Los acumulados desde el 9/4 al 27/08 son...
Swim- 57300 metros
Bike- 154h02min
Run- 98h29minutos
City Bike- 1346km
Empiezo la semana hacia Mónaco. Lo afronto con ganas y con intriga ya que solo he hecho 2 triatlones y éstos han sido 2 ironman. En bici me encuentro increiblemente bien, corriendo mucho mejor de lo que pensaba y nadando..... es solo un trámite.. no??? :)
Os adjunto la presentación del Ironman de australia, próximo objetivo importante! Me muero de ganas!
28/08/2006- 1h30 minutos de running. Ritmo tranquilo sin forzar mucho para no desgastar mucha energía. 139 pulsaciones de media y 1570 calorías consumidas. Por la tarde 1000 metros de natación. Añado 17km de city bike.
29/08/2006- Mañana: 1500 metros de natación. Mediodía: 3h10 minutos de bicicleta de carretera. Muy buenas sensaciones, mismo circuito del martes pasado... qué diferencia!! He salido con Guillermo, Mauro y Cata, sabiendo sufrir y atacar en la subida. 130 pulsaciones de media y 2870 calorías consumidas. 1100 metros de desnivel acumulado positivo. Ya bajaré bruscamente el nivel de entreno para Mónaco, llego a tope mental y físicamente! Añado 28km de city bike
30/08/2006- Descanso total. Masaje con Jordi, añado 10km de city bike. Mañana me voy a Mónac, nos vemos a la vuelta!
31/09/2006- 45 minutos de carrera con Marcel a medio camino de Mónaco
01/09/2006- 1h30minutos de carretera con Marcel para reconocer el primer puerto y la bajada
02/09/2006- 600 metros de natación
03/09/2006- Carrera!! 1900 swim en 29', 90 km bike con 1600 metros de desnivel en 2h56 minutos y 21km run en 1h34'
Total de la semana
Swim- 4000metros
Bike- 7h40min
Run- 3h49 min
city bike- 55km
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