-. ULTRAMAN .-

24 septiembre, 2006

50 maratones en 50 días por Dean Karnazes....UAU!


50 maratones en 50 días consecutivos: el corredor de montaña Dean Karnazes, rompiendo límites

Jueves, 21 de septiembre de 2006“The North Face Endurance 50”, nombre de la prueba, comenzó hace 3 días, y durante 47 más Dean correrá una maratón diaria. 47 días son los que le quedan al ultramaratoniano, corredor de montaña e integrante del equipo The North Face, Dean Karnazes, para romper cualquier límite conocido. Su intento: 50 maratones, en 50 días consecutivos, en 50 estados USA diferentes. De momento lleva 3, y en estos momentos está corriendo el cuarto. Su ritmo: entre 4’30 horas y 5 por maratón. En cifras, unas 250 horas, y 2250 kilómetros. En 50 días consecutivos.Dean Karnazes es un corredor –según la revista Men’s Fitness, “el hombre más en forma del mundo”- que desde hace tiempo sintió la llamada de los ultramaratones de montaña y de la aventura. Corredor del equipo The North Face, triatleta, competidor de windsurf de alto nivel, ganador de ultramaratones de ciclismo de montaña, snowborder…la lista de actividades en las que Dean destaca es apabullante.Ha corrido un maratón en la Antártida a -40ºC; ha corrido 217 kilómetros en el Valle de la Muerte en pleno verano, a 50ºC. Ha ganado la ultramaratón de Badwater -la carrera a pie más dura del mundo-. Ha ganado pruebas de ciclismo de montaña en 24 horas consecutivas sin bajarse de la bicicleta. Ha ganado carreras por montaña de 161 kilómetros non stop. Su record de carrera consecutiva está en ¡563 kilómetros!Así pues, no es de extrañar que en la búsqueda incesante de sus límites, haya decidido correr estos 50 maratones consecutivos. Por una causa benéfica, además: todos los beneficios irán destinados a Karno Kids, organización en la que Dean participa activamente. Esta asociación, por un lado fomenta las actividades de aventura entre niños desfavorecidos, y por otra ejerce una importante labor en la defensa del medio ambiente como legado a las futuras generaciones.Fuente: http://www.enduranceis.com/

Entrenos del 25/9 al 1/10

Los totales acumulados desde el 9/4 al 24/9 son...
swim- 63800 metros
bike- 189h07'
run- 111h41'
city bike- 1535km

25/09/2006- 2h50minutos de carretera, he salido con la P3C y la lenticular. Un buen grupo, guillermo, Mauro, estrada, albert, benet, pasarell, lucas... Hemos hecho 3 puertos todos a buen ritmo, acabando en todos a tope. 2500 calorías consumidas y 129 pulsaciones de media. Por la tarde 1000 metros swim.

26/09/2006- 3horas de carretera, muy tranquilo, encontrándome al final con Guillermo, Cata y Jorge puig. He hecho 3 puertos, apretando un poco en cada uno de ellos. 120 pulsaciones de media y 2100 calorías consumidas. añado 22km de city bike

27/09/2006- 55 minutos running con Benet, Toni, Bargalló y Alber mitjà. Piernas un poco pesadas de los 4 días seguidos de bici. Bargalló ha humillado a Benet!!! jijiji....

28/09/2006- 2horas de carretera con Guillermo, Oriol, Jorge puig y Clarasó. Ritmo fuerte, apretando mucho en las subidas y encontrándome muy bien en las subidas. 129 pulsaciones de media y 1600 calorías consumidas. Añado 18km de city bike

29/09/2006- 2000 metros variados. Malas sensaciones, pero en fin... no puedo esperar más de la natación! Añado 21km de city bike

30/9/2006- SALIDA MEMORABLE! 5h40 minutos de carretera a toda ostia! 175km, al principio yendo tranquilos, he salido con Marcel y luego, después de 1h30, nos hemos encontrado con Benet, Guillermo, mauro, Oriol, Alfonso y cata. Benet espectacular rodando, que clase! Marcel sin comentarios. Hemos hecho un sector a tope de 30km en 40 minutos. Tendía un poquito a bajo, pero se tenían que dar muchos pedales. 5400 calorías consumidas y 134 pulsaciones de media.

