Marathon des sables... final stage!

After an enchanting sunset at the foot of the Merzouga dunes, and concert given by a counter-tenor and sextet from the Opéra de Paris here on the bivouac, 727 competitors set off on the final stage of the 22nd MARATHON DES SABLES. By way of warm-up they had a demonstration of the New Zealand Haka, beautifully demonstrated by 5 Kiwi competitors. A real boost for this last stage!The stage involved crossing the dunes of erg Chebbi, known more commonly as the Merzouga dunes. They’re the highest in Morocco. The leading runners set off at a rapid pace, eager to get back home. Some dream of a cool beer, others a pizza and all, no doubt, of a good old shower. Mohamad AHANSAL is first over the finish line, just at the exit of the dunes. He ran the 11.7 Km in just 50’48 ‘’ and comes in brandishing a card with the number 53 in homage to Bernard Julé (D53). He’s followed by brother Lahcen who secures his 10th MDS victory… earning the title « Prince of the Desert ». Aziz EL AKAD (MOR), the revelation of this edition, comes in third. On the women’s side, Didi TOUDA (MOR-D6) and Laurence FRICOTTEAUX (FR-D347) cross the finish line hand in hand, the Moroccan draped in the national flag. Anna SUTTON (GB D546) puts in a great performance and takes 3rd place. Little change in the general rankings however : Laurence FRICOTTEAUX wins the women’s race, an extraordinary achievement for her first ever MDS. The competitors cross the finish line steadily over a period of 3 and a half hours. The atmosphere is ecstatic and highly-emotional. Patrick Bauer gives each one a medal. Many, both men or women, shed a tear. Juan Oliveira Rodriguez (D572 SP) dances over the finish line, Véronique Matur (FR D229) screams with joy before bursting into tears. Bjorn Lawton (D710 GB) is only too happy to wait to get his photo taken with Patrick Bauer. A spirit of solidarity reigns, and the rankings seem less important : Mark Hopkins (GB D687) gets in 11 minutes ahead of his fellow firefighters but insists on waiting before crossing the line. Fight together, finish together, that’s the spirit many on this race can identify with. A particularly warm welcome is reserved for blind runner Odile Hochard and her guide Gérard Delavaud. She dedicates her medal to Gerard. They completed the stage in under 3 hours ! The last competitor is Shigeru TOMIYAMA (JAP D472). It took him 3h36’’. From first to last, they’re all winners, they all get the same medal.

Entrenos del 31/3/2007

Salida en bici de carretera aprovechando los rayos de sol que nos abandonarán en los próximos días... He salido con la trek oclv y genial, muy, muy buenas sensaciones. me soprende que pese a no salir con la bici entre semana, estoy encontrando muy buenas sensaciones, parece que el trabajo de calidad del spinning y de la estática a alta cadencia está yendo sensacional. Los datos de la sesión de hoy han sido....
Tiempo: 4h45 minutos
Distancia: 130km
Media: 27'5km/h
Desnivel: 1500 metros positivos (3 puertos de montaña, santa creu d'olorda, forat del vent y arrabassada)

Veremos que día hará mañana.... qué no llueva!!

Marathon des sables, stage 5. Jorge Aubeso 4 en la general, felicidades campeón!

CLASSEMENT ETAPE : Hommes :

1- Aziz EL AKAD (MAR D26) en 3h10’50’’

2- Mohamed AHANSAL (MAR D 3) en 3h12’11’’

3- Lahcen AHANSAL (MAR D1) en 3h12’35’’

4- Jorge AUBESO MARTINEZ (ESP D551) en 3h12’36’’

5- Samir AKHDAR (MAR D2) en 3h17’15’’

Femmes :1- Touda DIDI (MAR) en 3h 41’30’

’2- Laurence FRICOTTEAUX (FR) en 3h52’56’’

3- Véronique Matur (FR) en 4h05’37’’

