Los acumulados desde el 9/4 al 3/9 son...
Swim- 61300 metros
Bike- 161h42minutos
Run- 102h19 minutos
City Bike- 1401 km
04/09/2006- Viaje de vuelta de Mónaco
05/09/2006- 1h30 minutos de mountain bike, totalmente llano y muy suave para recuperar poco a poco. Media de 112 pulsaciones y 990 calorías consumidas. Añado 23 km de city bike
06/09/2006- 1hora de running con Xavi Benet y Toni Navarro. Ritmo tranquilo excepto la subida Arsenal-Avenida pearson donde he hecho el record con 14'58". Añado 8km de city bike
07/09/2006- 2h50 minutos de carretera. He empezado con Marcel y al cabo de 1 hora nos hemos encontrado con Guillermo, Oriol, Cata, Jorge Puig, Jorge Martínes y Jordi Turón. Ritmo tranquilo excepto subiendo el forat que pese a sentirme las piernas cansadas, lo he subido muy bien. Me han salido 1100 metros de desnivel, 122 pulsaciones de media y 2210 calorías consumidas. Anado 10km de city bike
08/09/2006- Descanso por viaje a Tenerife.
09/09/2006- Tricota 2006!! Excelente ambiente con Fran, Augusto, Domingo, Jorge y su novia Ana. Empezamos nadando 2500 metros en el mar, sin neopreno me salieron 50'. Luego super escalada con la bici!!! 60km (3h19') de los cuales 55km fueron de subida con un desnivel acumulado de 2450 metros y cima coppi en 2330 metros, bestial!!!! Al acabar la bici, 17km run(1h28') a una altura media de 2100 metros salvando un acumulado de 400 metros positivos. El consumo calorico en la bicicleta fue de 3200 calorias con una media de pulsaciones de 144 y el consumo en la carrera de 2100 calorias con una media de pulsaciones de 151
10/09/2006- 1h45 minutos de bike sin bajar de los 2000 metros por los alrededores del Teide, qu'e maravilla, una aut'entica experiencia estar a las 7.30 de la manana en una carretera en medio de lava.... Desnivel acumulado de 650 metros positivos.
Acumulados de la semana:
Swim- 2500 metros
Bike- 9h20 minutos
Run- 2h28'
City bike- 41 km
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