1/10/2006- Qué dolor de piernas...!!!!!!! 3h40minutos de carretera con Mauro, Guillermo, Benet, Alfonso, Lucas, Estrada, Pasarell y al inicio Jorge puig. Salida muy completa con llano pero con 1 puerto muy importnate con rampas al 15%. He sabido sufrir muy bien ya que pese al dolor de piernas provocado por el día de ayer, he aguantado delante muy bien. 3300 calorías consumidas y 127 pulsaciones de media. Tarde: 1hora de running. 138 pulsaciones de media y 985 calorías consumidas

Totales de la semana:

Swim- 3000 metros
Bike- 17h15 minutos
Run- 1h55 minutos
City bike- 61 km

GIGATHLON 2007.... La suerte está echada! ojalá me toque!!



Os imaginais dar la vuelta a Suiza combinando la bicicleta de carretera, la bicicleta de montaña, los patines en lines, la natación y la carrera a pie? Esto es lo que se propone cada 6 años en el Gigathlon y en la que unos pocos afortunados pueden tomar la línea de salida. ajo un riguroso sorteo, se eligen a los locos afortunados que van a poder tomar parte, yo he echado mi boleto, OJALÁ TENGA SUERTE!!!

Más info en http://www.gigathlon.ch

21 septiembre, 2006

Julian Sanz chapeau!



Aunque no lo conozco personalmente, mediante un comentario en este blog, he podido llegar a su web y ver la increible gesta realizada. Ha recorrido toda Francia, algo más de 4000 km en 11 días 6horas y 24 minutos concluyendo en 3 posición en la categoría de "solo". Desde aquí mi más sincera enhorabuena, animándote a seguir superándote a tí mismo!

Más info en http://www.juliansanz.com.es
http://www.letourultimate.com

20 septiembre, 2006

Aunque parezca increible......


Joder.... hasta yo me he quedado sin palabras cuando he leido de que se trata esta prueba.. Se trata de hacer 10 IRONMAN SEGUIDOS!!!! es decir, nadar 38km, hacer 1800km en bici y correr 422 km..... ¡DIOS MÍO! Para todo esto te dan límite 14 días y lo más jodido es que.....
- La natación es en una piscina de 25 metros!!! sí amigos, hay que nadar 1520 piscinas.
- Los 1800 km de bici te lo hacen hacer en un circuito de 5,2 km.....
- Y el running en un circuito de 1 km.....
Si os animais, os podeis apuntar en http://www.decatriathlondevidauban.com

SIN PALABRAS...

19 septiembre, 2006

Supérate a ti mismo=Talín



Y es que si alguien encarna esta "frase", éste es Bernardino Brezmes, más conocido en el mundillo Ironman como Talín. Qué ha conseguido nuestro amigo? Pues ni más ni menos que completar 30 Ironman, el último de ellos hace apenas 10 días. Desde aquí mi más profunda admiración por tu constacia.... ¡CRACK!

18 septiembre, 2006

REPETIMOS!!!! Let's go to Marathon des sables 2007


Volví tan alucinado de la marathon des sables que poco he dudado en volverme a apuntar a una de las carreras más increibles. Lucha, esfuerzo, supervivencia y compañerismo... quién da más??

Storck 2007



Novedades Storck para el 2007, personalmente opino que dan un salto cualitativo en cuanto estética muy importante, muy bien! La de contrareloj espectacular!!!!