Départ lancé à 09h15 pour les 727 concurrents toujours en course. Cette 5ème étape de 42,2km, l’étape dite « marathon » est celle par laquelle tous les marathoniens se mesurent et essaient de faire un temps. Une étape dédiée à Bernard Julé (D53), décédé hier sur le bivouac. Beaucoup de concurrents ont laissé des pierres ou des bidons à l’endroit où se trouvait sa tente. D’autres encore, courent désormais avec des brassards noirs – bricolés à partir de sacs plastiques. Lors de son briefing du matin, Patrick Bauer, directeur de course, demande aux compagnons de tente de Bernard de se positionner en tête des coureurs. L’esprit du MARATHON DES SABLES, où se dégagent toutes les valeurs humaines, ne peut être mieux représenté ce jour.L’étape ne manque ni beauté ni difficulté : un passage très technique dans l’oued Ziz, des plateaux caillouteux et 3kms de belles dunes. Elle est toutefois très roulante sur une grande partie permettant aux marathoniens confirmés de tracer un rythme très soutenu. Le peloton de tête est largement marocain composé de Philippe Rémond (FR D31), Aziz EL ADAD (MAR D26), Samir AKHDAR (D2 MAR), Lhoucine AKHDAR (MAR D5), Mustapha Ait Amar (MAR D4), Mohamed AHANSAL (MAR D3), Lahcen AHANSAL (D1), Jorge Aubeso MARTINEZ (ESP D 551) et Eric DESHAIES (CAN D505). Ils passent regroupé au CP1 (km10, 5) au bout d’une heure 5 minutes de course. Sur le plateau rocheux entre CP1 et CP2 (KM21) ils accélèrent la cadence et mettent moins de 40 minutes pour faire les 11km ! Mais à la sortie des magnifiques dunes de l’erg Znaïgui (km25) changement de tête de course.A 5km de l’arrivée sur un terrain vallonné l’Espagnol Jorge Aubeso (ESP D551) passe à l’attaque. Il impose un rythme d’enfer entre 13 et 15km/h. Le champion Lahcen Ahansal (MAR D1) se contente d’observer une petite bataille entre Aubeso et le Marocain Aziz EL AKAD (D36). Le sprint final est remporté par le Marocain, performance remarquable et l’une des très rares fois où un concurrent réussit à prendre une étape au champion Lahcen AHANSAL. A noter que les Français Philippe Rémond (D314), deux fois champion de France en marathon, et Lionel Eveno (D266) se sont égarés à partir de CP3, ayant pris un campement touristique pour le bivouac. Ils finissent 17ème et 18ème respectivement. Rémond garde toutefois sa 5ème place au générale ce qui laisse penser qu’il aurait pu améliorer son classement! A noter également la course impressionnante de l’Italien Marco Olmo (D400), 58 ans, qui arrive en 8ème place en 3h29’31’’. Chez les femmes, la Marocaine Touda DIDI remporte l’étape avec une très belle performance, plus de 11 minutes devant Laurence Fricotteaux, première au classement générale.Le flux de compétiteurs sur la ligne d’arrivée est constant. et pour tout dire, rapide. 300 ont passé la ligne à 15h. L’ambiance est à la fois excitée et joyeuse : ils savent que la plus grande partie de la course est faite. Certains hurlent de joie, d’autres pleurent. Edward Johnson (D698, GB) est aux anges et crie au plus fort « oui oui ». C’est son premier marathon toute épreuve confondue. Riadh Chouannine (Tunisie D160) se fond dans les bras de sa chérie, arrivée aujourd’hui sur le bivouac pour l’accueillir, ainsi que des dizaines de familles et amis des concurrents. Le bivouac est saupoudré de visages et vêtements tout propre, un rappel que demain notre caravane quittera le désert pour la ville d’Ouarzazate. Les compétiteurs ont jusqu’à 21h15 pour terminer l’étape. L’Opéra de Paris fera rêver tout le bivouac ce soir avec un concert classique sous les étoiles… sur fond de dunes de Merzouga. Une toute dernière nuit magique.

Entrenos del 29/3 y 30/3/2007

Ayer hice ciclismo indoor. Por la mañana hice 50 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alt, apretando bastante. Al mediodía 45 minutos de estática, la verdad es que las piernas muy cansadas debido al masaje de ayer.
Hoy, a las 13:30 he hecho 1h10 minutos de running. Me ha costado arrancar pero he acabado con muy buenas sensaciones. He hecho 14'3 km a un ritmo medio de 4'46" el km.

Etapa 4, etapa reina 70km.

STAGE RANKINGS

Men :1. Lahcen AHANSAL (MOR- D 1) 5h35’21’’

2. Aziz EL AKAD (MOR- D 26) 5h45’31’’

3. Mohamed AHANSAL (MOR –D 3) 5h49’50’’

4. Jorge AUBESO MARTINEZ (SP D551) 6h12’36’’

5. Philippe REMOND (FR – D 314) 6h32’

Women :1- Laurence Fricotteaux (FR –D 347) 8h06’23’’

2- Didi Touda (MOR - D6) 8h26’10’’

3- Géraldine Courdesses (D163 FR) 9h15’20’

GENERAL PROVISIONAL RANKINGS :

1- Lahcen AHANSAL (MOR- D 1) 13h04’26’’

2- Mohamed AHANSAL (MOR –D 3) 13h19’21’’

3- Aziz EL AKAD (MOR- D 26) 13h39’22’’

4- Jorge AUBESO MARTINEZ (SP D551) 14h03’17’’

5- Philippe REMOND (FR – D 314) 14h44’25’’

