuperación activa, 40 minutos de spinning, 60 minutos de gimnasio y 25 km de city bike

Saludos!

Que dolor!!!

Entrenos del 26/12/2007

Sesión de running con muy buenas sensaciones.

Tiempo: 1h40 minutos
Desnivel positivo acumulado: 565 metros
Pulsaciones medias: 140
Calorías consumidas: 1720

Os cuelgo la contraportada del periódico económico Expansion del pasado 24 de diciembre

Entrenos del 25/12/2007

Buenísima salida de mountain bike con la salsa, que dolor de cuadríceps, no me cansaré de repetir el excelente trabajo que se hace con este tipo de bicicletas. Salida de pista 100% si trialeras, no me gustan nada..
Tiempo: 3h25 minutos
Distancia: 64km
Desnivel positivo acumulado: 1150 metros
Pusaciones medias: 129
Calorías consumidas: 2980

Añado 12km de city bike

Mañana vamos un grupillo a correr, salimos del km0 de la carretera de las aguas a las 9:30. Nivel medio/alto, correremos de 1h30 a 2 horitas. Si alguien se apunta... cojonudo!!

Saludos!

Entrenos del 24/12/2007

Buenísimo entreno de running. 2h05 minutos con 700 metros de desnivel positivo, 142 pulsaciones de media y 2.170 calorías consumidas.

Añado 18km de city bike

Hoy he comprobado como el movimiento fixing va hacia arriba. Me he encontrado en Intemperie a un chico muy simpático, snob declarado y que ha dicho una frase que me ha encantado

"POR QUERER SER SNOB LLEVANDO UNA FIX GEAR BIKE CASI ME MATO"

En Reynolds hemos de proponer una campaña de marketing como la que os cuelgo, no creeis??? jiijijij

Hoy en el diario económico "EXPANSION"

Si leeis la edición impresa del diario Expansion, me podreis ver en la contraportada. Saludos!!

http://www.expansion.com/edicion/exp/edicionimpresa/es/desarrollo/1071889_00.html

Aprovechamos el tiempo??

faltará algo por inventar????? parece ser que si, fijaros donde se propone hacer spinning!

joder... yo que pensaba que ya lo había visto todo...

Mirar lo que han colgado en el foro de la 6to6 experience, el mundo está fatal!!

http://www.smellmeand.com/index_2.html

Entrenos del 22/12/2007

Buena salida de mountain bike con Cristian. He salido con la Salsa Mariachi, como te exige esta bicicleta. Es una mountain bike de rueda de 29" y con un único plato de 30 dientes y un único piñón de 16 dientes. Sin horquilla de suspensión. Os podeis imaginar que en las subidas hay que tirar de toda la potencia que te de el cuadríceps y en el llano hay que llevar una elevada cadencia. Notas un trabajo al 100%.

Hemos hecho 2h45 minutos y 52km

El Cuerpo al Límite...

SSSSSIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como echaba de menos la sensación de deslizarme con la tabla de snowboard. Hemos ido con Peter, el hombre de moda en Barcelona, a la masella. Unas buenas bajaditas y ésto es como andar, no se olvida nunca.

El lunes volveré, supongo que iré a la Llosa a hacer ski de fondo. Este año pienso esquiar lo del año pasado y lo de este año.

En los dos últimos días poco entreno específico, mucho snowboard, gimnasio y 32km de city bike

Saludos!

ZOOT

Empieza una etapa de colaboración con ZOOT. Zoot es, bajo mi criterio, una marca excepcional en cuanto a su material. Avantguardista en muchos de sus productos para el tri y deporte en general, ofrece una calidad que me ha seducido. Ésto unido a la excelente relación existente con su distribuidor en España, esportíssim, ha hecho que ambos creamos que podemos ayudarnos los unos a los otros y así conseguir que ZOOT, poco a poco, consiga asentarse en el mercado nacional.

Concentración de fixing?

Corren voces que el próximo día 21 de diciembre a las 21 horas habrá un encuentro de fixies en el Forum de Barcelona. El Trickfixmeeting seria algo así como un encuentro para practicar y aprender trucos con la fixie. Skids, trackstands, backward circles y demás cosas con nombres ingleses. La convocatoria esta abierta a todo el mundo con inquietudes biciequilibristas, no es necesario tener una fixi, es más, si no tienes bici se puede asistir como espectador. Nosotros nos llevaremos la cámara a ver si grabamos algo interesante.