17 septiembre, 2006

Entrenos del 18/9 al 24/9. Road to Florida (11/11/2006)


Los acumulados desde el 9/4 al 17/9 son....
swim- 63800 metros
bike- 178h27'
run- 107h16'
city bike- 1472km

Después de tres semanas consecutivas con objetivo final en el fin de semana, por fin, esta semana no tengo nada el fin de semana con lo que podré entrenar con tranquilidad y en la que intentaré hacer un buen volumen

18/09/2006- 1h30 minutos de running con Benet, Toni navarro y Jordi Puig. Carrera por senderos con terreno irregular. Las piernas cansadas del 10.000 a tope de ayer, pero he aguantado bien. 144 pulsaciones de media y 1460 calorías consumidas. Añado 21km de city bike

19/09/2006- 2horas de bicicleta de carretera con Cata, Jorge puig, clarasó, jorge martinez, albert castellar Tito y Miri. Hemos ido más bien tranquilos, me he sentido muy bien, aunque con un poco de dolor muscular del domingo. 1470 calorías consumidas y 128 pulsaciones de media. Añado 10 km de city bike

20/09/2006- Mediodía: 1hora running con Benet, Toni y Quico. Hemos hecho fartlek de 1 km cada uno a su ritmo. A mí me salían el km rápido a 3'30" y luego recuperábamos todos juntos a 4'45". Muy buenas sensaciones, duro, pero notando progresión. 1200 calorías consumidas y 143 pulsaciones de media. Tarde: 1hora running con Pablo y Sabil por Montjuïc. Ritmo tranquilo. 128 pulsaciones de media y 965 calorías consumidas. Añado 10km de city bike

21/09/2006- 2 horas de bicicleta de carretera con la P3C y lenticular trasera. Tranquilo en la subida y rápido en el llano. 1490 calorías consumidas y 121 pulsaciones de media. Añado 12km de city bike

22/09/2006- 55minutos suaves de running con Toni navarro. Piernas un poco cansadas, normal de la acumulación de esta semana y del masaje de ayer. Añado 10km de city bike

23/09/2006- 2h30 minutos de mountain bike. Día lluvioso en Barcelona. Buenas sensaciones en las piernas, 120 pulsaciones de media y 1780 calorías consumidas

24/09/2006- Mañana: 2h40 min de bicicleta de carretera. 2065 calorías consumidas y 122 pulsaciones de media. Tarde: 1h30minutos de mountain bike. 1060 calorías consumidas y 118 pulsaciones de media

Totales de la semana:
Swim- 0 metros
Bike- 10h40min
Run- 4h25 min
City bike- 63km

14 septiembre, 2006

Ya está en el horno!


Ayer ya encargué la nueva máquina, la scott plasma ltd, una de las bicis de contrareloj con la mejor relación aerodinámica-peso.

10 septiembre, 2006

Entrenos del 11/9 al 17/9

Empiezo una semana con vistas a la vuelta a la Cerdanya del fin de semana. 220 km de mountain bike y un desnivel acumulado de unos 6000 es el menu que me espera para el fin de semana. Este fin de semana he hecho, quizas, el mejor entreno de la temporada. El teide me ha hipnotizado y la hospitalidad de toda la familia TRICOTA me ha desbordado. MUCHISIMAS GRACIAS!

Los acumulados desde el 9/4 al 10/9 son....

swim- 63800 metros
bike- 171h02'
run- 104h47'
city bike- 1442km

11/09/2006- Descanso por regreso de Tenerife a Barcelona

12/09/2006- 1h45 minutos de carretera con la P3C y la lenticular trasera Corima.... vaya avión!!! La verdad es que en llano es impresionante como va la bicicleta. En las subidas, lógicamente, le cuesta un poco, pero mucho menos de lo que pensaba

13/09/2006- Día muy lluvioso en Barcelona. He hecho 1 hora de rodillo y transición haciendo 30' de running a 4' el km. Hoy he decidido que me vendo la Cervelo P3C, el motivo?? mucha gente de mi alrededor tiene Cervelo y no quiero que nos llamen los "Cervelos boys" :) La sustituta será la maravillosa Scott Plasma Ltd... a volar! Añado 10km de city bike

14/09/2006- De nuevo un día muy malo... qué poco acostumbrados estamos en Barcelona a esta lluvia!!! He hecho 1 hora de rodillo y me han hecho masaje. Añado 10 km de city bike

15/09/2006- Descanso total. Esta tarde marcho hacia el Pirineo francés donde me espera la XII Volta a la Cerdaña en mountain bike. Van a ser dos días intensísimos de bicicleta de montaña donde, por parejas, tendremos que hacer 210 km con 6000 metros de desnivel acumulado. Os cuento a la vuelta!

