Amig@s!! vamos muy bien. Tras un día durísimo, con mucha corriente en el mar y mucha humedad, he acabado la primera etapa en 7 posición con un tiempo oficial de 8h37 minutos.
La natación ha sido muy dura, concretamente de la milla 3 a la 5 ha sido terrible ya que había corriente y hacía un efecto lavadora, donde no avanzaba. Pasé por la milla 3, mitad de carrera muy bien, 1h30 minutos, pero las últimas 3 millas fueron un infierno y tarde 2h05 minutos. Salí del agua rebentado en la posición 13 con un tiempo de 3h35 minutos.
Pero fue subirme a la bici y pasarme todos los males. Sabía que para mi era muy importante salir del agua. Una bici muy dura, 145km con 2400 metros de desnivel y un viento alocado, muy cambiante y muy fuerte. Los tramos a favor, volaba, los de cara francamente duros. No obstante iba pasando a gente que me parecía increible! Al Esloveno, que tiene el record de Slovenia 24 horas en bici con 676km, le pegué una pasada al principio que casi lo tumbo :) Finalmemte le metí 35 minutos. Fui pasando a Shana Amstrong, RAAM 2006 y 4 veces ultraman, a un canadiense, que le recuperé 45 minutos del agua. En fin, una maravilla. Al final 3 mejor parcial de la bici con 5h02 minutos y quedando muy cerca del 4 de la general.
Mañana promete, 276km de bici y creo que va a petar mucha gente, YO OS ASEGURO QUE NO!
INCREIBLE TRABAJO DE ASISTENCIA DE ANA, CARLES, ESTER Y SARAI, SIN ELLOS ÉSTO NO HUBIERA SIDO POSIBLE.
SALUDOS DESDE VOLCANO NATIONAL PARK AMIGOS!
Datos de la etapa:
Distancia: 145km
Tiempo: 5h02minutos
Desnivel positivo acumulado: 2.400 metros
Watios medios: 251
Energía consumida: 4600 KJ
Pulsaciones medias: 151
34 comentarios:
Ánimo crack!!
Controlando mañana en la bici, que el doble maratón será la criba. Guarda algo de fuerzas.
ÁNIMO !!!!!!!!!
Muy bien Josef!! mañana a volar con la Argon y a mejorar ese top ten!!! GO JOSEF!!! Felicidades para el equipo de asistencia, seguid así!!
Toooomaaaa!!!! bien hecho!!!! ya te has quitado la parte más pestosa, ahora a disfrutar con la bici. Tengo el presentimiento que les vas a quitar las pegatinas a todos.
Vaaaaamossssss!!!!!
Muchas felicidades, estas echo un toro, vas de maravilla, mucha suerte en la bici que es tu fuerte a disfrutar y dales cañaaaa, y animos tambien a ese pedazo equipo que te has llevado.
Saludos.
Francisco Javier Vacas.
Muy bien! que crack!! Ánimo que hoy es tu día!
a seguir igual de bien!!
ahora queda lo más duro mentalmente
vamos que tu puedes!!!
Ahi esta! me alegro muchismo! mal rato en el agua pero el tiempo "perdido" se recupera en bici. sigue asi y cuando pienses en venirte abajo, acuerdate de los que nos hemos quedado aqui que te mandamos fuerzas!
Animos!!!
Animo bestia!!!
Animo Bestia!!! ten cuidado con la bici no se te vayan a enganchar las pegatinas de la peña, en las ruedas cuando los pases...te pueden llegar a bajar la media..jaja!!
Controla y ANIMO CAMPEON!!!
Miura!!
A por esas pocas posiciones que te quedan por delante!! ¡¡Voy a ganar la apuesta!!
GO MIURA GO!!!!!
Miura!!
A por esas pocas posiciones que te quedan por delante!! ¡¡Voy a ganar la apuesta!!
GO MIURA GO!!!!!
¡¡Animo fenomeno!!, te devuelvo las palabra de animo que un día no hace mucho tiempo me enviaste cuando me inscribí a MDS....
¡¡Vas a vivir la experiencia deportiva más increible de tu vida!!
A por ellos...
"SOLO HAY QUE CREERSE QUE SE PUEDE CONSEGUIR"
Felicidades. Importante que te encuentres bien y no me refiero a solo físicamente. Ojo con el coco, que no te dejen solo en ningún momento. La moral es muy importante.
Reservate para el último día, que no es tu fuerte. Acuerdate de la vaselina, hasta entre los dedos cuando corras, para evitar ampollas.
Grande Josef! Mañana el bike que es lo tuyo! Recupera bien que mañana es tu dia! Pero no olvides el doble maratón, estamos contigo campeón!
He publicado en mi blog una pequeña cronica de tu primera etapa (espero que no te importe).
VUELA JOSEF, VUELA!
Sergi.
OLE,OLE Y OOOOOOOLEEEEEEEEEE.
Vamos que si las corrientes marinas no hubieran existido estariamos hablando que hoy saldrias en la pole.
Es tan expectacular lo que estas haciendo que he puesto un link dentro de mi blog para que todo el mundo sepa de tu gesta.
www.habitalbtt.blogspot.com
Demuestra la casta que llevas dentro.