GENERAL PROVISIONAL TEAM RANKINGS

1. Kia Motors (MOR D1, 2, 3, 201) 14h47’12’’

2. Comanav (MOR D4, 5, 6)

3. Afat Voyages (FR D161, 162, 163, 164)

The mythic non-stop stage has lived up to its reputation. Lahcen AHANSAL (MOR-D1) has been crowned prince of the desert. He ran the stage in a record time of 05h35’21, with a breathtaking average speed of 12.61km/h, outstripping all expectations. He’s well on course to claim his 10th victory ! The key point was KM32s into the race, just 2km after CP3. Lahcen streaks ahead of his 4 main rivals at the top of the jebel. On arriving at CP4 (km42) he’s extended his lead to 5 minutes. He finishes this long stage 10 minutes in front of Aziz EL AKAD (MAR-D26), and 14 minutes ahead of his brother Mohamad (MAR-D3). Jorge AUBESO is at 37 minutes. In the general EL AKAD Aziz (D26) moves into third position. On the women’s side, we note the remarkable performance of Laurence FRICOTTEAUX (FRA-D347) who won the stage in 08H06’23, more than 19 minutes ahead of Didi TOUDA (MOR-D6). Laurence takes 19th place in the general (men and women combined). Géraldine COURDESSES (FRA-D163) hangs on to her third place, followed closely by Véronique MATUR (FRA D229) who manages to take 2 minutes off Géraldine. It promises to be a closely-run show off for third place. Véronique Matur (FR D229) was the top woman from the first group. This 5th bivouac is on a small plateau, above Rheris wadi, surrounded by ochre dunes and small mountains. Usually very stony, Patrick Bauer has had all the stones removed so it would be more comfortable for competitors and the organisation.28 competitors have so far pulled out of the race, a lower than average number and far lower than last year. The DOC TROTTER medical team have noted a high level of preparation and in particular favourable weather conditions : slightly cooler than last year, lower humidity levels and above all cool evenings and nights which allow competitors to recuperate better.The bivouac is saddened and shaken following news of the death of Bernard Julé (FRA-53) this morning. He had run a great race, finishing this long stage in 45th position. Patrick Bauer, members of the organisation and all the competitors paid Bernard Julé homage with a minute’s silence.The arrival of the last competitor and the traditional MDS welcome lifts everyone’s spirits and shows that solidarity here on the bivouac is as strong as ever. Dianna Kay Heath (US D512) crosses the finish well ahead of the cut-off time. Not only is she given a joyful welcome, some competitors walk several hundred metres to accompany her to the finish. In keeping with the MARATHON DES SABLES tradition, the loudest, warmest welcome is always reserved for the competitor that finishes last : he or she has spent the most time out on the piste, and shown the greatest courage.

Muerte en la marathon des sables

It is with deep sadness that Race Director Patrick Bauer and all the organisation of MARATHON DES SABLES informs you of the death of Bernard Julé from France, N°53, today 29.03.07 at 06H35.Bernard Julé was found unconscious by his tent-mates at 6H30 this morning. The organisation’s medical team was called immediately and confirmed his death.Bernard Julé had run a good course from the beginning. He had sought no medical aid and his medical file showed no risk factor.According to his tent-mates, Bernard had run the 70km long stage well, finishing at 18h30 yesterday. He arrived in very good spirits. At 3H30 this morning he woke up to welcome his mates back to the bivouac.Patrick Bauer, the organisation and the competitors extend their warmest sympathy to Bernard’s family and friends.A minute’s silence was held on the bivouac.

Entrenos del 28/3/2007

Mediodía (13:00) Buen entreno de calidad de running+ spinning. En barcelona ha hecho un día pestoso con lluvia y frío. Así que he decidido hacer "indoor". Primero 50 minutos de running en cinta, haciendo un fartlek de 1km rápido 500 metros normales. He calentad 2km y los siguientes 10km los he hecho en 40 minutos. En el km rápido he llegado a rodar a 3'35" y cada 500 metros de recuperación los hacía a 4'30".
Sin dejar tiempo a descansar he hecho 50 minutos de spinning. Sesión de nuevo de capacidad aeróbica alta con sensación de trabajo intenso.
Por la tarde sesión de fisioterapeuta para poner los músculos en su sitio

¿Envío el currículum? jijijij...

Warren Buffett busca sucesor para su próspero negocio de inversión. No es una empresa fácil, aunque a algún productor de televisión en Estados Unidos se le podría ocurrir convocar un concurso para encontrar a la futura estrella de Wall Street. El segundo hombre más rico del mundo, lo tiene claro y quiere dejar la gestión de su fondo Berkshire Hathaway en manos de un inversor o inversora mucho más joven que él, pero con la paciencia y la inteligencia necesarias para manejar un fabuloso negocio.

