-. ULTRAMAN .-

15 febrero, 2007

Entrenos del 14/2/2007


Mediodía (13:00) 1h de running con xavi benet, quico bargalló y Toni Navarro. Ritmo suave en A1. Buenas sensaciones. Los datos de la sesión son:

Tiempo: 1hora

Distancia: 12km

Ritmo. 5 min/km

Pulsaciones medias: 129

Pulsaciones máximas: 165

desnivel acumulado positivo: 220 metros


Tarde (19.00) 2100 metros de natación. Aunque parezca increible muy a gusto! 400 metros de calentamiento+ 4 x 400 metros cada 25" alternando una normal una con manoplas+ 100 metros suaves, todo en 45 minutos. añado 16 km de city bike

1 comentarios:

Luis Enrique dijo...

Se nota la mano de Joserra.....a volar en Lanzarote.