Noticia facilitada por los amigos de espai bici. Su blog es http://ebproject.blogspot.com

argon18 en finisher

Sobran las palabras...

Entrenos del 19/12/2007

Mañana (7:30) 40 minutos de spinning con Marc, sesión de capacidad aeróbica alta. 129 pulsaciones de media y 680 calorias consumidas

Mediodia (13:15) 55 minutos de running. 134 pulsaciones de media y 845 calorias consumidas

Tarde (19:45) 45 minutos de gimnasio

25 km de city bike.

Gracias a Toni y David Vall. Toni aporta una bici para los chicos de la aula obeta y David 2. Si sumamos las 2 que doy yo, ya tenemos 5 bicis. Ellos son 13 alumnos con lo que solo nos faltan 8, animaros!!

Ayer estube catando diferentes sabores de Mule Bar, hay 3 sabores alucinantes, os va a encantar!!!

Entrenos del 18/12/2007

Sigo muy suave, hoy 55 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica baja. 123 pulsaciones de media y 740 calorías consumidas.

32km de city bike.

UNA BICI PARA LOS CHAVALES DEL AULA OBERTA, OS APUNTAIS?

Os paso el mail que me ha enviado Francisco Castaño. Yo les voy a dar la Dahon Cadenza y una mountain bike GT avalanche... alguien se anima a darles una bici a la clase? vamos!!!

Hola Josef
Te envio este mail para comentarte la iniciativa que hemos tomado Ibon y yo, vamos a intentar conseguir bicis de carrera para los chavales del aula oberta, hay que intentar aprovechar el tirón de tu visita, incluso hoy han quedado varios para ir a nadar esta tarde a la piscina. No se buscan Argon 18 de carbono con Shimano, si no la bici que tiene gente guardada en el garage de su casa y que no usa hace tiempo, aunque sea un hierro con conco piñones y las maneta de cambio en el cuadro. Con un par de llaves allen y un poco de aceite como nuevas. Por otro lado intentaré conseguir algunos patrocinadores para hacer unos equipajes.La idea es pasar la voz a todos los blogers que podamos y quieran participar y un día coordinarlo, colgar todos un post explicando el proyecto y actualizarlo una vez en semana hasta que se consigan, creo que es factible, ya me dirás que te parece la idea, te envio el documento que me pidió Ibon que redactara, ya me dirás que te parece. --SaludosFrancisco Castaño

Entrenos del 17/12/2007 y nuevo record...

Suma y sigue! después de un fin de semana en el que he dormido de manera excesiva, el sábado dormí 17 horas!!! hoy estaba con las pilas totalmente cargadas.

Mañana (7:05) 1h20 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alta. 135 pulsaciones de media y 1270 calorías consumidas

Mediodía (14:00) 40 minutos de elíptica, programa colina plus. De nuevo 135 pulsaciones de media y 640 calorías consumidas.

Tarde (19:30) 50 minutos de gimnasio

y el record personal ha sido.... 47km de city bike con la "DE BERNARDI", seguro que no sirve de nada la bici de ciudad?? :)

Opiniones de los cracks de la Aula Oberta

Me alucina leer los comentarios que ha dejado la clase de la aula oberta en su blog. Muchísimas gracias! El Ultraman está más que amortizado. Os cuelgo lo que han colgado los chicos en su blog http://aula-oberta.blogspot.com

El viernes pasado vino a visitarnos JOSEF AJRAM , el último reto que ha conseguido ha sido nada más y nada menos que ser el primer ULTRAMAN español, el más joven en conseguirlo y además quedar en el séptimo lugar. Para los que no sepáis que es el ultraman, os diremos que es el triatlon más duro que existe, se hace una vez al año en Hawaii y consta de tres etapas, la primera nadar en mar abierto 10km + 145 km en bici, la segunda 276 km en bici y la tercera 84 km de running, para que os hagais una idea es casi lo mismo que cruzar el estrecho de Gibraltar a nado y seguidamente ir de Barcelona a Castellón, la segunda etapa ir en bici de Valencia a Barcelona y la tercera ir corriendo de Barcelona a Tarragona.Le hicimos una entrevista, que habiamos preparado en clase de lengua, nos explico todo del ultraman y de su próximo objetivo, el Marathon des sables, de su trabajo y sobre todo nos animó a luchar por lo que queramos conseguir. Nos invitó a un refresco y además sorteó una camiseta que le toco a Omar ¡Que suerte el tio!Aqui teneis lo que nos pareció.

