Entrenos del 15/2/2007

Mañana (7:30) Sesión de 44 minutos de spinning, capacidad aeróbica baja... qué bien! ya que tenía las piernas ardiendo y además ayer me acosté tarde. Así pues sesión relajada en la que hemos trabajado bien la cadencia. 114 pulsaciones de media y 450 calorías consumidas. Después de la clase, desayuno con el grupo de spinning y delicatessen de embutidos proporcionados por Marc.
Mediodía (13:30) 2h15 minutos de bicicleta de carretera. Buenas sensaciones, muchísimo viento!! Al final las piernas ya quemaban un poquillo... Datos del entrenos...
Tiempo: 2h15 minutos
Distancia: 57 km
Velocidad media: 26 km/h
Desnivel acumulado positivo: 1100 metros
Pulsaciones medias: 123 ppm
Pulsaciones máximas: 174 ppm
Tarde (19:00) Sesión de Pilates con Marian. Trabajo intenso de la zona abdominal y lumbar y terminado con unos buenísimos estiramientos que me han aliviado bastante la fatiga muscular.

Otros datos del día.....
COMPRAR INMOCARAL!!! Opción muy clara de compra en el grupo Inmocaral, además con la positividad de tener un stop muy cercano a la cotización actual. Mañana venderé AISA, no me gusta la idea de la ampliación de capital, 25 euros de prima es mucho.
Mi cartera modelo para el que le guste el máximo riesgo es...
- Fersa (8'20 euros) compradas a 7'20
- Index gas and oil (1'60$) compradas a 1'30$
- Sovereign Bank (25'93$) compradas a 25'1$
- Inmocaral (5'57 euros) Compradas a 5'52 euros
- Panfish (8'10 coronas noruegas) compradas a 6'15 coronas noruegas
- Antevenio (8'12 euros) compradas a 8'12 euros.
- Aisa (41 euros) compradas a 32 euros (MAÑANA LAS VENDO)
Entre paréntesis está la cotización a día de hoy.
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