El sucesor tendrá que dirigir una firma que gestiona 190.000 millones de euros en activos
Los planes sucesorios de las empresas suelen ser secretos y los cambios no se anuncian hasta que el nuevo líder está elegido. Buffet rompió con esa regla el pasado verano cuando, tras anunciar una donación multimillonaria a favor de la Fundación Gates, sugirió que sus días al frente de Berkshire tocaban a su fin. Sus palabras generaron gran expectación entre los inversores, porque la compañía gestiona activos por valor de 248.400 millones de dólares (unos 190.000 millones de euros), con acciones en más de 60 empresas, como la aseguradora Geico, la reaseguradora General Re, las embotelladoras Coca-Cola y Anheuser-Busch o el grupo bancario Wells Fargo.
Warren Buffett tiene 76 años y lleva 42 manejando las inversiones de Berkshire. Para despejar cualquier duda y poner coto a las especulaciones, el gurú ha dejado claro que se encuentra en un magnífico estado de salud, a pesar de que lleve siempre en la mano un refresco de cola de cereza y de que le encanten las hamburguesas. La atención se centrará de inmediato en Lou Simpson, su mano derecha, al que se veía como sucesor natural dentro del fondo. Pero tiene 70 años de edad, lo que le convierte en un candidato de corto recorrido o de emergencia.
La caja de Pandora se abrió el pasado 1 de marzo con la carta anual del multimillonario para que los inversores definan sus estrategias. Para llevar a cabo el relevo, Berkshire tiene un plan que pasa por dividir el puesto de Buffett en dos: el de consejero delegado (CEO) y el de gestor de inversiones (CIO). A partir de esta premisa empieza la búsqueda. En Wall Street reconforta ver que Buffett esté pensando ya en la persona que se pondrá al frente de la firma textil que se transformó en 1965 en un poderoso holding dedicado a comprar acciones infravaloradas o activos en negocios con una gestión sólida.
El perfil del futuro Buffett podría resumirse de la siguiente manera, a partir de lo que se expone en la misiva, aunque el proceso de búsqueda está aún diseñándose: debe ser un joven o una joven reconocida en el mundo de las finanzas, emocionalmente estable, capaz de pensar y actuar con independencia, que sepa esquivar riesgos innecesarios para los inversores y que tenga un buen conocimiento del comportamiento humano e institucional. Y es que, como explica el gurú, "el éxito a largo plazo tiene que ver con algo que va más allá de la inteligencia y los resultados a corto".
Ahí está el reto de la ejecutiva de Berkshire, el de encontrar a una persona que combine la cabeza y el olfato de Buffett con un buen registro en la gestión de inversiones y con la calma necesaria para no perder la compostura ante las crisis que puedan azotar los mercados de capitales. "Los mercados hacen cosas extraordinarias, a veces extrañas. Un solo error puede echar por tierra una larga trayectoria de éxitos", advierte. Y tampoco quiere que la persona a la que contraten para llevar las inversiones del fondo deje poco después la firma para irse a otra empresa y ganar más dinero.
La selección no será fácil y todo indica que se hará de forma discreta, porque Buffett quiere tener la última palabra en la decisión final. Lo que se sabe de momento es que el poderoso fondo contaría ya con tres candidatos internos sin identificar para ocupar el puesto de CEO. Y el pasado mes de octubre se adoptó un plan preciso para contratar a uno o dos candidatos a CIO, el área donde Buffett se ha ganado el respecto de Wall Street, por no hablar de su ingente fortuna, que antes de morirse quiere tener destinada casi íntegramente (85%) a labores de caridad.
Entre los nombres que suenan para ese puesto de CIO está el de Edward Lampert, un conocido gestor de fondos de alto riesgo, fundador de ESL Investments, un verdadero tiburón de las finanzas y un genio entre los de su estirpe, hasta el punto de que se le ha comparado siempre con Warren Buffett. Para el cargo de CEO, el mejor situado es Ajit Jain, que dirige el negocio de reaseguros de Berkshire. Andy Kilpatrick, broker y autor de Of permanent value, the story of Warren Buffett, no duda de que el financiero será capaz de encontrar a la persona con la paciencia y la disciplina adecuadas para ocupar esos puestos, y que sean además capaces de preservar la cultura empresarial que instauró hace cuatro décadas.

Marathon des sables, Stage 3. Jorge Aubeso cuarto de la etapa, vamós campeón!!

Stage n°3 : JEBEL EL OFTAL/JEBEL ZIREG OUEST – 32.3 km

Number of participants starting the stage: 749 Terrain: 2 hills, stony plateau, sandy plateau, salt flats, 2 hill climbs, 1 steep sandy hill climb Temperature : 44.8° at 14h.Hygrometry : 11% at 14hSunny and hot, tail wind 2 CPs (check-points)

STAGE RANKINGS : Men:

1- Lahcen AHANSAL (MOR- D 1) 2h25’47’’

2- Mohamed AHANSAL (MOR –D 3) 2h 27’14’’

3- Aziz EL AKAD (MOR- D 26) 2h 28’34’’

4- Jorge AUBESO MARTINE (SP D551) 2h33’34’’

5- Philippe REMOND (FR – D 314) 2h36’06’’

6- Abderrahmane MALIKI (MOR – D25) 2h37’06’’

Women:

1- Laurence Fricotteaux (FR –D 347) 3h07’24’’

2- Didi Touda (MOR - D6) 3h10’22’’

3- Géraldine Courdesses (D163 FR) 3h35’17’’

4- Weronika Troxler (D459 CH) 3h38’44’’

5- Véronique Matur (D229 F) 3h41’06’’

6- Ann Sutton (D546 GB) 3h4616’’

GENERAL PROVISIONAL RANKINGS

1- Lahcen AHANSAL (MOR- D 1) 07H29’05

2- Mohamed AHANSAL (MOR –D 3) at 26'’

3- Abderrahmane MALIKI (MOR – D25) at 20’27’’

4- Jorge AUBESO MARTINE (SP D551) at 21’36’’

