ENTRENOS DEL 6/2/2007

mpiezo una nueva dinámica en el que voy a ir contando con detalle los entrenos diarios, espero que os guste esta nueva manera de hacer, ya me direis vuestra opinión.

Mañana (7:30)
Clase de Spining, sesión de capacidad aeróbica alta, 48 minutos de trabajo. Perfil de 2 montañas con un llano combinado entre montañas en el que manteníamos pulsaciones al 80%. Trabajo intenso, media de 138 pulsaciones haciendo una máxima de 172 pulsaciones. 890 calorías consumidas.

Mediodía (12:00)
1 hora de running en terreno variado, 250 metros de desnivel positivo. Buenas sensaciones y piernas bien recuperadas del esfuerzo de horas antes. La verdad es que me he notado muy enérgico y adaptándome muy bien a las plantillas que me hizo el podólogo. Los datos de la sesión, proporcionados por el Garmin 305 son..
Distancia total: 12'6km
Ritmo medio: 4'49" km
Ritmo cardíaco medio: 142 pulsaciones
Ritmo cardíaco máximo: 161 pulsaciones

Otros aspectos del día....
Hemos quedado los fundadores del CDLV (Lupasi y Proven) para comentar el proyecto que nos traemos en mano y si afecta o no la lesión de Lupasi. Lo he visto con una moral increible y con una sonrisa como nunca, nos ha contagiado a todos.
He hecho un total de 10km en city bike