OMAR: Yo pensaba que no iba a venir, pero al final apareció. Me quede flipando cuando entré en clase y vi a Josef sentado en la mesa del profe, es muy alto, me llamaron la atención sus tatuajes, tiene un montón y sobre todo lo buena persona que es. Comenzamos la entrevista y entre pregunta y pregunta, nos fuimos soltando cada vez más, Josef sorteó una camiseta del Ultraman, había que decir un número del 1 al 50 y yo fuí el primero en decir el número, ¡el 13! y la camiseta para mi, toda la clase se quedó flipando, además me la firmó. Después nos invitó a unas Coca-colas y Fantas, después nos hicimos fotos, nos firmó autógrafos y Manu nos hizo una demostración de parkour, nos despedimos de él y se fué.Estoy encantado de haberlo conocido, es muy buena persona.

SOFIA: Josef Ajram nos dejó asombrados a todos el pasado viernes 14 de diciembre de 2007. Nos vino a visitar a clase de tutoría le hicimos una entrevista, pero a medida que nos iba contando cosas, las preguntas surgian solas, le admiro mucho, su forma de ver la vida, lo que ha luchado y lo que lucha para ser quien es.Nos ha dado muchos consejos que nos llegaron muy adentro.Gracias por haber venido y por habernos regalado tu tiempo.Te esperamos el jueves.

PAU: El viernes pasado a las 11:45, vino Josef Ajram, el primer español que logra acabar un ultraman, el deporte es su hobbie, trabaja de Broker.Nos explico muchas cosas interesantes, nos hablo de él y nos contó muchas experiencias que ha tenido y la verdad me hizo plantearme algunos asuntos de mi vida.Le hicimos una entrevista que él amablemente accedió a contestar, cuando terminamos, fuimos a la calle para que Manu nos hiciera una demostración de Parkour, y se quedó alucinado por lo que hacia nuestro compañero, después nos invitó a una Coca-cola y esto es todo.El jueves que viene, vendrá con nosotros a correr a la montaña, en general es un tio de "puta madre" y nos cayó bien a todos.

MANU: La entrevista a Josef Ajram fué durante la hora de tutoría, estubo muy interesante, me gustó la sencillez con la que contestaba las preguntas, era como si fuera uno más de la clase, trajo una camiseta, la sorteamos y le tocó al Omar, ¡que suerte! en mi opinión es una persona muy buena, divertida y con la que puedes contar para salir a correr o andar en bicicleta. Espero que venga el jueves a correr con nosotros a la montaña y me cayo bien por que ha venido a pesar de que la mayoria de los famosos nunca aceptan una invitación de un curso de secundaria.

FRANCESC: El viernes pasado vino Josef Ajram, un gran deportista, a nuestra clase y nos demostró que todos podemos hacer lo que queramos en la vida si de verdad nos lo proponemos, fue una actividad entretenida, ya que sorteo una camiseta, le hicimos una entrevista y Manu nos hizo una corta demostración de parkour.

ABEL: Josef es un tio de puta madre, estubo el pasado viernes con nosotros y es un tio respetable, le hicimos una entrevista y aprendimos cosas de la vida, por lo menos yo. Después nos enseño sus tatuajes y salimos fuera a que el Manu nos hiciera una demostración de parkour, entramos a clase y nos invito a unos refrescos a todos, vino con un Range Rover por que no quiso traerse el Lamborgini, más tarde sorteó una camiseta que le tocó a Omar, que cabrón afortunado, son los únicos que tienen esa camiseta, je je!! me pareció un tio muy honesto y honrado y si el quiere espero que venga con nosotros el jueves.

FABIAN: Mi sensación al ver a Josef Ajram fué buena por que nos estubo diciendo todo sobre el deporte que el practica, luego llegaron las preguntas quer todos hicimos, también hicimos un sorteo de una camiseta del ultraman, habia que decir un número del 1 al 50, Omar había escogido el 13, fué el primero en decir un número y se la llevó y por cierto el Omar es la segunda persona de toda españa que la tiene, luego Josef nos invitó a una coca cola a todos del aula oberta y salimos a la calle y Manu nos hizo una demostración de parkour, bueno en fin me gustaría ver de nuevo a Josef por que el tio es super enrrollado.

