39 days to go...

Se confirma la regla de que no hay tres días pletóricos de entreno. Hoy me he sentido cansado durante todo el día, a decir verdad, el día feo feo que hacía en Barcelona no ha ayudado nada. Al final entreno a lo "Corinne Favre"... un poquito de aquí+un poquito de allá...

Entreno de Running...

Tiempo: 45 minutos
Distancia: 10'2km
T.E: 3.2
EPOC: 113ml/kg
Calorias: 597kcal
Pulsaciones medias: 143


Entreno de pesas...

45 minutos trabajando exclusivamente las piernas

Entreno de natación con Ferran y Toni bajo la batuta de David Campa..

- Calentamiento: 4x100 estilo + 8x50 pies-craull
- 1.100 metros continuo
- 1x800 con mallas para tener mayor dificultad en 13'43"
- 1x800 con mallas y palas en 13'
- 1x400 metros

Total 3.900 metros

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

- 25 km de fixed gear bike