Buen entreno con excelentes sensaciones, me veo fuerte en la bici!!!
Mañana (7:30) 52 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alta simulando 4 pequeñas montañas llegando en cada una de ellas al 85%. Media de 134 pulsaciones y 800 calorías consumidas.
Mediodía (13:30) 2h15 minutos de carretera. Muy buenas sensaciones, he salido con Guillermo, Jorge, Alex y Cata. He hecho 3 puertos, vallvidrera, forat del vent y arrabasada. He subido a muy buen ritmo los 3 puertos, especialmente el segundo donde he apretado y me he sentido realmente bien.
Tiempo: 2h15 minutos
Distancia: 59km
Pulsaciones media: 123 ppm
Pulsaciones máximas: 174 ppm
Desnivel acumulado positivo: 1300 metros
Bicicleta utilizada: Isaac sonic
Otros datos del día....
Por la tarde he hecho 2 sesiones de compex, total de 50 minutos, haciendo una sesión de capilarización y otra de recuperación activa. Añado por último 12 km de city bike.
Por otro lado, en la bolsa, ha vuelto la rumurología. Se está especulando de una posible OPA sobre jazztel a 0'96 euros... eso ha provocado que hoy subiera un 10% hasta los 0'77 euros.
Mañana (7:30) 52 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alta simulando 4 pequeñas montañas llegando en cada una de ellas al 85%. Media de 134 pulsaciones y 800 calorías consumidas.
Mediodía (13:30) 2h15 minutos de carretera. Muy buenas sensaciones, he salido con Guillermo, Jorge, Alex y Cata. He hecho 3 puertos, vallvidrera, forat del vent y arrabasada. He subido a muy buen ritmo los 3 puertos, especialmente el segundo donde he apretado y me he sentido realmente bien.
Tiempo: 2h15 minutos
Distancia: 59km
Pulsaciones media: 123 ppm
Pulsaciones máximas: 174 ppm
Desnivel acumulado positivo: 1300 metros
Bicicleta utilizada: Isaac sonic
Otros datos del día....
Por la tarde he hecho 2 sesiones de compex, total de 50 minutos, haciendo una sesión de capilarización y otra de recuperación activa. Añado por último 12 km de city bike.
Por otro lado, en la bolsa, ha vuelto la rumurología. Se está especulando de una posible OPA sobre jazztel a 0'96 euros... eso ha provocado que hoy subiera un 10% hasta los 0'77 euros.
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