INGIE: Josef Ajram vino a nuestra clase, estabamos nerviosos, sobre todo Sofia y yo por que habiamos visto su blog y es muy guapo. Le estubimos haciendo preguntas para saber más de él, es muy sencillo y se portó muy bien con todos hasta nos trajo una camiseta y la sorteo, la ganó el Omar, después nos invito a todos a una lata de gaseosa y continuamos hablando de su vida y de la nuestra, luego salimos fuera para que Manu nos hiciera una demo de parkour para que lo viera Josef, Franciso lo grabó y de paso vimos el coche que tenía Josef.Le agradecimos su visita, nos tomamos fotos con él y pueda que el jueves venga a correr con todos nosotros a la montaña, espero que venga.

STEEP.... TE GUSTA ESQUIAR??

ACOJONANTE!!! Mirar este enlace.. http://www.apple.com/trailers/sony/steep/trailer/

A feature documentary about bold adventure, exquisite athleticism and the pursuit of a perfect moment on skis. It is the story of big mountain skiing, a sport that barely existed 35 years ago. It started in the 1970s in the mountains above Chamonix, France, where skiers began to attempt ski descents so extreme that they appeared almost suicidal. Men like Anselme Baud and Patrick Vallencant were inspired by the challenge of skiing where no one thought to ski before. Now, two generations later, some of the world’s greatest skiers pursue a sport where the prize is not winning, but simply experiencing the exhilaration of skiing and exploring big, wild, remote mountains. STEEP features many of the sport’s greatest athletes including Bill Briggs, Stefano De Benedetti, Eric Pehota, Glen Plake, Shane McConkey, Seth Morrison, Chris Davenport, Ingrid Backstrom and Andrew McLean. The man who is often described as the greatest big mountain skier of all, the late Doug Coombs, is the character at the center of STEEP. He died in a skiing accident in La Grave, France, in April, 2006, just days after being filmed for STEEP. His rich life and tragic death reveal the essential question at the heart of big mountain skiing: How does a skier weigh the risks versus the rewards of a sport where the possibility of dying is ever-present? STEEP was shot on High Definition and on film in Alaska, Wyoming, Canada, France and Iceland

MULE BAR EN ALICANTE

En la zona de la Playa de San Juan podreis encontrar a nuestro Mule Man Antonio. Antonio se define....

Tengo 41 años y llevo metido en el mundo del Triatlon desde el año 1990. Aquel primer tri cambio mi vida, tanto en lo personal como en lo profesional. Desde entonces he completado siete Ironman y, a pesar de las dificultades, sigue siendo mi sueño, mi principal motivacion. Este año, espero ser Finisher en Lanzarote nuevamente y en Enbrunman, una prueba con la que llevo años soñando. Hace poco mas de un año, he abierto junto a dos socios, una tienda especializada en Triatlon en Alicante, www.tsaalicante.com ademas de mi propia tienda de bicicletas, Terra Bikes, en Sant Joan d´Alacant. Para mi, el Ironman es un estilo de vida; ha forjado mi caracter y ha influido, positivamente, en todas las facetas de mi vida.

BIENVENIDO A MULE BAR!!!!

MULE BAR EN EUSKADI

Os escribo lo que nos ha pasado Roberto, nuestro hombre en Euskadi...

"ayer fue la entrega de los premios de vencedores del circuito Vasco de Duatlon y Triatlon. Fue también la presentación de las barritas en sociedad y la verdad que hubo de todo. Al principio la gente las mira y comenta su tamaño, su poca vistosidad...pero cuando las prueban parece que gustan Como muestra te mando 2 fotos que aunque no son de nadie comiendolas, yo creo que reflejan su éxito...Por cierto las 2 cajas volaron cuando estabamos en el lunch".

Entrenos del 16/12/2007

Primer entreno de camino a la marathon des sables. He hecho 2h45 minutos combinando el andar con el correr, al final me han salido 25km. Estoy contento porque de cabeza estoy muy fuerte y no me ha dolido el tendón de aquiles.

Hoy he estrenado una pijada que me compré en San Francisco. Es un gorro de Nike que lleva todo lo adecuado para que puedas correr escuchando el IPOD. Lleva unos auriculares dentro del gorro que transmiten una calidad de sonido alucinante. Será un buen compañero de entrenos, ya sea de running o de ski de fondo.

Concluye así la primera semana de entreno post Ultraman...

