36 days to go....

Seguimos sumando super motivado. Encontrándome bien, bien!!! Este año he variado un poco el método de entreno, disminuyendo horas en mi punto fuerte, la bici, e incrementando horas en mis puntos débiles, la natación y el correr, veremos que tal va!

Entreno del viernes...

Tiempo: 1h55 minutos de Spinning
T.E: 2.2
EPOC: 40ml/kg
Calorías consumidas: 1.036
Pulsaciones medias: 120

- Añado 20 km de fixed gear bike

Entreno del sábado...

Tiempo: 2h02 minutos de running
Distancia: 27'3km
T.E: 4.o
EPOC: 196ml/kg
Calorías consumidas: 1.362kcal
Pulsaciones medias: 148

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

- 20km de fixed gear bike