Entrenos del 29/3 y 30/3/2007

Ayer hice ciclismo indoor. Por la mañana hice 50 minutos de spinning. Sesión de capacidad aeróbica alt, apretando bastante. Al mediodía 45 minutos de estática, la verdad es que las piernas muy cansadas debido al masaje de ayer.
Hoy, a las 13:30 he hecho 1h10 minutos de running. Me ha costado arrancar pero he acabado con muy buenas sensaciones. He hecho 14'3 km a un ritmo medio de 4'46" el km.