Swim- 0 metros

Bike- 5h05minutos

Run- 4 horas

Gimnasio- 1h50 minutos

City bike- 107km

Peter's Müller team pictures

Peter Müller, 4 clasificado del Ultraman, me ha hecho llegar estas fotos hechas por su equipo, preciosas!

Entrenos del 15/12/2007.... QUE FRIO!!!!

Ya no me acordaba lo que era pasar frio en la bici, y hoy he pasado mucho, mucho frio!!! Lo cual me ha hecho ver que tardaré unos cuantos días en volver a hacer carretera.

Tiempo: 2horas
Watios: 181, de absoluto paseo.
Muy buenas sensaciones de piernas, pero petrificado por el frío

Un día muy enriquecedor

Muchas veces me pregunta la gente acerca de cual es el motivo de hacer competiciones o retos de larga distancia y, días como hoy, tienen la respuesta.

Un blogger, francisco castaño, está realizando una labor excelente como educador del IES LES MARINES, en castelldefels. Es tutor de un grupo llamado AULA OBERTA, y hace unos día me pidió que si podía ir a hablar con ellos para acercar el mundo del deporte a un colectivo que quizás entre sus actividades principales no estaba el deporte...¡PERO ME HAN PROMETIDO QUE A PARTIR DE AHORA SI!

Ante 11 alumnos hemos estado hablando de deporte, del Ultraman, de la aplicación que tiene el deporte en la vida, de tatuages y de muchas cosas. Siempre intentando hacerles ver que el deporte y no "los porros" les llevarán por el buen camino. Ha sido 1h30 minutos de risas y que ha acabado con una increible demostración de Parcour por parte de uno de ellos.

He sorteado una camiseta del Ultraman, tenían que decir un número del 1 al 50 y Omar, el

primero que decía un número, lo ha acertado, QUE NOS COMPRE LA LOTERIA DE NAVIDAD!

Podeis visitar su blog en http://aula-oberta.blogspot.com/

Como entrenos hoy, 1h05 minutos de spinning. Después de muchísimo tiempo..... he dado la clase!!!! Marc ha tenido problemas con el software y por una circunstancia, me he vista dando una sesión de fartlek, que bien me lo paso dando clases de spining...

25 km de city bike, he estrenado la "DE BERNARDI", simplemente brutal.

Entrenos del 13/12/2007

Seguimos con entrenos muy suaves, hoy solo 60 minutos de gimnasio y 21km de city bike.
Hoy me he tatuado el símbolo del Ultraman, y el logotipo que nos hemos hecho en la BULLUMAFIA, viva la bullu!!!

saludos!

Entrenos del 12/12/2007 y más....

Mañana (7:30) 45minutos de spinning. Sesión de montaña, muy buenas sensaciones

Mediodía (14:00) 40 minutos de elíptica.

15km de city bike.

Hoy MULE BAR sigue creciendo, ya hay un distribuidor en Asturias y en Alcorcón.

ASTURIAS (mivp73@hotmail.com)

Nacho Villaverde, 34 años, llevo toda la vida haciendo deporte, actualmente atletismo, triatlón y duatlón, mi pasión son los deportes de resistencia, mis próximos proyectos serán preparar el Ironman así como diversos maratones y carreras de montaña.

ALCORCON (f_roman_molero@hotmail.com)

Fernando Román 25 años,casi licenciado en Música y apasionado del ciclismo desde niño ( hasta que descubrio el triatlon hace 2 años)trabaja de mecánico de bicis y machacando su cuerpo para proximamente ser finisher.

Hoy, gracias a los blogs, se ha puesto en contacto conmigo Marc Gasch. Coincidimos en un viajes de snowboard en UTAH hace unos años, alucinar con sus fotografías en http://http://www.marcgasch.com/ y en http://marcgasch.blogspot.com/ INCREIBLES!

Entrenos del 11/12/2007

Seguimos con los entrenos suaves, sin mucha intensidad y sin mucho volumen. La buena noticia es que las molestias del tendón de aquiles has desaparecido.
Mañana (7:30) 40 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta

Tarde (18:45) 35 minutos de elíptica

21 km de city bike.

Por cierto, el entreno del domingo, es andar 2h20 minutos+ 2 series de 20 minutos corriendo, mucho mas suave de lo previsto! hubo un malentendido de interpretación. Animaros! será una caminata de 3 horas por collserola con un poco de running.