Sunny start to today’s stage, 22.7° and 26 % humidity. Nights continue to be cold. Traditional photo regrouping all the competitors in the shape of « 22 » is taken before race begins at 9h05. 649 begin the course (8 withdrawals since start of race). Stage begins with 10km crossing of stony plateau up to CP1 situated at a picturesque oasis and where the MARATHON DES SABLES helped install a solar pump last year. From CP1 to CP2, series of sandy plateau and passages through small cols. The serious business begins once through CP2, at the entry to Jebel Zireg. Competitors take narrow and very sandy paths to cross the jebel. 3 arduous climbs and descents to reach the summit at Km 27,5. The runners then go through small dunes. The bivouac (Km 32,3) is in the midst of a spectacular plain surrounded by dark grey mountains and ochre sand. This stage was run last year but in the opposite direction and in far more arid conditions. Heavy rains here in December have transformed the desert into a festival of colour with bright green grasses of all kinds and an array of white, yellow and violet flowers. The male runners set a rapid pace today with the two winners finishing in 2h25. The stage was decided in the last climb, just before KM27.5. Jorge Aubeso (SP D551) had been in the lead, but champion Lahcen Ahansal (MOR, D6) broke away during the climb, spurred on perhaps by the news of the birth of his son yesterday. He won the stage.Atmosphere on the race was very positive from the start, with the leaders setting a rude pace, and the walkers a steady and determined one. The Doc Trotter medical team note competitors are overall still in a good physical state and well-prepared. Most of the medical aid given has been for foot problems, some severe. It’s worth mentioning that even Mohamad Ahansal, hardly a beginner, has let the docs see to his feet. Note the striking performance of El Akad Aziz (MOR D26) who gets a well-earned third place today. In the general Jorge Aubeso (SP D551) is in fine form, closing the gap on Abderrahmane Maliki (MOR D25). The battle for third place in the general promises to be rude. On the women’s side, Laurence Fricotteaux (FR 347) came in first having broken away from Didi Touda (MOR D6) at around Km 27.5, similar to the men. The two women had run most of the race together. Laurence extends her lead in the general by 3 minutes. Géraldine Courdesses (FR 163) arrived in third position, battling on but clearly suffering from her knee injury this winter. She’s managed however to keep well ahead of her nearest rival Weronika Troubles (CH D459) .At time of writing three competitors have withdrawn today : D616, D746 and D260. All three made their own decision to withdraw due to foot problems. Tomorrow begins the classic « grand étape » or long stage of the MARATHON DES SABLES : 70.5km, run over two days for some and during part of the night for everyone. Competitors leave in 2 groups: the first at 9H00 and the second consisting of the top fifty runners in the general plus the top five women leave at midday. Love it or hate it, it’s often the most decisive stage of the MARATHON DES SABLES.

Entrenos del 27/3/2007

Mañana (7:00) 65 minutos de spinning, haciendo una sesión de capacidad aeróbica alta, así me la he aplicado yo, simulando 3 montañas llegando al 85% en cada una de ellas. Creo que he batido mi record de charco de sudor... :)

Mediodía (13:00) 60 minutos de estática haciendo una cadencia media de 102 rpm. 37km/h ha dado la máquina y muy buenas sensaciones.

Otros datos del día...
Día super, super, super aburrido en las bolsas, así que poco que destacar hoy...

Marathon des sables, stage 2. Jorge Aubeso 3 de la etapa!!! vamos!!

Stage n°2 : KHERMOU/ JBEL OFTAL – 35 kmNumber of competitors beginning today’s stage : 756JBEL OFTAL Terrain: stoney piste, 3 jebels, valley, dunes, sandy oued Temperature : 38,5° at 14h.Hygrometry : 15% at 14hHot and sunny, slight breeze 3 CPs (check-points)
STAGE RANKINGS : Men :1- Mohamed AHANSAL (MOR –N°3) in 2h 50min
092- Lahcen AHNSAL (MOR N°1) in 2h50 min
Jorge AUBESO MARTINE (ESP N°-551) in 2h57 min
414- Abderrahmane MALIKI (MOR – N°25) in 2h 57 min 565-
Aziz EL AKAD (MOR- N°26) in 2h 59 min 37
6- Lhoucine AKHDAR (MOR – N°5) in 3h 06 min 59
7- Mustapha AIT AMAR (MOR –N°4) in 3h 14 min 41
8- Philippe REMOND (FR – N° 314) in 3h16 min 21
9- Marco OLMO (IT – N 400) in 3h 23min 22
Women:1- Laurence Fricotteaux (FR –N°347) en 3h56min 01 execo
Didi Touda (MOR – N°6) in 3h10 min 25 2-
3- Géraldine Courdesses (N°163 FR) in 4h16’

Race started at 8h45 under sunny skies. The 756 competitors on the course head for jebel Amessoui. 1.7km of flat stony piste, then into the valley. 4kms into the race they take a small path through jebel. Mohamed Ahansal (N°3, Mor) is the first to come through. Terrain is then largely flat and stony through to check-point 1 (km10) situated on edge of Tijekht oued, in the middle of acacia trees. Splendid view over jebel Hered Asfer. Abderrahmane MALIKI (MOR) is first through at 9h31, followed by Aziz EL AKAD (MOR) and Lhoucine AKHDAR (MOR). Just a few seconds behind, Lahcen AHANSAL and Jorge AUBESO. Competitors then have to climb jebel Hered Asfer, going along ridge. It’s a foretaste of what’s to come less than 10km further into the course. As the temperature climbs above 40°, competitors cross oued Rheris and reach CP3 (29.1km) at the foot of jebel Oftal. Lahcen AHANSAL is first through followed by brother Mohamed AHANSAL then Abderrahmane MALIKI. It’s a 1km climb up jebel Oftal with slope factor up to 30%! A cord suspended from the top of the mountain enabled runners to get over the ridge without slipping on the long sandy patches. By far the most demanding part of today’s course! As if that weren’t enough… 2kms of dunes to finish the stage. It’s a close finish : the AHANSAL brothers cross the line hand in hand followed 7 minutes later by Jorge AUBESO (SP) and Abderrahmane MALIKI (MOR) Lhoucine AKHDAR (MOR), had a problem with his right hip which cost him valuable time.On the women’s side, Touda DIDI (MOR) finishes alongside Laurence FRICOTTEAUX (FR) who had sacrificed a few precious minutes at CP3 giving a moral boost to marathon champion Dominique CHAUVELIER (N°313, FR), not on his best form. The champion of last year’s edition, Géraldine Courdesses (D163, France) struggled to finish the course due to an knee injury incurred this winter. Clearly in pain at CP3 just before the big climb she admitted she was « worried about not being able to finish ». She nevertheless finished in third position, proof, if proof were needed, that this runner has real bottle.Note that the 6km straight run at the foot of the Joua Baba Ali hills allowed the most experienced runners to get ahead, as reflected in the rankings.At 16h two competitors had withdrawn from the race.

