22/1/2007- Mediodía (12:00): 1h20 minutos de mountain bike bajo una intensa lluvia. 29km y 525 metros de desnivel positivo. Tarde (19:30): 52 minutos de spinning (sesión interválica intensiva), 130 pulsaciones de media y 720 calorías consumidas+ 39 km de city bike.
23/1/2007- Mañana (7:30) 42 minutos de spinning sesión de fartlek. 136 pulsaciones de media y 600 calorías consumidas. Tarde (18:45) 1 hora de running a 130 pulsaciones de media y 800 metros de natación. Añado 22km de city bike
24/1/2007- Mañana (11:30) 1h25 minutos de mountain bike, 32 km a 130 pulsaciones de media. Mediodía (14:30) 1h de spinning, 136 pulsaciones de media y 886 calorías consumidas. Tarde (19:00) 2200 metros de natación. Añado 14 km de city bike
25/1/2007- Mañana (7:30) 45 minutos de spinning, sesión interválica extensiva. Mediodía (13:30) 50 minutos de running, haciendo prodresivos, emprezando a 5'/km y acabando a 3'42"/km. Tarde(19:30) 40 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica baja. Añado 18km de city bike
26/1/2007- Día de descanso, solo añado 25 km de city bike y Personal trainer de PILATES
27/1/2007- Duatlón de Mataró. No muy buenas sensaciones debido al resfriado, aún y así, puesto 37/400 con 1h34 minutos.
28/1/2007- 3h40 minutos de carretera con Marcel Zamora, Luis Bernabe y Joan cortes. Ritmo tranquilo, 27km/h de media, 98km. 114 pulsaciones de media.
TOTALES DE LA SEMANA:
Swim- 3000 metros
Bike- 11h16 minutos
Run- 2h34 minutos
City bike- 118km
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