Arte En Movimiento

ENTRENO MARATHON DE SABLES

El domingo, Carles me ha programado el primer entreno específico para Sables. Si a alguien le apetece acompañarme, genial! El entreno es de running, durará 3 horas.. no os asusteis!!!
El ritmo será de trote, por la montaña e incluiremos 2 series de (20 minutos corriendo+ 10 minutos andando). Lo demás será a trote cochinero. No creo que lleguemos a los 30km.
Si a alguien le apetece, que me deje un mensaje aquí. Mi idea es empezar a las 10:00 y hacer el entreno por collserola.

Saludos!

LA FAMILIA MULE BAR CRECE..

Jaime volando!!!

Ya tenemos dos nuevas delegaciones donde podreis encontrar Mule Bar, se trata de Madrid y Malaga.

En Málaga/Marbella, el "Mule Man" es....
Jaime Vigaray , 38 años , Marbella.Licenciado en CC Actividad física y deporte , Entrenador superior de natación y triatlon.Triatleta desde 1992 , 9 veces ironman finisher (mejor marca 9h48) .En 1993 crucé el Estrecho de Gibraltar a nado , toda una aventura que espero que no sea la última.Otras : Travesía de Marruecos en bici de montaña en 1992.Fundador de www.xtriatlon.com . El mail de contacto es info@xtriatlon.com

En Madrid, el "Mule Man" es el viejo Aleman, Cristian Bailac. Un futuro triatleta y estoy muy seguro que dentro de 2 ó 3 años, futuro Ironman. Su mail de contacto es c.bailac@gmail.com

GRACIAS!!!

Entrenos del 10/12/2007

Empezamos la preparación. La tónica de esta semana es muy suave, haciendo hincapie en la fuerza.
Mediodía (14:15) 50 minutos de gimnasia, clase de tonificación.

Tarde (19:45) 45 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta.

35 km de city bike

Calendario de triatletas daneses

SE ACABARON LAS VACACIONES

Después de dos semanas de vacaciones deportivas, mañana empiezo la primera semana del nuevo ciclo. Atrás ha quedado un año muy divertido, guiado por Jose Ramon Callen, ha hecho un trabajo excelente y le estoy muy agradecido.
Pero necesito alguien más cercano, alguien que pueda ver frecuentemente y por eso esta temporada Carles Tur se encargará de llevarme todo.
Mañana empiezo los primeros entrenos con tres objetivos claros para la primera mitad del año:
1.- Quedar entre los 50 primeros en la Marathon des sables.
2.- Hacer podium final en la Titan desert y ganar alguna etapa.
3.- Bajar de las 10 horas en el Ironman de Niza e intentar conseguir plaza para Hawaii.

Así que... manos a la obra!!

Porqué los alemanes son tan buenos haciendo coches...

En el último capítulo de Top Gear apareció esta demostración que me dejó muy impresionado. En BMW han desarrollado un piloto automático que es capaz de memorizar la ruta y las condiciones de manejo (aceleración, freno, movimientos del volante, etc), para luego reproducirla a la perfección. Es tan precisa su memoria y el control que el sistema tiene sobre el vehículo, que en el programa lo probaron corriendo a toda velocidad (140 Km/h) alrededor de su circuito. Esto no es inteligencia artificial, el vehículo seguiría derecho si se le cruza un caballo, pero al menos sirve para demostrar lo avanzados que están en la robotización del vehículo. Tal como dice Jeremy Clarkson en el video, si realmente quieres asustarte hasta la muerte, puedes solicitar esta tecnología como un opcional en los BMW M3. Los próximos años del automovilismo prometen ser interesantes.

Pd: Si rascas algo de inglés observarás el nivel de miedo del piloto!!!

Entrenos del 7/12/2007

Sigo entrenando muy suave, haciendo realmente lo que me apetece. Correr de momento prefiero descansar, tengo un poco de molestia en el tendón de aquiles.
45 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta

41 km de city bike

El gran vacas también ha recibido la gorra! Ahí lo teneis!

Sergi ha recibido la gorra!

ahí teneis a uno de los premiados con la gorra de Ultraman. Espero que te haya gustado champion!

Entrenos del 6/12/2007

Hoy salida de mountain bike. He empezado con el grupo de picornell y del club natacion barcelona, pero cuando he visto que estaban más para hacer de equilibristas (bajar trialeras) que de ciclistas me he ido ya que odio las bjadas y subidas técnicas. Me quedo con las pistas de 3 metros de ancho. En total 1h30 minutos de pedaleo, muy suave disfrutando del fantástico dia que ha hecho en Barcelona.

