Dspués de un par de semanas a medio gas, empieza el rock and roll... Empezaré a aumentar importantemente los volúmenes de entreno... que ya toca!!!
15/1/2006- Mediodía: 1 hora de running en terreno variado. 142 pulsaciones de media, 200 metros de desnivel acumulado y 985 calorías consumidas. Tarde: 1h05 minutos de spinning, 136 pulsaciones de media y 980 calorías consumidas. Añado 24 km de city bike
16/1/2006- Mediodía: 1200 metros de natación+ 55 minutos de spinning a 134 pulsaciones de media y 800 calorías consumidas+ 20 km de city bike
17/01/2007- 1200 metros de natación+ 1h25 minutos de speed skating... que duro!!+ 20km de city bike
18/01/2007- Mediodía: 1h25 minutos de mountain bike, terreno llano, solo 300 metros de desnivel positivo. 117 pulsaciones de media y 985 calorías consumidas+ 10km de city bike
19/01/2007- 1h17 minutos de running por montaña. 151 pulsaciones de media, 370 metros de desnivel positivo y 1396 calorías consumidas
20/1/2007- 1h45 minutos de speed skating, 28km... durísimo! 131 pulsaciones de media y la sensación de haber hecho un trabajo muscular importante.
21/1/2007- Media maratón de Terrassa. Buen entreno, 1h27 minutos a 4'06" el km. Satisfecho porque era dura.
Total horas de entreno de la semana: 10h18 minutos+ 2400 metros swim+ 74km de city bike
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