Hola, nunca te escribi, aunque llevo leyendo tu blog un tiempo, pero darte animos es lo minimo, con lo que entregas al exponer tu esfuerzo en internet..., entusiasmo expansivo por el deporte y la vida, un ole tronco!!
Mucha suerte esto esta hecho
SLDS
VAAAAAAAAAAAAMOOOOOS!!!! ANIMO y a muerte "hoy". A por el pódium, que tienes capacidad, ya has pasado lo peor, ahora a disfrutar.
vamos espartanoo que esto ya esta hecho, falta lo mejor, pasarles en bici!!
sabemos que no flaqueas pero por si acaso acuerdate de la leyenda del indomable peli de paul newman,vamos crack!!
Enhorabuena, aunque acabas de empezar...todo resultado será bueno y eso tiene que motivarte todavía más si cabe!!!
CABEZA, CABEZA y CABEZA!!!!
FUERZA Y HONOR!!!
Day One Results
Men
1. Jonas Colting (Swe) Swim 2:26:21 Bike 4:42:36 TOT 7:08:57
2. Tim Sheeper (Menlo Park CA) Swim 2:38:48 Bike 5:14:00 TOT 7:52:48
3. Alexandre Ribeiro (Bra) Swim 3:07:53 Bike 4:56:27 TOT 8:04:20
4. Scott Gower (Atascadero CA) Swim 2:48:14 Bike 5:32:10 TOT 8:20:24
5. Peter Mueller (Swi) Swim 3:01:48 Bike 5:22:42 TOT 8:24:30
6. Trevor King ( ) Swim 2:54:56 Bike 5:36:234 TOT 8:31:19
7. Jozef Ajram (Esp) Swim 3:34:22 Bike 5:03:15 TOT 8:37:37
8. Marty Raymond (Can) Swim 2:44:54 Bike 6:10:11 TOT 8:55:05
9. Gary Wang (Corte Madera CA) Swim 3:34:12 Bike 5:21:21 TOT 8:55:33
10. Miro Kregar (Slo) Swim 3:27:31 Bike 5:44:59 TOT 9:12:30
Women
1. Shanna Armstrong (Lubbock TX) Swim 3:10:53 Bike 5:58:18 TOT 9:09:11
2. Iona McKenzie (Golden CO) Swim 4:05:07 Bike 5:48:09 TOT 9:53:18
3. Ann Heaslett (Madison WI) Swim 3:55:05 Bike 6:00:53 TOT 9:55:58
4. Venuza Maciel (Bra) Swim 4:00:46 Bike 6:17:33 TOT 10:18:19
5. Suzy Degazon (Glendora CA) Swim 4:18:28 Bike 6:08:15 TOT 10:26:44
6. Michelle Santilhano (Menlo Park CA/ RSA) S 3:44:40 B 6:47:57 TOT 10:32:37
7. Toni Barstis (Niles MI) Swim 4:17:41 Bike 7:00:31 TOT 11:18:12
DNF Scott Beasley (Cicero IN)
ánimo tienes el 6º, el 5º y el 4º muy cerca!!!
p.d. tenéis algo de información en la web insidetri.com
Muy bien, sigue empujando.
Vamos maquina!!!
Lo tuyo es muy grande, joder no se que decirte... eres un crack y lo haras de puta madre!!!!!!!!!
Bravo from your Anchorage Alaska fans, Niel and Judith Thomas, Josef. Good race, and best wishes for a successful 2nd day. See you at the finish line.
Bravo from your Anchorage, Alaska fans Niel and judith Thomas. Best wishes for a successful 2nd day. See you at the finish!
QUE ENVIDIA.....creo de poder estar a tu lado solo una cosa acuerda te tu cuerpo esta entrenado para terminar todo esto tu mente sera la que te lleva al éxito.
BRAVO ANIMO TODOS ESTAMOS CONTIGO SPAINIRONMANNNNNNNN
Muy bien crack, seguro que mañana estarás en el top ten, a por ellos!!
Dosificate en la bici mañana, que seguro que en la doble maratón se jugara todo y si tienes fuerzas podrás ganar posiciones.
Suerte!!!
Brutales las fotos.
Sigue dando caña en los 2 dias que te quedan!
Hola Josef,
Acabo de leer tu crónica del primer IM y se me han caido las lagrimillas, jeje. Esta claro que lo vas a conseguir (eres un fiera), que no se te olvide disfrutarlo por todos nosotros.
Para el esfuerzo nuestro ánimo, para el cansancio nuestro aliento y para acabarlo Tu corazón.
Partiste con lo necesario para terminarlo a lo grande y ahora que ya casi lo tienes a por todas que tu si puedes.
Vamos, vamos, vamos!!
FUERZA y HONOR CRACK!!
Mucho ánimo, tú lo consigues. Seguro.
Disfruta los dos días que te quedan.
GO JOSEF!!!
Com me n'alegro d'aquesta 7a classificació. Demà encara millor!!!! ;-)
Ese josef! eres el mejor!
Machacando en la bici, pero guarda para la doble Maratón eh?
Animo campeón, estamos todos contigo
Desde Vilafranca te mandamos fuerza y animos CAMPEON!!!!
TRI-CAS, AIRON LUICHI Y QUIN!!!!!
C2C Y A MUERTE!!!!!
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