Entrenos del 26/3/2007

Que buenas sensaciones estoy adquiriendo en el correr! Hoy tirada un poco larga, después del "tute" del fin de semana estaba expectante, pero el resultado ha sido muy muy satisfactorio. He corrido con Jordi Solé, buen compañero de entreno! DESTACO EL RIDÍCULO DE XAVIER BENET QUE A LOS 28' SE HA IDO HACIENDO "PUCHEROS"... ijiijijij. Los datos de la sesión han sido.....
Tiempo: 1h23'
Distancia: 18'2km
Ritmo: 4'31"
Desnivel positivo acumulado: 175 metros
Pulsaciones medias: 147 ppm

Por la tarde, 2400 metros de natación que me han llevado 50 minutos

Fotos marathon des sables check in+ stage 1

BLOG DE LA SEMANA.......... http://bbke.blogspot.com

Os recomiendo que visiteis el blog de triaitor, a mí me encanta porque aporta mucho contenido de triatlón y el conocimiento de la criatura es infinito!! Desde aquí ánimo triaitor para seguir aportándonos mucha información de todo lo que se mueve en este deporte! Lo dicho... http://bbke.blogspot.com

Empezó la carrera de las carreras!!! Marathon des sables stage 1

Hoy ha empezado mi carrera favorita, la marathon des sables. Por centrarme en el ironman de lanzarote no me ha sido posible asistir a esta edición, pero con envidia la sigo desde la distancia. Con grandísima satisfacción os notifico que un español va en la 4 posición!!! Jorge Aubeso Martínez ha empleado 2h19minutos y 58 segundos en recorrer los 29'3km de la primera etapa, a tan solo 7'18" de mohammed ahansal. Fuerza Jorge!!!

Sunday 25 March 2007 - KHERMOU at 4:00 pmTemperature : 43° at 14h / Humidity : 14% at 14hSunny, light wind

STAGE RANKINGS : Men:1- Mohamed AHANSAL (MOR) in 2h 12min 082- Lahcen AHNSAL (MOR) in 2h13 min 093- Abderrahmane MALIKI (MOR) in 2h 14 min 304- Jorge AUBESO MARTINE (SP) in 2h19 min 265- Philippe RAYMOND (FR) in 2h19min 58

Women:1- Laurence FRICOTTEAUX (FR) in 3h00min 072- Graldine COURDESSES (FR) in 3h10 min 253- Touda DIDI (MOR) in 3h 11 min 06

After a very cold night, the 757 competitors in this year’s race were in high spirits as they set off on today’s 29.3 km long stage. Started with a straight 4km stretch, taking the runners to Diat Al Atrous. They cross the oued, amply filled with water following recent rains, via an impressive bridge. Amazing landscape for the first part of the course. A few kms later, at CP1 (check-point 1, km12) competitors are given their first bottle of water. The Ahansal brothers are first through; Lahcen followed by Mohamad. Another Moroccan - Mustapha Ait Amar - follows on their heels. It’s hot, with light breeze, they go through the first series of dunes and cross a wide plateau of black rock to reach CP2 (km 19.8) where they’re given 2 bottles of water. CP2 is on a high point with an extraordinary view over two surrounding valleys. The runners attack the first hill climbs followed by a series of dunes. 26.5kms into the race they cross a sandy plain giving them their first glimpse of the bivouac, in oued Rheris. This first stage gives the competitors an overview of the terrain on MARATHON DES SABLES 2007: passages through jebel, a oued, crossing small dunes and stoney plateaux. Mohamed AHANSAL is first over the finish line in just 2h 12min. His brother, the reigning champion Lahcen, arrives one minute later followed by Lhoucine AKHDAR. They were chased all the way by Jorge Aubeso (SP) (world vice champion 100km and 6 times Spain champion 100 km). He put in a fine performance. 30 seconds later Frenchman Philippe REMOND (3 times champion of the French Marathon and world champion in 1997) finishes his course despite a knee injury. On the women’s side, Laurence FRICOTTEAUX led the race all the way. Finishing in under three hours she takes 30th place in the general. Géraldine COURDESSES comes in second, 10 minutes later earning her 40th place. She appears to be suffering from the knee injury incurred this winter. Didi TOUDA from Morocco finishes just one minute later. The women’s race promises to be thrilling this year.Doc Trotter, the medical team on MDS, have had a pleasantly unremarkable day with small interventions (bandages, blister treatment and so on). But what will tomorrow bring ?

Entrenos del 25/3/2007

Me he levantado con la zona izquierda dolorida del golpe de ayer, pero me he tomado 2 voltarén y sin tiempo para dudar he decidido ir a entrenar. Ha sido un buen entreno donde he intentado hacer bastante intensidad ya que en teoría hoy debería haber competido. Primero he cogido la Soloist carbon y he ido a hacer 3 puertos, tibidabo por vallvidrera, el forat del vent y el tibidabo por la arrabassada. En total 20km de subida todos ellos a ritmo intenso, siempre por encima de los 20km/h. El total de la salida de bici ha sido de 2h30 minutos y un desnivel acumulado de 1.300 metros positivos.

