Semana del 3/7 al 9/7 ROAD TO HALF-IRONMAN MONACO!!! (03/09/2006)

Si todo acompaña, el 3 de septimbre me iré al principado a correr el half-ironman de mónaco

Los acumulados desde el 9/4/2006 hasta el 03/07/2006 son..

Swim- 25200 metros+5horas
Bike-87h15minutos
Run- 70h53 minutos
City bike- 752km

04/07/2006- Que bien he dormido!!! las piernas muchísimo mejor que ayer, pero me noto fatigado. De todos modos ya me muevo en bicicleta por la ciudad. No paro de comer!!!!!! Añado 10 km de city bike

05/07/2006- Día tranquilo, sigo descansando. Le sumo 17km de city bike.

06/07/2006- Al ataque otra vez!! 1h 35 minutos de bicicleta de carretera tranquilo. 750 metros de desnivel positivo a una media de 124 pulsaciones. He tenido que girar antes de lo esperado ya que se ha puesto a llover a cántaros en la zona de sant cugat. He consumido 1250 calorías. Añado 16km de city bike

07/07/2006- 45 minutos de carrera a pie muy tranquilo, bastante dolorido de cuadriceps. Una media de 134 pulsaciones y 700 calorías consumidas. Me he notado fatigado. Añado 10km de city bike

08/07/2006- 2h30 minutos de bicicleta de carretera. He salido con Marcel y unos chicos que Marcel entrena para el ironman de Frankfurt. Hemos salido por Berga y, como no por esa zona, hemos subido un buen puerto. 1000 metros de desnivel acumulado positivo a una media de 125 pulsaciones y 2000 calorías consumidas. Muy buenas sensaciones, he salido con la Isaac y va de maravilla en las subidas. Muy probablemente es la que me lleve a Mónaco

09/07/2006- 1h45 minutos de carretera. De nuevo he salido con la Isaac haciendo 2 puertos. Muy buenas sensaciones, he dormido 12 horas... y como se nota!!!! He perdido el pulsómetro, así que no tengo datos. Espero encontrar el pulsómetro ya!!! que desorientado voy cuando no lo llevo. Añado 21km de city bike.