Entrenos del 8/1 al 14/1

A falta de nieve.... a entrenar!!! Casi superado el resfriado, esta semana toca apretar un poquito, qué la verdad apetece!!!

08/01/2007- Mediodía: 50 minutos de running por montaña. 143 pulsaciones de media, 850 calorías consumidas y 200 metros de desnivel positivo acumulado. Tarde: 45 minutos de spinning, muy buena sesión de montaña. 141 pulsaciones de media y 700 calorías consumidas

09/01/2007- 1200 metros de natación+ 1h10 minutos de spinning a 127 pulsaciones de media y 950 calorías consumidas+ 14 km de city bike.

10/01/2007- 1200 metros de natación+ 50minutos de spinning a 135 pulsaciones de media y 700 calorías consumidas.+24 km de city bike

11/01/2007- 55 minutos de running con xavi benet, ritmo tranquilo. 135 pulsaciones de media, 800 calorías consumidas y 200 metros de desnivel acumulado. Por la tarde clase de personal trainer de pilates+ 20 km de city bike

12/01/2007- Descanso

13/01/2007- 1 hora de estática.

14/01/2007- Descanso.