Mediodía (13:00) 1h de running con xavi benet, quico bargalló y Toni Navarro. Ritmo suave en A1. Buenas sensaciones. Los datos de la sesión son:
Tiempo: 1hora
Distancia: 12km
Ritmo. 5 min/km
Pulsaciones medias: 129
Pulsaciones máximas: 165
desnivel acumulado positivo: 220 metros
Tarde (19.00) 2100 metros de natación. Aunque parezca increible muy a gusto! 400 metros de calentamiento+ 4 x 400 metros cada 25" alternando una normal una con manoplas+ 100 metros suaves, todo en 45 minutos. añado 16 km de city bike
1 comentarios:
Se nota la mano de Joserra.....a volar en Lanzarote.
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