Os presento la más veloz! Una Orbea original de la Federación Boliviana de Pista, es rapídisima!! Me encanta ir con ella por barcelona, atención al manillar! Lleva un plato de 48 y un piñon de 16 dientes.. a volar!

MAÑANA VIERNES A LAS 13:00 ME PODREIS ESCUCHAR EN DIRECTO EN ONDA CERO

Saludos!

MULE BAR CRECE EN ESPAÑA

Después del gran trabajo hecho por Erclan Team, Mule Bar se ha expandido muy bien en Barcelona. Ahora, Mule Bar sube un peldaño y esta haciendo una red de "distribuidores" en el resto del territorio español para que podais comprobar de primera mano la calidad de dicho producto. Os voy a ir presentando a las diferentes personas elejidas y en que zona podreis contactar con ellos.

ZONA DE PAMPLONA
Me llamo Fernando Moreno. Tri-Naranjus en el FOROMTB y el año pasado empece a hacer Triatlon depues de haber corrido unos cuantos años y despues de haber andando en bici, tanto btt como carretera tambien unos años. Ahora me planteo intentar LZ el año que viene, estoy entrenando para ello! En mi caso por familia me es imposible muchos entrenos ya que tengo un crio de 2 años y posiblemente para el año que viene un segundo. El DEPORTE ME DA LA VIDA y el triatlon me ha enganchado. Tambien he creado un club deportivo llamado PEDALIER y estamos trabajando para que cada vez sea algo mas grande. POCO A POCO

Su mail de contacto es fmorenoa@gmail.com y su blog es http://tri-naranjus.blogspot.com

ZONA DE MARBELLA/MALAGA
Jaime Vigaray, responsable y creador de http://www.xtriatlon.com/

Su mail de contacto es info@xtriatlon.com

ZONA DE CACERES
Antonio fabuel, Bueno sobre mi persona decirte que llevo desde los 21 años con el negocio del gym (ya tengo 38) , he distribuido Nature best hace tiempo y ahora llevo la marca aminostar.
A nivel deportivo , empece con karate , segui con el culturismo , pase a carrera y ahora soy un enganchao del triatlon de LD , solo llevo 2 años , hice roth el año pasado , y este añito solo nacionales porque no he tenido vacaciones , (jabaliman , buelna , guadalajara , titan )

Su mail de contacto es antoniofabuel@yahoo.com

ZONA DE BIZKAIA
Roberto flores, Tengo 31 tacos, estoy casado y tengo 2 niñas de 8 meses y 2 años y 8 meses. Llevo en este mundillo algo asi como 9 años. Simpre he participado en duatlones y triatlones y aunque me gustan todas las distancias en la larga tengo mis prferencias. Por falta de tiempo los últimos años no he corrido mucho. He hecho un Ironman en Almere con 26 años y un tiempo de 10h 15´ oficiosos y10h 25 oficiales(fallo dl chip). Mi carrera preferida en el tri de Zarautz donde hace unos años logre un 20º puesto. Soy pesidente del Urdaitri Triatloi taldea de gernika, con 40 licencias. Organizo el du de gernika, que en los últimos años ha ido creciendo con participación de lujo: Gomez Noya, Raña, Felix Martinez, Javi Garcia,... y donde hace unos años quedo campeón mundial Jonathan Hall. Soy partidario del no drafting y a partir de ahora espero ser uno más en tu grupo de colegas y compañero de ventas de Mule Bar.

Su mail de contacto es urdaitri@hotmail.com Su blog es http://urdaitri.blogspot.com/

Entrenos del 5/12/2007

Sigo con las vacaciones un poquito activas. Hoy a después de levantarme a las 5:30 de la mañana por el jet lag, he ido a spining. 45 minutos de sesión de capacidad aeróbica alta.

Añado 20km de city bike.

Agradezco el increible interés que habeis mostrado por formar parte de mule bar, aluvión de mails!!!

ACOJONANTE!!!!!!!!! De londres a Paris... próximo reto serio???

Increible esta carrera que me han hecho llegar hoy. De Marble Arch en Londres al Arco del triunfo en París.... se me ponen los pelos de punta!!!!

1.- Correr de Londres a Dover: 139km

2.- Nadar el Canal de la Mancha

3.- De Calais a Paris en Bicicleta.- 288km

HAGAN JUEGO!!!!!!!!!