Por la tarde, 10km de running rapiditos... los primeros 5km en 22'11" y los segundos 5km en 18'29".

Tiempo: 40'40"

Distancia: 10km

Ritmo medio: 4'03"

Pulsaciones medias: 157 ppm

Entrenos del 24/3/2007.... ¡vaya hostiazo!

Lo que es la vida... hoy en teoría debería estar en canarias y, como sabeis, por motivos laborales no he podido ir. Hoy he salido en bici y a 2 km de llegar a casa, me he pegado la hostia más fuerte de mi vida en bicicleta. Lo que me sorprende es que aparentemente no me duele nada, espero que no me salga más tarde el dolor!! El caso es que iba bajando por la calle Balmes bastante despistado. No miraba al frente, iba mirando al suelo ya que no había nadie en la calle, bueno eso creía... El caso es que parece ser que había una moto que de repente ha frenado y yo me la he comido, colisionando con ella y dando una voltereta pasando por encima. Lo único que me duele ahora es la pierna izquierda, espero que no vaya a más.

El entreno muy bien. He hecho mountain bike y me he encontrado francamente bien. Los datos de la sesión son....

Tiempo: 4horas

Distancia: 80 km

Media: 20 km/h

Desnivel acumulado: Aprox. 1300 metros

Entrenos del 23/3/2007

Anulada mi participación en Arinaga, retomo el ritmo de entrenos normales.
Hoy 1 hora de running por terreno variado haciendo contínuos cambios de ritmo y de terrreno. Buenas sensaciones y con ganas de entrenar fuerte el fin de semana. Esta tarde quería ir a hacer skating pero ha llovido en barcelona.... lástima!!

Otros comentarios del día..
Día muy aburrido en la bolsa en la que la noticia del día ha sido la contraopa e acciona y enel sobre endesa. No obstante, a las 15:30, la CNMV ha sacado un comunicado anunciando que EON tiene de plazo hasta el lunes para hacer una contraoferta y fijar el útlimo precio por la eléctrica. A media sesión,la rumorología sobre una posible OPA sobre Repsol se ha acentuado, siendo Gas Natural uno de los candidatos.
A nivel de análisis técnico, destaco el excelente aspecto de CIE Automotive. Mantiene una tendencia y orden impecable de sus medias móviles y todo ésto apoyado por unos resultados excelente. Además, mantiene unas excelentes previsiones de resultados gracias a su división de Biodiesel.

Entrenos del 21/3 Y 22/3/2007, mal, mal....¡MAL!

Mal! o mejor dicho... ¡mala suerte!. Tengo un tema laboral muy importante que solucionar y en teoría teníamos que firmar mañana, pero se ha retrasado al lunes.... ¡putada! ¿por qué? porque no podré ir a Arinaga ya que mi vuelo llegaba a als 11 y ésto es a las 9:30 de la mañana... Así que me quedo sin probar como va el trabajo de los entrenos.

Ayer hice 55 minutos de running y hoy he hecho 70 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alta simulando 3 montañas y llegando al 85% en cada una de ellas. Por la tarde sesión de fisioterapia.

Mañana pues a entrenar de nuevo normal y a tope.

Otros comentarios del día...

La bolsa está muy fuerte. Ayer logró romper una fuerte resistencia en 14.360 puntos. Ahora, dicho punto lo tomaremos como fuerte soporte. En cuanto a valores, nos empieza a preocupar la situación de Inmocaral. La entrada en el Ibex no le ha sentado nada bien y su aspecto técnico empieza a seer preocupante

VISITAS EN EL BLOG....

¡GAMBERROS! como mañana día 21/3/2007 haya record de visitas en el blog por las fotos de la Pataky será muy muy sospechoso!!!!!!!!!!! :)

¿Vaso medio lleno? ¿Vaso medio vacío?

El desnudo de la actriz Elsa Pataky enfrenta a la revista 'Elle' con 'Interviú'
La revista femenina asegura que las fotografías pertenecen a un reportaje suyo
'Interviú' aclara que les fueron ofrecidas por varias agencias y las compraron


Actualizado martes 20/03/2007 10:47 (CET)

VIRGINIA HERNÁNDEZ (elmundo.es)
MADRID.- La actriz Elsa Pataky se ha convertido en estrella involuntaria de 'Interviú'. La intérprete llena la portada de la revista y protagoniza un amplio reportaje fotográfico en su interior, en el que aparece desnuda o muy ligera de ropa. Las imágenes, tomadas el pasado 8 de marzo en Cancún, pertenecen a un reportaje de 'Elle'.
'Elle', del grupo Hachette Filipacchi, no se explica aún qué ha podido pasar pero subraya que las imágenes fueron "robadas" por "fotógrafos ajenos" mientras la actriz protagonizaba "una producción de belleza".
Esta publicación estudia las medidas legales que va a emprender por la publicación de estas instantáneas, en las que Pataky posa para su especial 'Cuerpo y mente OK' que saldrá a la calle el próximo mes de mayo. La actriz de 'Ninette' era la portada de la edición, "la más esperada y vendida del año".
"Las fotos se han publicado sin el consentimiento de la actriz ni el nuestro", ha afirmado una portavoz de 'Elle'.

