Nuevo objetivo improvisadísimo!!!!!!!!! Cavalls del Vent, 100km running con 9000 metros de desnivel (22/7/2006)

Recuperado totalmente del ironman, o eso creo, me embarco en un reto la semana que viene!!! Se llama cavalls del vent, es una ruta cronometrada que une 7 refugios de la sierra del cadí, 100 km con 9.000 metros de desnivel acumulado non stop!!!! que dolor de piernas me espera..... jijijij!!! A ENTRENAR!!!


Acumulados desde el 9/4/2006 hasta el 9/7/2006
Swim- 25200 metros+ 5horas de profesor
Bike- 93h05 minutos
Run- 71h38 minutos
City Bike- 828 km

10/07/2006- 1h20 minutos de carrera a pie....qué calor!!!!!!!!!!!!!!!!! Es alucinante como apreta. Sigo sin pulsómetro, he notado muy buenas sensaciones a pesar del clima hostil.... He hecho unos 18km, ritmo tranquilo sin forzar, alrededor del 75%. Añado 10km de city bike

11/07/2006- 2horas de bicicleta de carretera. Increibles sensaciones!!!! Muy buenas sensaciones en las subidas, moviendo el plato con facilidad. Me ha salido una media de 125 pulsaciones. Por la tarde 1hora de natación con David en el mar. Añado 14 km de city bike

12/07/2006- 1hora de carrera a pie. Empezando tranquilo y acabando en progresión acabando a mi 90%. Masaje con Jordi para descargar la musculatura. Añado 13 km de city bike. Estoy intrigado ante el reto de cavalls del vent.... aguantaré?? me da mucho respeto todo el tema articular ya que las bajadas por montaña son muy violentas... veremos!!!

13/07/2006- 2horas de bicicleta de carretera. He salido con la Isaac una media de 120 pulsaciones y 1550 calorías consumidas. Me voy encontrando muy bien esta semana, se nota cuando se duerme bien!! He alargado 1 hora de sueño por la noche y noto el cuerpo mucho más recuperado. Añado 16km de city bike

14/07/2006- 2horas 10 minutos de mountain bike. Que maravilla la SALSA MARIACHI!!! Una joya para locos de la bicicleta. Solo 100 unidades en todo el mundo en conmemoración de se 25 aniversario. La característica?? plato y piñón únicos!!! os imaginais?? una pasada!!! Rueda de 29", una delicatessen para amantes de la bici. Me ha salido 120 pulsaciones de media y 1550 calorías consumidas. Añado 10km de city bike.

15/07/2006- 2horas 45 minutos de mountain bike con la Mariachi, qué pasada!!! Es una auténtica gozada esta filosofía old school!!! 2500 calorías consumidas a una media de 129 pulsaciones de media. He hecho una etapa típica rompepiernas de mountain bike para probar a fondo la salsa. Es increible lo bien que se comporta en las bajadas pese y no tener suspensión.

16/07/2006- 2horas de mountain bike con la Mariachi... estoy enganchado!!! jijijij. 1750 calorías consumidas a una media de 128 pulsaciones.

17/7/2006- 1h20 minutos de carrera a pie, haciendo progresivos en los últimos 5km. Muy buenas sensaciones pese y que el calor es insoportable. Por la tarde, 1h20 minutos de mountain bike, una media de 126 pulsaciones lo que supone mi 66%. 1150 calorías consumidas. He salido con la Mariachi. Añado 10km de city bike

18/7/2006- 2horas de bicicleta de carretera. Piernas cansadas, y el calor me mata!!! Posiblemente culpa también de que ayer cené muy poquito, hay que llenar bien el depósito de gasolina!!! Por la tarde 1hora de natación con David en el mar, salieron 3000 metros alternando varios ejercicios. Añado 10km de city bike

19/7/2006- 1hora de carrera a pie bajo un sol achicharrador!!!!!!!!! Sensaciones de cansancio, pero muy duro de mente. Masaje con Jordi para poner la máquina a punto. Habéis visto la etapa del tour??? increible!! qué maravilla este deporte!! Añado 15 km de city bike, ya queda poco para cavalls del vent!!!!!!!!!!!

20/7/2006- Mediodía- 1hora 40minutos de mountain bike. Muy suave, haciendo mucho llano con mucha cadencia, pensando ya en cavalls del vent. Por la tarde 1hora de natación en el mar con david, últimamente me estoy notando buenos progresos en el agua. añado finalmente 19km de city bike