16/09/2006- Segundo abandono de la temporada, parece que la montaña y yo estamos reñidos....
Hemos empezado mal, ya que la compenetración física con mi compañero no era muy buena, he ido a un ritmo muy tranquilo. Empezábamos con un puerto de 25km llegando a 2300 metros y a partir de los 1500 metros de altura ha empezado a llover con viloencia incrementándose la sensación de frío. Al llegar a 2000 metros y visto que no íbamos a ningún sitio en la general, he decidido darme la vuelta y abandonar pues estaba literalmente congelado, estábamos a 1 grado. La bajada ha sido horrible, he parado 5 veces porque las manos no me respondían. En fin!!! Mañana a la cursa de la mercé a que me gane LUPASI....jjjijiji.
Me han salido 2h20 min de mountain bike, a una media de 130 pulsaciones y 1100 metros de desnivel acumulado. Un consumo de 1600 calorías. Enrabietado, he corrido 1h10 minutos a 149 pulsaciones de media y 1350 calorías consumidas. Añado 10km de city bike
Me acaban de decir que 80 de las 107 parejas participantes en la volta a la Cerdaña han abandonado!

17/09/2006- Mejor marca personal en los 10km!!! He hecho 37'29". Muy contento pues decidí ayer noche asistir y para nada lo había preparado. He hecho los primeros 5km con Luis, el ha fulminado su crono haciendo 36'20". Los primeros 5km los hemos pasado en 17'49", demasiado rápido para mí, lo he pagado, pero aún y así muy satisfecho. Al acabar he ido rápido a casa y he ido a hacer 1h30' de mountain bike con la Salsa.

Los totales de la semana son....

Swim- 0 metros
Bike- 7h35'
Run- 2h27'
city bike- 30km

06 septiembre, 2006

UAU!!!!!!





Soy incapaz de definirme con cual me quedo....

05 septiembre, 2006

Cervelo 2007





Os presento las novedades que ha mostrado Cervelo en el Eurobike... con cuál nos quedamos?? :)

04 septiembre, 2006

Entrenos 4/9 al 10/9



Los acumulados desde el 9/4 al 3/9 son...

Swim- 61300 metros
Bike- 161h42minutos
Run- 102h19 minutos
City Bike- 1401 km

04/09/2006- Viaje de vuelta de Mónaco

05/09/2006- 1h30 minutos de mountain bike, totalmente llano y muy suave para recuperar poco a poco. Media de 112 pulsaciones y 990 calorías consumidas. Añado 23 km de city bike

06/09/2006- 1hora de running con Xavi Benet y Toni Navarro. Ritmo tranquilo excepto la subida Arsenal-Avenida pearson donde he hecho el record con 14'58". Añado 8km de city bike

07/09/2006- 2h50 minutos de carretera. He empezado con Marcel y al cabo de 1 hora nos hemos encontrado con Guillermo, Oriol, Cata, Jorge Puig, Jorge Martínes y Jordi Turón. Ritmo tranquilo excepto subiendo el forat que pese a sentirme las piernas cansadas, lo he subido muy bien. Me han salido 1100 metros de desnivel, 122 pulsaciones de media y 2210 calorías consumidas. Anado 10km de city bike

08/09/2006- Descanso por viaje a Tenerife.

09/09/2006- Tricota 2006!! Excelente ambiente con Fran, Augusto, Domingo, Jorge y su novia Ana. Empezamos nadando 2500 metros en el mar, sin neopreno me salieron 50'. Luego super escalada con la bici!!! 60km (3h19') de los cuales 55km fueron de subida con un desnivel acumulado de 2450 metros y cima coppi en 2330 metros, bestial!!!! Al acabar la bici, 17km run(1h28') a una altura media de 2100 metros salvando un acumulado de 400 metros positivos. El consumo calorico en la bicicleta fue de 3200 calorias con una media de pulsaciones de 144 y el consumo en la carrera de 2100 calorias con una media de pulsaciones de 151

10/09/2006- 1h45 minutos de bike sin bajar de los 2000 metros por los alrededores del Teide, qu'e maravilla, una aut'entica experiencia estar a las 7.30 de la manana en una carretera en medio de lava.... Desnivel acumulado de 650 metros positivos.


