Cambio de planes!!!! NUEVO OBJETIVO IRONMAN ZURICH!!!! (2/7/2006)

ACUMULADOS DESDE 9/4/2006 hasta el 31/05/2006

SWIM-13.900
BIKE- 44H25MIN
RUN- 49H15MIN
CITY BIKE-411

01/06/2006- Mediodía-2h mountain bike con 700 metros de desnivel y 1400 calorias consumidas. Me ha salido una media de pulsaciones de 120. Me he encontrado muy bien y poco a poco le estoy cogiendo el ritmo de nuevo a la bici, me ha animado mucho el día de hoy. Tarde- Sesión de 55 minutos de Hipoxia a 4500 metros. Añado 22km de city bike.

02/06/2006- 1h 40 minutos de carrera a pie por terreno variado, 500 metros de desnivel positivo a una media de 139 pulsaciones y 1570 calorias consumidas. Muy buenas sensaciones, podría haber tirado mucho más rato. He ido a velocidad de crucero, sin forzar pero no lento. Desde ayer que tengo muy buenas sensaciones... vamos bien!!! Añado también 17km de city bike

03/06/2006- 2h30minutos de mountain bike, 1000 metros de desnivel acumulado. 120 pulsaciones de media y 2023 calorias consumidas. Me he notado un poco las piernas cansadas, probablemente del correr de ayer, pero aún y así, he subido muy bien las subidas.

04/06/2006- Mañana- 1h 35 minutos de carrera a pie con 500 metros de desnivel a 139 pulsaciones de media y 1700 calorías consumidas. Sensaciones buenísimas!!! Físicamente mucho mejor que ayer, probablemente al poder haber dormido más. Tarde- 1h22 minutos de mountain bike, tranquilo muy rodador, una media de 120 pulsaciones y 1070 calorias consumidas. Pese y haber corrido bien por la mañana, tengo las piernas nuevas.... vamos bien!!!

05/06/2006- Mañana- 1h45 minutos de carrera a pie con 250 metros de desnivel a 144 pulsaciones y 1850 calorías consumidas. Buenas sensaciones y pese al duro entreno de ayer, buena recuperación esta noche para entrenar muy bien hoy. Que calor que hace en Barcelona!!! Por la tarde he nadado unos tristes 700 metros.... que poco me gusta nadar!!! Añado 10km de city bike

06/06/2006- 2h de mountain bike. 675 metros de desnivel positivo, 119 pulsaciones de media y 1360 calorías consumidas. Salida a ritmo tranquilo en los llanos y apretando hasta el 80% en las subidas, intentado estar durante todo el tiempo por debajo del umbral. Se me ha girado la cabeza y me he apuntado al ironman de zurich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Por la tarde 2000 metros de natación. Hay que ponerse las pilas!!! ROAD TO ZURICH!! Añado 16km de city bike.

07/06/2006- 1h45 minutos de carrera a pie. Totalmente llanos a buen ritmo y acabando haciendo 4000 metros en 15min35 segundos. Acabo cansado, influído por el calor. Me sale una media de 144 pulsaciones y 1850 calorías consumidas. Añado 15km de city bike

08/06/2006- 2h15 minutos de bicileta de carretera. Muy buenas sensaciones, subiendo fuerte. 1100 metros de desnivel positivo y 1650 calorías consumidas a una media de 124 pulsaciones. Estoy contento ya que íbamos un buen grupo y he estado delante sin problemas... ROAD TO ZURICH!!!!

09/06/2006- 2500 metros de natación con ejercicios variados.