Imágenes del reportaje facilitadas por la revista.
El representante de Elsa Pataky, Mario Vaquerizo, ha explicado a elmundo.es que aunque la actriz está algo disgustada por las fotografías, "hay cosas más importantes en la vida".
Quien aparece también en dos de las imágenes es Beatriz Matallana, la maquilladora oficial de la Pasarela Cibeles. Matallana, que desconocía la portada de 'Interviú' y el reportaje cuando elmundo.es se ha puesto en contacto con ella, se ha llevado una gran sorpresa.
"No nos dimos cuenta de nada", relata Matallana, "es una pena, porque las nuestras eran fotos muy bonitas, en las que no se iba a ver ningún 'top-less', algo muy cuidado".
'Elle' asegura en un comunicado que las fotos se realizaron el pasado día 8 en la playa privada del Hotel Paraíso de la Bonita, en Cancún, lugar al que voló acompañada de la jefa de estilismo de la revista, Inma Jiménez, el fotógrafo francés Pascal Chevalier y la maquilladora Beatriz Matallana.
La intérprete fue elegida, según la publicación, por ser un modelo de físico y mente positivos. En la entrevista que publicará la revista, Elsa Pataky revela: "Siempre he hecho mucho deporte, me mantengo muy bien, aprovecho cada momento de la vida para ser feliz, soy una persona muy positiva y creo que esa actitud es precisamente lo que Adrien —en referencia a su novio, el también actor Adrien Brody— más valora en mí".
En un comunicado posterior al emitido por 'Elle', 'Interviú' aclara que "no ha 'robado' ninguna fotografía y menos en una playa privada como afirma la revista 'Elle', ya que tanto en México, como en España, todas las playas son públicas".
También asegura que "varias agencias españolas con las que colaboran las más importantes cabeceras periodísticas de este país, incluidas las de la empresa editora de 'Elle', ofrecieron a 'Interviú' la semana pasada unas fotografías de Elsa Pataky, realizadas en una playa de la costa caribeña, según informaron las propias agencias".
"'Interviú' consideró que el reportaje era de interés para sus lectores y lo adquirió con el fin de publicarlo, siguiendo la mecánica habitual en el mercado periodístico en todo el mundo. Si Elsa Pataky estaba o no posando para alguna publicación concreta es una circunstancia desconocida por 'Interviú', ya que las agencias que ofrecieron el material en ningún momento hicieron referencia a este supuesto hecho", añade.
Lo cierto es que la revista del Grupo Zeta no firma las instantáneas.

Entrenos del 20/3/2007 (objetivo copa de españa de triatlón, Arinaga 26/3/2007)

Mediodía (13:00) Ante la imposibilidad de salir en bici por el tremendo viento que hace en barcelona he decidido hacer doble sesión de estática. LA primera sesión he ido a un ritmo intenso, llevando una cadencia de 105 a 110 rpm y haciendo 60 minutos de trabajo intenso completando 44'710 km. Sensación de trabajo intenso con un fuerte dolor de cuadriceps.

Tarde (19:00) 45 minutos de estática, a ritmo mucho más suave que el mediodía, con un nivel inferior pero manteniendo cadencias por encima de 100. 27 km recorridos.

Otros datos del día...
Subidas en las bolsas mostrando un nuevo síntoma de fortaleza. Destacamos a Iberia, subiendo un 8'81% y entrando a una sityuación de "subida libre" ya que entra en zona de máximos históricos. El motivo de la subida se puede deber al incesante rumor sobre OPA y a la posible liberalización de cielos en tre USA y Europa, lo cual permitiría a Iberia incrementar sus rutas hacia USA.

Entrenos del 19/3/2007. Objetivo doble olímpico de Arinaga (25/3/2007)

Vuelta a la carga de nuevo! Después de una semana de "regenaración", he vuelto a incrementar los volúmenes y las intensidades de entreno. El domingo correré en Arinaga (canarias) el primer triatlón del año, 3000metros nadando-80km bici-20 km corriendo. Un paso más en mi preparación hacia lanzarote. Me da un poco de pereza los 3.000 metros, me apetece mucho la bici y "necesito" hacer un parcial correcto corriendo para tener confianza en este sector de cara al ironman.
Mediodía (13:00) 1h 20 minutos de running con Luis, Pepe y Jordi. Salida super rompepiernas con mucha subida, bajada, y llanos por senderos y trialeras preciosos. ¡Qué lujo es tener collserola en barcelona! Los datos de la sesión han sido..
Tiempo: 1h20 minutos
Distancia: 15'7km
Ritmo: 5'08" Km
Pulsaciones media: 137
Desnivel positivo acumulado: Aprox 400 metros.

Tarde (18:30) 2200 metros de natación en ejercicios varios.

Otros datos del día...
Subidón de las bolsas demostrando gran fortaleza al dejar un segundo GAP alcista. La verdad es que el panorama ha cambiado mucho en poco tiempo y si logramos superor los 14350 puntos estaremos en disposición de ir de nuevo a máximos históricos. Entre los valores que más han destacado encontramos a Inbesós, pequeña inmobiliaria que ha subido casi un 8%. En el mercado de corros destacamos AISA, que ha comprado 190.000 metros de suelo edificable a Habitat. Esta empresa a su vez ha entrado en el accionariado de la compañía con un 3% a 35 euros por acción, es decir, un 16% por encima del precio de cierre de hoy