Acumulados de la semana:

Swim- 2500 metros
Bike- 9h20 minutos
Run- 2h28'
City bike- 41 km

MARCEL ZAMORA REY DE FRANCIA, GUILLERMO LLADÓ ROAD TO HAWAII Y JOSEF AJRAM ROAD TO FLORIDA!




Increible de nuevo el gran Marcel! 1er puesto de la general en una nueva demostración de fuerza y poderío en la carrera a pie hacien 1h11 minutos en la media maratón.
Salimos a las 7 de la mañana bajo una fina lluvia. 650 atletas, 350 menos que el año pasado, se enfrentaban a una nuea prueba del circuito Ironman 70.3. 30 slots para Hawaii 2007 y 100 slots para Florida 70.3 para el 2006.
Una natación rápida, sin exceso de agobio me permitió hacer mi mejor natación en triatlón, 29 minutos para cubrir los 1900 metros. Salí del agua en una larguísima transición rumbo hacia la bici, seguía lloviendo, nos esperaba el primer puerto de 17km!!!
Empecé a pedalear con buenas sensaciones, como es habitual, adelantando a gente sin cesar. Al llegar a la cima del puerto, la lluvia había cesado y nos esperaba una larguísimo descenso muy técnico con innumerables curvas de 180 grados. Unas carretera preciosa digna de un toour de Francia. Finalizada la bajada, encaramos 5km hasta llegar al 2 puerto, de unos 4 km, pero muy duro!! me ví obligado en algún momento a poner el 25, realmente exigente, me recordó en algún momento al Marie Blanque. Descenso del puerto y sin tiempo a descansar, subida del 3er puerto. 7km con un desnivel parecido al 1er puerto, pero todo va sumando. Nuevo descenso my técnico y llano de unos 10km hasta el 4o puerto. Lamentablemente no encontré ninguna referencia de gente, nadie por delante, nadie por detrás. Este hecho me perjudicó mucho ya que creo que si hubiera visto gente podría haber apretado un poco más, pero en fin.... Inicio del 4 puerto, largo, unos 13km, muy muy parecido al portalet. De nuevo en las subidas pletórico. Último descenso hasta Mónaco, muy peligroso, pues en Mónaco la carretera estaba mojada. Incomprensiblemente para mí, mis referencias, Guillermo lladó, brillantemente clasificado para Hawaii!!!!, y Mauro, me han sacado 10 minutos en la bici, realmente le doy vueltas y no se donde ha podido ser.... en fin!! las carreras son así. Tiempo de la bici 2h56 min
Dejo la bici y me pongo a correr, con los malditos problemas de barriga de siempre. Muy parecidos a los de Zurich, definitivamente creo que los atribuyo a los PowerGel que ofrece la organización, en la bici tomé demasiada glucosa. De todos modos me puse a correr y hice 1h34 minutos corriendo a 4'35 segundos que no está mal para mí teniendo en cuenta las fuertes molestias estomacales, ni un lavabo en todo el circuito de correr!!!!!!!!

Conclusiones:

- Marcel espectacular, 2h35 min en la bici y 1h11 min en la carrera a pie
- Increible Guillermo Lladó, mejorando 40 minutos el tiempo del año pasado y clasificándo se para Hawaii 2007
- Personalmente satisfecho, he disfrutado, he corrido bien pese a las molestias estomacales, he nadado correcto y la bici... podría no haber sido tan conservador.
- CLASIFICADO PARA FLORIDA 70.3 2006!!! Si! no he conseguido Hawaii, pero para ser mi 3er triatlón he conseguido el pase para el primer mundial 70.3 que se celebrará en Florida el 11 de noviembre.
- Os recomiendo encarecidamente este recorrido, realmente se nota quien es buen ciclista y buen corredor.
- MIL GRACIAS A ANA POR SU GRAN APOYO!