entrenos del 30/10 al 5/11

Chavales... me caso el sábado!! qué gran carrera que me espera... :) Así pues a entrenar a tope esta semana para lleagr fino, fino al sábado!!!

Los totales acumulados desde el 9/4 al 29/10 son...
swim- 79150 metros
bike- 235h57'
run- 128h40'
city bike- 2059km

30/10/2006- Mediodía: 1h45minutos de spinning. 129 pulsaciones de media y 1560 calorías consumidas. Tarde: 40 minutos de spinning, 128 pulsaciones de media y 580 calorías consumidas. Añado 38km de city bike!!!

31/10/2006- Descanso forzado, mucho trabajo, preparativos del sabado.... solo añado 22km de city bike

1/11/2006- 2h50 minutos de carretera con toda la tropa. 128 pulsaciones de media y 2450 calorías consumidas

2/11/2006- Mediodía: 1h45 minutos de running con Guillermo. 142 pulsaciones de media y 1670 calorías consumidas. Tarde- 1500 metros de natación. Añado 36km de city bike.

3/11/2006- 2horas de mountain bike. Añado 28km de city bike

4/11/2006- 1h30 minutos de mountain bike. 125 pulsaciones de media y 1100 calorías consumidas

5/11/2006- 1h35 minutos de mountain bike. 119 pulsaciones de media y 1150 calorís consumidas

Totales de la semana:

Swim- 1500 metros
Bike- 10h20 minutos
Run- 1h45 minutos
City Bike- 124km