Entrenos del 10/7 al 16/7... Road to haf ironman Mónaco

Acumulados desde el 9/4/2006 hasta el 9/7/2006

Swim- 25200 metros+ 5horas de profesor
Bike- 93h05 minutos
Run- 71h38 minutos
City Bike- 828 km

10/07/2006- 1h20 minutos de carrera a pie....qué calor!!!!!!!!!!!!!!!!! Es alucinante como apreta. Sigo sin pulsómetro, he notado muy buenas sensaciones a pesar del clima hostil.... He hecho unos 18km, ritmo tranquilo sin forzar, alrededor del 75%. Añado 10km de city bike

11/07/2006- 2horas de bicicleta de carretera. Increibles sensaciones!!!! Muy buenas sensaciones en las subidas, moviendo el plato con facilidad. Me ha salido una media de 125 pulsaciones. Por la tarde 1hora de natación con David en el mar. Añado 14 km de city bike